Черный чай занимает важное место в борьбе с раком благодаря содержащимся в нем катехинам (антиоксидантам). Наряду с этим он обладает множеством полезных свойств, таких как борьба с инфекциями, укрепление костей, детоксикация печени, сияние кожи, укрепление памяти. Употребление чая без сахара эффективно в борьбе с антиоксидантами и старением.
Чай - один из самых употребляемых напитков в мире после воды. Чай, употребляемый в правильной пропорции, очень полезен. Согласно исследованиям, черный чай положительно влияет на здоровье сердца. Наряду с этим, чай предотвращает образование раковых опухолей. Чай и чайные полифенолы обладают бактерицидными и ингибирующими рост бактерий свойствами, тем самым поддерживая иммунную систему.
В чем польза черного чая?
Благодаря своим антиоксидантным свойствам чай оказывает на человека множество положительных эффектов. Мы можем перечислить эти эффекты следующим образом;
Он может быть полезен для сердца: Черный чай содержит группу антиоксидантов под названием флавоноиды, которые защищают здоровье сердца. Кроме того, флавоноиды можно найти в овощах, фруктах и темном шоколаде. Правильный прием флавоноидов способствует снижению факторов гипертонии, холестерина, сердечных заболеваний. Чай также эффективно снижает кровяное давление.
Он полезен для кишечника: Черный чай содержит полифенолы, которые способствуют росту хороших бактерий и препятствуют росту плохих бактерий. Кроме того, он обладает противомикробными свойствами, которые укрепляют разрушительные кишечные бактерии и иммунную систему.
Он может способствовать снижению опасности инсульта: Согласно исследованиям, черный чай снижает риск инсульта. Согласно другим исследованиям, у людей, употребляющих более 3 чашек чая (черного, зеленого) в день, риск инсульта снижается на 21 % по сравнению с теми, кто пьет менее одной чашки чая в день.
Он может вызвать снижение уровня сахара в крови: Черный чай содержит молекулы, которые увеличивают использование инсулина в организме, при употреблении без подслащивания, было обнаружено благотворное влияние на уровень сахара в крови.
Он может оказывать влияние на раковые клетки: Согласно исследованиям, полифенолы, содержащиеся в чае, были изучены в раковых клетках. В результате было замечено, что черный и зеленый чай регулирует рост раковых клеток и способствует уменьшению развития новых клеток.
Помогает сосредоточиться: Согласно исследованиям, черный чай положительно влияет на концентрацию внимания.
Чем вредно употребление черного чая?
Слишком частое употребление чая приводит к различным негативным ситуациям. Не у всех людей одинаковый обмен веществ, наследственная предрасположенность и диета. Поэтому побочные эффекты чая могут проявляться с разной скоростью. Вред чая можно перечислить следующим образом;
Низкое усвоение железа: В чае очень много железа. Танины, присутствующие в продуктах, могут препятствовать усвоению железа пищеварительной системой. Поэтому в организме может возникнуть дефицит железа.
Это может вызвать стресс и ухудшение сна: Чайные листья содержат кофеин. Многие знают, что интенсивное потребление кофеина приводит к ухудшению сна. Однако многие не знают, что он вызывает стресс, беспокойство и тревогу.
Головные боли: Периодическое употребление кофеина эффективно для уменьшения некоторых видов головной боли. При хронической головной боли неизвестной причины употребление кофеина должно быть оценено. Поэтому на некоторое время следует сократить потребление кофеиносодержащих жидкостей, таких как чай или кофе.
Влияние на иммунную систему: Даже если чай признан полезным для кишечника, его употребление перед едой может вызвать тошноту и изжогу. Потенциальный вред чая следует признать.