Школьный рюкзак должен соответствовать росту!
За считанные дни до открытия школ эксперты предупреждают об опасности тяжелых рюкзаков. Неправильное использование и большой вес рюкзака могут привести к болям в плечах, шее и спине, а также к онемению в руках и кистях. По словам специалистов, необходимо выбирать рюкзак, соответствующий росту ребенка. Тяжелые предметы в рюкзаке следует размещать ближе к области спины, а в передние карманы нужно класть более легкие вещи. При переноске рюкзака обязательно следует надевать обе наплечные лямки.
Специалист по ортопедии и травматологии больницы NPİSTANBUL Университета Юскюдар проф. д-р Мехмет Керем Джанбора (Prof. Dr. Mehmet Kerem Canbora) дал предупреждающие рекомендации о том, на что следует обратить внимание при выборе школьного рюкзака.
Тяжелый рюкзак приводит к боли в плечах и спине
Заявив, что в результате неправильного использования школьных рюкзаков могут возникать различные проблемы, проф. д-р Мехмет Керем Canbora предупредил: «Школьные рюкзаки созданы для того, чтобы детям было легче носить груз школьных принадлежностей. Они делают это, приближая центр тяжести к центру масс тела и равномерно распределяя вес на плечи и позвоночник. В результате неправильного использования школьных рюкзаков и их перегрузки тяжестью сверх нормы могут возникать различные проблемы. Боли в плечах и спине, онемение в руках и кистях — самые распространенные из них. В частности, неправильная регулировка наплечных лямок рюкзака и их использование на одно плечо могут стать причиной нарушений осанки позвоночника».
Тяжелый школьный рюкзак не вызывает задержки роста
Напомнив о распространенном в обществе заблуждении о том, что тяжелый школьный рюкзак якобы приводит к искривлению позвоночника, известному как сколиоз, или к низкому росту, и заявив, что эти утверждения не соответствуют действительности, проф. д-р Мехмет Керем Джанбора отметил: «Нет никаких научных исследований, показывающих, что тяжелый школьный рюкзак вызывает искривление позвоночника (сколиоз) или низкий рост у детей. Однако у ребенка, который постоянно носит тяжелый школьный рюкзак, могут возникать боли в плечах, шее, спине и ногах. Из-за тяжелого рюкзака центр тяжести тела ребенка смещается, что делает его более уязвимым к травмам в результате падений».
Тяжелые вещи следует размещать ближе к спине
Подчеркнув, что вес школьного рюкзака не должен превышать 10-15% от массы тела ребенка, проф. д-р Мехмет Керем Джанбора сказал: «Для обеспечения этого ненужные вещи следует убрать из рюкзака. Чтобы облегчить переноску, предметы с большим весом нужно размещать ближе к спине, а более легкие вещи класть в передние карманы. При ношении рюкзака следует использовать обе наплечные лямки. Длина наплечных лямок должна быть отрегулирована так, чтобы рюкзак плотно прилегал к спине, но при этом не сильно давил на плечи».
Каким должен быть идеальный школьный рюкзак?
Проф. д-р Мехмет Керем Джанбора описал идеальный школьный рюкзак следующим образом:
Прежде всего, он должен соответствовать возрасту и росту ребенка. Слишком большие рюкзаки создают дополнительный вес сами по себе, а хаотичное перемещение и сползание вниз принадлежностей внутри них затруднят переноску. Наплечные лямки маленьких рюкзаков могут сдавливать руки, вызывая онемение и покалывание в них. Кроме того, поскольку они не будут плотно прилегать к поясничной зоне ребенка, они могут стать причиной боли в спине.
- Обязательно должно быть две наплечные лямки.
- Лямки должны быть толстыми и в местах давления подбиты достаточно мягким материалом.
- По возможности должен быть поясной ремень для более сбалансированного распределения веса и плотного прилегания к пояснице.
- В области спины и поясницы должна быть достаточная поддержка.
- Рюкзаки необходимо проверять каждый день.
Подчеркнув, что семьи должны каждое утро проверять рюкзак ребенка и при необходимости вмешиваться, сокращая его содержимое, проф. д-р Мехмет Керем Джанбора добавил: «Им следует периодически расспрашивать детей о наличии боли в шее, плечах, спине и пояснице и при необходимости обращаться к специалисту».
