Польза кабачков Первое, что приходит на ум, когда речь заходит о кабачках, - это иногда готовящийся всеми dşyetler. Тыква - это овощ, который часто используется и хорошо знаком как в традиционной турецкой кухне, так и в мировой. Польза цуккини заключается, прежде всего, в высоком содержании воды и низком количестве калорий, а также в содержащихся в нем антиоксидантах, витаминах и минералах, так как это очень богатый и целебный овощ. Его рекомендуется употреблять часто, особенно тем, кто уделяет внимание здоровому питанию, диетам и детоксу.
Помимо того, что тыква - богатый источник антиоксидантов, тыква, которая является одним из видов овощей, богатых витаминами и минералами, также защищает здоровье кишечника и желудка благодаря высокому содержанию воды и клетчатки и, как известно, хорошо помогает при запорах. Поскольку тыква легкая и вкусная, ее часто предпочитают использовать на кухне, так как это продукт, который может адаптироваться ко многим рецептам.
Польза тыквы Тыкву, которая обладает очень низкой калорийностью, можно легко найти как в зимний, так и в летний сезон. Каждый сорт этого овоща, который часто выращивают в нашей стране, обладает отдельными целебными свойствами. Тыква, которая растет в виде наземной лозы, высаживается в почву ранней весной. С наступлением лета ее начинают собирать. Во всем мире используются не только плоды, но и семена, и даже цветочные части.
Польза кабачков, диетические списки и здоровые меню Кабачок - низкокалорийный овощ, обладающий высокой энергетикой, что делает его незаменимым. Рассмотрим пищевую ценность кабачка:
В 90 граммах тыквы содержится около 200 ккал калорий.
- Фосфор
- Волокно
- Кальций
- Калий
- Магний
- Натрий
- Железо - очень богата такими ингредиентами, как.
В чем польза тыквы? Чем полезна тыква?
- Тыква, которая является богатым источником антиоксидантов, благодаря своим антиоксидантам идеально подходит для здоровья кожи и глаз. Она обеспечивает реструктуризацию поврежденных клеток. Именно в оболочке тыквы содержится наибольшее количество антиоксидантов.
- Высокое содержание воды в ее составе позволяет пищеварительной системе работать более эффективно. Тот факт, что тыква содержит как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, помогает продлить чувство сытости, а также положительно влияет на работу пищеварительной системы, ускоряя опорожнение кишечника. Регулярное употребление тыквы также помогает предотвратить такие заболевания желудка и кишечника, как язва, синдром раздраженного кишечника и рак толстой кишки. Поскольку тыква содержит мало углеводов и много клетчатки, она может значительно снизить уровень сахара и инсулина в крови, особенно у людей с диабетом 2 типа. Она также предотвращает чрезмерное повышение уровня сахара в крови после еды и защищает от риска развития диабета 2 типа.
- Польза тыквы: низкое содержание натрия и высокое содержание калия в тыкве выравнивает кровяное давление и помогает снизить его. Кроме того, содержащиеся в ней волокна, такие как пектин, снижают уровень холестерина. Пациентам с высоким кровяным давлением рекомендуется употреблять много тыквы. Тыква поможет высокому кровяному давлению достичь необходимого уровня за более короткий срок.
- Одна из лучших вещей в тыкве - это то , что она обладает множеством защитных свойств против рака. Она помогает предотвратить все виды рака, так как способствует выведению опухолевых клеток из организма за короткое время. Кроме того, людям, которые уже болеют раком, также рекомендуется употреблять много тыквы. Такое лечение поможет добиться результата в более короткие сроки.
- Благодаря большому количеству магния и цинка, содержащихся в ней, она способствует укреплению костей и может считаться лечебной при различных деформациях костей, например, позвоночника. Благодаря тыкве можно иметь крепкие и здоровые кости, которые оказывают лечебное действие при нарушениях структуры костей и болях в суставах.
- Польза тыквы, тыквенные диеты - хорошая альтернатива. Тыква, которую мы привыкли видеть в начале диетических списков, помогает тем, кто хочет похудеть, поскольку она низкокалорийна и содержит мало жира. Тыквенный детокс очень эффективен для выведения токсинов из организма.
- Тыква полезна при заболеваниях верхних дыхательных путей. Благодаря своим противовоспалительным свойствам это растение можно использовать при инфекциях горла. Повышая сопротивляемость организма, она одновременно оказывает оздоравливающее действие на дыхательные пути.
- Тыквенный сок полезен как мочегонное средство. Тыкву следует употреблять при инфекциях мочевыводящих путей и проблемах с мочевыводящими путями. Тыква, которая является хорошим мочегонным средством, является хорошим источником детоксикации, если употреблять ее в сыром виде и особенно в виде выжатого сока. Таким образом, она также помогает решить проблемы с мочевыводящими путями.
- Польза тыквы: тыква помогает почкам лучше работать, борясь с такими заболеваниями, как почечный песок и камни в почках. Она обеспечивает более здоровое функционирование почек.
- Польза тыквы: люди, страдающие геморроем, могут испытывать боль и мучения. Рекомендуется употреблять тыкву, особенно при прогрессирующих геморроидальных проблемах. Тыква эффективно снимает боль и болевые ощущения и особенно отеки.
- Польза тыквы, употребление тыквы во время беременности благотворно влияет на здоровье ребенка и будущей мамы. Благодаря фосфору, содержащемуся в тыкве, употребление тыквы матерью во время беременности будет способствовать развитию мозга и костей ребенка. Кроме того, она предотвратит частые запоры, инфекции мочевыводящих путей и другие подобные проблемы с пищеварением во время беременности.
- Полезные свойства тыквы: тыква помогает сохранить здоровье кожи благодаря содержащимся в ней различным минералам и воде. Особенно рекомендуется употреблять тыкву людям с поврежденной структурой кожи и тем, кто потерял ее яркость. Тыквенный сок обеспечивает глубокое очищение кожи.
Что такое тыквенный детокс и как его проводить?
Тыквенный детокс, позволяющий сбросить 3 килограмма за 3 дня, - очень эффективный рецепт при регулярном и систематическом применении для тех, кто хочет похудеть и вывести токсины из организма. Но следует напомнить, что: Поскольку строение и конституция тела у всех разные, эффект может отличаться от человека к человеку.
Тыквенный детокс; Беременным женщинам, кормящим грудью, детям, тем, у кого есть хронические заболевания, применять не следует. Не рекомендуется принимать более трех дней. Поскольку целью тыквенного детокса является очищение организма от токсинов, во время него не следует употреблять напитки с кофеином, такие как кофе и черный чай, вместо этого необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день. Следите за тем, чтобы не употреблять упакованные продукты, содержащие сахар и сахарозу, а также жирную, готовую к употреблению пищу. Можно употреблять травяные чаи, такие как мате, белый чай, фенхель, зеленый чай. Будьте активны в течение дня, но избегайте тяжелых и интенсивных физических нагрузок.
Примечание: перед использованием рецептов проконсультируйтесь со специалистом.
Трехдневный тыквенный детокс
ДЕНЬ 1
- Завтрак
Омлет из 2 яиц, приготовленный на небольшом количестве масла
2 пальца белого сыра
Много холодных нарезок
- Полдник
2 тертых кабачка (обжаренных в 1 чайной ложке оливкового масла)
1 чашка йогурта (с большим количеством специй и мелко нарезанными укропом, петрушкой, мятой)
- Полдник
1 стакан кефира
1 порция фруктов
- Вечер
2 нарезанных сырых кабачка
1 чашка йогурта
2 целых грецких ореха
Укроп, тимьян, хлопья чили
ДЕНЬ 2
- Завтрак
Омлет из 2 яиц с укропом и петрушкой
2 пальца сыра фета
5 оливок
- Полдник
Неограниченноеколичество тыквенного супа
- Полдник
1 порция фруктов
- Вечер
Неограниченное количество тыквенного супа
ДЕНЬ 3
- Завтрак
1яйцо
2 столовые ложки творожного сыра
Зелень
- Полдник
2 запеченных в духовке кабачка
1 чашка йогурта (острого)
- Полдник
1 порция фруктов
10 сырых миндальных орехов
- Вечер
1 порция тыквенного пюре
1 ломтик коричневого хлеба
Смесь специй
Порошковый имбирь
Порошок куркумы
Порошок кумина
Порошок черного перца
Порошок чили
Порошок сумаха
Порошок тимьяна
Порошок мяты
Смешайте все вышеперечисленные специи в равных пропорциях. Вы можете добавлять их во все супы, блюда, салаты и гарниры.
РЕЦЕПТ ТЫКВЕННОГО СУПА
3 больших цуккини
1 столовая ложка булгура
1 пучок укропа
1 средняя луковица
1 чашка обезжиренного светлого молока
Нарежьте кабачки, лук и укроп и сварите их с булгуром в небольшом количестве воды. Затем пропустите смесь через блендер. Когда смесь закипит, медленно добавьте обезжиренное светлое молоко, помешивая. Подавайте с мелко нарезанным укропом и хлопьями чили.