Супружеский конфликт — одна из самых тяжелых проблем в человеческой жизни. В любом браке возникают определенные трудности, однако иногда они приводят к глубокому разочарованию партнеров и заставляют ставить под сомнение дальнейшее существование семьи. Тем не менее этот негативный процесс можно остановить. Хотя парам удается справиться с этим иногда собственными усилиями, развивая навыки решения проблем, чаще всего требуется профессиональная помощь и возникает необходимость в супружеской терапии.
В какой момент следует обратиться к терапевту?
Ни один брак не идеален. Практически любая пара время от времени может нуждаться в помощи на протяжении совместной жизни. Чтобы обратиться за супружеской терапией, вовсе не обязательно находиться в кризисных отношениях. В нашей стране это еще не вошло в привычку, однако за рубежом многие пары с крепкими отношениями прибегают к супружескому консультированию или участвуют в программах укрепления отношений с целью их дальнейшего развития или предотвращения возможных проблем.
Конфликтные браки представляют собой ситуацию, отличную от взлетов и падений в жизни большинства людей. В проблемных браках разочарование в отношениях не приходит и не уходит время от времени — оно носит не эпизодический, а перманентный характер, и люди испытывают глубокое неудовлетворенность своей семейной жизнью. В таких союзах часто происходят ссоры, интенсивность которых постоянно нарастает. Ссоры не ведут к разрешению конфликта, а лишь порождают чувство истощения. Однако отношения в проблемных браках не всегда носят скандальный характер. В некоторых семьях ссор нет, но качество отношений низкое: партнеры полностью отстранены друг от друга, прекращают делать что-либо друг для друга и полностью разрывают общение, и в этом случае ситуация в браке начинает ухудшаться еще сильнее.
Нерешенные частые споры, утрата положительных эмоций, уменьшение дружбы, секса и жизненной энергии — все это признаки проблемного брака. Если речь идет об игнорировании, замыкании в себе, насилии и полном разрыве связи, можно утверждать, что брак столкнулся с серьезной проблемой и риск развода высок. Чтобы говорить о супружеском конфликте, официальная регистрация брака не обязательна. Проблемы такого рода могут возникать и в серьезных долгосрочных отношениях, требуя обращения к супружеской терапии.
Какие проблемы в браке требуют терапии?
Проблемы в браке обычно возникают в таких сферах, как общение, решение проблем, споры, эмоциональная близость и сексуальная жизнь.
Конфликты в общении чаще всего появляются в отношениях людей, которые еще не до конца осознали требования семейной жизни, не научились правильно общаться, а также обеспечивать сотрудничество и поддержку. На раннем романтическом этапе отношений у таких людей все может идти хорошо какое-то время. Однако если партнеры не готовы к долгосрочным задачам в браке, спустя некоторое время начинают возникать проблемы. Исследования показывают, что риск супружеской несогласованности и расставания выше на ранних этапах брака. Кроме того, конфликты также усиливаются после рождения ребенка, в период перехода детей в подростковый возраст или после их ухода из родительского дома.
Иногда семейные проблемы являются прямым следствием индивидуальных проблем (например, употребления алкоголя или наркотиков), и при этом может казаться, что в браке все хорошо. В подобной ситуации даже одно потрясение способно подвергнуть брак серьезному стрессу. Например, пара с крепким браком может справиться с таким шокирующим событием, как измена, в то время как у пары, скрытой формой переживающей текущие проблемы, результат может оказаться более негативным.
Супружеская терапия также необходима при лечении сексуальных проблем. Это обусловлено тем, что сексуальная жизнь и другие аспекты брака взаимосвязаны. Иногда проблемы в браке влияют на интимную жизнь, а порой сексуальные трудности затрагивают брак в целом. Исследования показывают, что сексуальные дисфункции и проблемы в браке хотя и не всегда, но в большинстве случаев наблюдаются одновременно. Секс — это связь между двумя людьми, в которой эмоции выражаются не только с помощью обычного словесного общения, но и языком тела. Следовательно, невозможно представить себе решение проблемы в этой сфере без диалога. Даже если сексуальные трудности супругов являются проблемой, независимой от других сфер брака, для их разрешения необходимы гармония и сотрудничество, а такое общение обеспечивается именно с помощью супружеской терапии.
В ряде случаев при лечении детских проблем также возникает необходимость прибегать к супружеской терапии. Беспокойство и напряжение между супругами напрямую влияют на детей. По этой причине для лечения психологических или психиатрических проблем у ребенка необходимо устранить неполадки в браке родителей. Исследования показывают, что дети, подвергающиеся воздействию конфликтов между матерью и отцом, чаще сталкиваются с проблемами поведения и эмоциональными трудностями. Согласие или его отсутствие в семье влияют не только на внутренний мир детей, но и на их социальные связи. Дети берут с родителей пример в общении и решении проблем. Поэтому для того, чтобы ребенок был здоров, необходимо оздоровить брак. Даже если проблема ребенка развивается независимо от супружеских отношений родителей, в процессе лечения необходимо действовать сообща, что требует хороших отношений и сотрудничества, и именно в этот момент супружеская терапия приносит пользу.
Последствия проблемного брака
Напряженный брак оказывает крайне негативное влияние на обоих партнеров. Он приводит к таким проблемам, как боль, чувство скорби, тревога, высокий уровень напряжения и депрессия. Имеются исследования, показывающие, что в случае затяжного характера конфликта он также негативно сказывается на физическом здоровье. Влияние на семью тоже глубоко, особенно когда конфликт масштабен. Замечено, что дети, выросшие в условиях интенсивных семейных конфликтов, имеют больше проблем, чем другие дети.
Если брак заходит в тупек и не принимаются меры, ситуация может начать развиваться по принципу падающих домино, доведя семью до точки распада. По этой причине необходимо выявлять и решать проблемы до того, как они разрастутся и станут неразрешимыми.
Что такое супружеская терапия?
Существуют эффективные методы лечения семейных проблем. Если партнеры принимают решение работать над своими отношениями и прикладывают для этого достаточные усилия, они могут вернуть своему браку прежнюю удовлетворенность.
Никто не вступает в брак в качестве идеального партнера. Брак требует определенный набор навыков: умение понимать себя и своего супруга, умение спорить (правильно ссориться), решать проблемы и принимать различия. Иногда неэффективные, деструктивные модели поведения из родительской семьи могут переноситься в новые отношения, а порой обычные жизненные трудности осложняют поддержание счастливого брака.
Супружеская терапия — это, в определенном смысле, обучение общению. Она помогает сформировать такие навыки, как решение проблем и умение ссориться без нанесения глубоких ран, а также способствует восстановлению отношений.
Цель супружеской терапии заключается в том, чтобы научить партнеров видеть друг в друге личностей. Терапия помогает им понять черты характера партнера, научиться находить компромисс в тех различиях, которые можно согласовать, и принимать те стороны друг друга, которые примирить невозможно.
Существуют постоянные проблемные зоны между супругами, темы, вокруг которых концентрируются споры. Цель супружеской терапии — помочь партнерам открыто обсуждать эти вопросы и находить пути их решения. Процесс терапии позволяет мужу и жене сохранять вектор движения вперед даже при столкновении со сложными задачами и предотвращает попадание отношений в тупик.
Как проводится супружеская терапия?
Существует множество видов парной терапии. Некоторые из них направлены на развитие навыков и практики. Другие больше обращены к прошлому и изучают причины того, как ситуация дошла до текущего состояния. Некоторые же подходы сочетают в себе оба этих направления.
В супружеской терапии, применяемой в клиниках в структуре NPGrup, независимо от причин обращения пары, в первую очередь проводится всесторонняя оценка их брака. В процессе оценки проводятся совместные и индивидуальные встречи, в ходе которых от каждого из партнеров требуется описать проблему и предысторию ее возникновения с собственной точки зрения. Выслушиваются предложения и соображения каждого из них относительно путей решения, а также определяются их ожидания от терапии. В этот период обоим партнерам предлагаются психометрические тесты для понимания того, как особенности их личности отражаются на браке, а также шкалы, помогающие определить тип и степень тяжести проблем в отношениях. На совместных сессиях наблюдается стиль общения супругов и характер их взаимодействия, проверяется, одинаково ли они воспринимают сказанное друг другом.
В целях обеспечения изменений в отношениях на протяжении терапии терапевт может давать домашние задания для выполнения в период между сессиями. Выполнение этих заданий приносит пользу по нескольким направлениям. С одной стороны, партнеры видят, что возникающие проблемы поддаются контролю. С другой стороны, это важно для понимания того, что решения и подлинные устойчивые изменения исходят не извне и связаны не с методами, применяемыми терапевтом, а с изменениями в их собственном поведении, что способствует укреплению чувства уверенности в жизни.
Продолжительность терапии может варьироваться в зависимости от типа и интенсивности проблемы, а также скорости изменений у участников. Количество встреч определяется по мере развития ситуации. Интервалы между сессиями организуются с учетом того, чтобы они были достаточно длинными для претворения в жизнь тем, затронутых на сеансах, но в то же время достаточно короткими, чтобы не позволить старым привычкам вернуться. На начальном этапе сессии обычно проводятся раз в неделю, а по мере достижения прогресса интервалы увеличиваются, и ближе к завершению терапия постепенно прекращается.
Если у вас есть проблемы в браке, обратитесь к парной терапии!
Начать супружескую терапию непросто. Делиться проблемами столь интимной сферы жизни, как брак, с незнакомым человеком для большинства людей тяжело, и сама мысль об обсуждении проблем в присутствии терапевта может не вызывать энтузиазма. Поскольку пары пытались решать проблемы самостоятельно и потерпели неудачу, а разговоры часто превращались в безрезультатные ссоры, возникает страх повторения этого сценария и в терапевтическом процессе. Однако в процессе терапии, даже при обсуждении проблем в присутствии терапевта как третьего лица, эскалация ссоры маловероятна, поскольку терапевт вмешивается в ситуацию и с помощью правильных направлений помогает парам постепенно освоить конструктивный диалог и принципы эффективного общения. Благодаря тому, что они учатся разговаривать и вести дискуссию в ключе решения проблем, исчезают те тупики в общении, с которыми они сталкиваются вдвоем, и, несмотря на трудности в начале, постепенно достигается прогресс.
Что делать, если партнер не хочет идти на терапию?
Супружеская терапия продвигается гораздо успешнее, когда она начинается по совместному решению партнеров, например: «в наших отношениях есть проблемы, что мы можем сделать, чтобы их исправить?» и т. д. Поскольку при таком начале значительная часть проблемы уже преодолена. Даже если сама проблема и пути ее решения еще не известны, обе стороны осознают наличие трудностей и имеют желание измениться. Возможность прийти к совместному решению свидетельствует о наличии определенного уровня общения между супругами. К сожалению, подобное начало возможно далеко не всегда.
Некоторым людям в силу социальной обусловленности или особенностей характера трудно просить о помощи в решении проблем. Иногда в результате конфликта в отношениях один из партнеров категорически отказывается приходить на терапию. Частой ошибкой является предложение получить консультацию во время ссоры или в момент наибольшей остроты проблемы, когда негативные эмоции еще не улеглась. Несвоевременно озвученное предложение затягивает начало терапии или полностью его блокирует. Когда во время ссоры один из супругов предлагает пойти к психологу, вторая сторона чаще всего воспринимает это как критику или обвинение в духе «ты болен» или «проблема в тебе», и переходит к обороне.
Если партнер не принимает предложение пойти на терапию, рекомендуется попытаться понять причину и повторить предложение спустя некоторое время. Разговор следует вести в более подходящей обстановке, в спокойном состоянии, стараясь избегать обвинительных и критических высказываний. В начале беседы полезно объяснить, что проблема не возлагается целиком на собеседника, признать собственную роль в конфликте и заявить о готовности взять на себя ответственность за изменения — такой подход успокоит партнера и расположит его к сотрудничеству.
Если, несмотря на все ваши усилия и поощрения, партнер отказывается идти на терапию, вы можете начать действовать самостоятельно. Разумеется, в одиночку исправить проблемный брак сложно, но, по крайней мере, побеседовав с супружеским или семейным терапевтом, вы сможете увидеть собственную роль в проблемах отношений, получить информацию о том, что именно вы можете сделать для разрешения конфликта и улучшения отношений, как правильно подойти к партнеру, и, возможно, сумеете убедить его присоединиться к терапии при поддержке и содействии специалиста. Иногда, когда один из партнеров начинает консультирование и за счет изменений в себе добивается улучшения в отношениях, второй партнер, видя эти позитивные сдвиги в их браке, начинает доверять процессу психотерапии и соглашается подключиться к нему позднее.
Нажмите для получения брошюры по семейной/супружеской терапии