Мигрень, которая сегодня является одной из самых распространенных болей, может быть спровоцирована множеством факторов - от гормонов до продуктов питания и факторов окружающей среды. Указывая на то, что мигрень, на которую серьезно влияет пища, может быть разной у разных людей, профессор д-р Султан Тарлачи предупреждает: "Постарайтесь найти свой собственный триггер". Подчеркивая важность употребления большого количества воды, Тарлачи подчеркивает, что не следует слишком много спать, особенно в выходные дни.
Специалист по неврологии больницы NPISTANBUL Университета Ускюдар профессор д-р Султан Тарлачи заявил, что у мигрени, которая является одной из самых распространенных болей в обществе, нет единой причины, и обратил внимание на провоцирующие факторы.
Заявив, что мигрень - это, по сути, боль, обусловленная генетической структурой, вызванная чрезмерным расширением сосудов, ведущих к голове, профессор Султан Тарлачи сказал: "Боль при мигрени вызывается оболочками мозга, кожей головы и кровеносными сосудами. Поэтому боль носит пульсирующий характер. Пульсация усиливается при движении, подъеме по лестнице, сопровождается тошнотой-рвотой, нарушением свето-звукового восприятия. Как правило, боль длится более 4 часов и ограничивает повседневную жизнедеятельность".
При мигрени необходимо избегать провоцирующих факторов
Отметив, что большинство приступов мигрени начинаются спонтанно, но некоторые раздражители, называемые триггерами, могут сыграть свою роль в возникновении приступа мигрени, Тарлачи сказал: "Различные триггеры могут инициировать приступ мигрени в зависимости от условий. Стресс имеет тесную связь с мигренью. Тревога, напряжение, волнение, гнев - это одни из причин, которые могут привести к приступу мигрени. Иногда приступ мигрени может быть спровоцирован и тогда, когда стресс заканчивается и начинает спадать. Конец очень веселого и смеющегося дня может закончиться болью. Следует избегать провоцирующих факторов. Особенно легко избегать продуктов, которые, как известно, провоцируют приступ", - говорит он.
Изменения в гормонах влияют
Говоря о факторах, влияющих на мигрень, профессор д-р Султан Тарлачи отметил, что на мигрень могут влиять гормональные изменения, факторы окружающей среды, продукты питания, физические нагрузки и усталость. Тарлачи перечислил гормональные изменения следующим образом: "Изменение менструального цикла, использование противозачаточных таблеток, гормональное лечение в первые 3 месяца беременности и на 6-м месяце после родов, а также менопауза".
Не спите слишком много по выходным
Указывая, что факторы окружающей среды также влияют на развитие мигрени, Тарлачи говорит: "Яркий/мигающий свет, компьютерные игры, эмоции, такие как гнев и чрезмерная радость, пропуск приема пищи, голодание, нерегулярное питание, сильные запахи, такие как дым/парфюмерия, изменения климата и сезонные переходы также относятся к важным факторам окружающей среды". Профессор д-р Султан Тарлачи заявил, что недостаток и избыток сна, особенно в выходные дни, влияют на мигрень, и предупредил: "В выходные дни просыпайтесь в то же время, что и в будни".
Некоторые продукты провоцируют мигрень!
Профессор д-р Султан Тарлачи подчеркнул, что ферментированные спирты, красное вино, избыток кофе и кофеина, чрезмерное употребление чая, искусственные подсластители, соленья, готовые продукты, содержащие глутамат натрия, и продукты, содержащие нитраты, являются триггерными продуктами.
Попробуйте найти свой собственный триггер
Утверждая, что еда влияет на мигрень очень серьезно, но мигрень может быть разной у разных людей, Тарлачи говорит: "Постарайтесь найти свой собственный триггер. Не у всех одинаковые триггеры", - предупредила она. Профессор д-р Султан Тарлачи сказал следующее:
"Факторы, провоцирующие мигрень, могут варьироваться от человека к человеку. У некоторых людей мигрень может быть связана с употреблением шоколада. Такие продукты, как выдержанный сыр чеддер тирамин, салями и колбаса, могут вызывать мигрень, поскольку содержат нитриты. Избегайте готовых блюд, содержащих эти вещества. Больные мигренью не должны употреблять продукты, которые, как им известно, провоцируют мигрень. Кроме того, нет необходимости ограничивать их жизнь.
Пейте много воды
"Нерегулярное питание и потребление жидкости - одни из провоцирующих причин мигрени. Пейте много жидкости. Даже если вы пьете много жидкости, ходите с бутылкой воды в руке. Особенно в летние месяцы недостаточное потребление жидкости может значительно усилить боль".
Физические нагрузки и усталость также могут быть провоцирующими факторами
Профессор д-р Султан Тарлачи отметил, что нерегулярные и длительные принудительные физические нагрузки, обычно более 30 минут, также являются триггером мигрени, и предложил: "Пациенты с мигренью могут быть защищены от этого триггера с помощью коротких 20-минутных упражнений, а затем перерыва и снова упражнений".