Защититься от вируса короны (коронарии ) можно при соблюдении индивидуальных мер.
В частности, людям следует обращать внимание на собственную гигиену и гигиену окружающих, а также избегать контактов с людьми, не находящимися в общественных местах.
1) Что нужно делать против коронавируса в общественном транспорте?
Специалист по инфекциям и микробиологии Сонгюль Озер отвечает на этот часто задаваемый вопрос, связанный с Covid -19, следующим образом: "Конечно, у нас нет возможности выбирать людей, с которыми мы будем находиться бок о бок в общественном транспорте. Так что же нам делать?
Если мы сталкиваемся с кем-то, кто чихает или кашляет, или если кто-то, как нам кажется, плохо себя чувствует, давайте постараемся по возможности не подходить ближе, чем на 1 метр. Но, конечно, в общественном транспорте это не всегда возможно. Если у нас есть такие жалобы и проявляются такие симптомы, то на самом деле мы в первую очередь защищаем себя. То есть очень важно, чтобы больной человек надел маску. При чихании, если у нас есть носовой платок, мы должны немедленно закрыть рот и нос и откашляться или чихнуть. После этого нужно немедленно выбросить платок в такое место, где никто не будет с ним соприкасаться, или хотя бы положить его в карман, а затем выбросить в ближайший мусорный бак. Или, если у нас нет с собой такого платка, мы должны кашлять или чихать на внутреннюю поверхность локтя. Мытье рук также очень важно. Если нам предстоит тесный контакт с таким человеком, мы должны вымыть руки обычной водой с обычным мылом в ближайшем месте, которое мы найдем. Это единственный способ защиты от коронавируса".
2) Как укрепить иммунитет против вирусов?
Специалист по инфекциям и микробиологии Сонгюль Озер Ковид-19 отвечает на этот часто задаваемый вопрос следующим образом: "Вирус короны - это всего лишь один из микроорганизмов в нашей жизни. Существуют десятки вирусов и десятки бактерий, которые вызывают эпидемии, подобные коронавирусу. Так всегда ли мы будем сталкиваться с этими вирусами, бактериями или грибками?
Да, они всегда будут присутствовать в нашей жизни. Но если эти вирусы попадут в наш организм, скорость поражения будет очень разной. Поэтому мы снова возвращаемся к иммунной системе. Если мы поддерживаем иммунитет, то есть питаемся сбалансированно, мы будем сильными. Что значит сбалансированное питание? Если мы едим все подряд, конечно, если есть продукты, которые нам запрещены, если только мы не придерживаемся специальной диеты. Но если мы едим понемногу из всех видов пищи, в достаточном количестве, то есть, если мы питаемся сбалансированно. А сон? Да, это тоже очень важно. Очень важно обеспечить себе в среднем от 8 до 10 часов ночного сна. Движение, регулярные упражнения в соответствии с возрастом, полом и строением тела каждого человека. Нам не обязательно ходить в спортзалы. Не обязательно делать гимнастику с оборудованием. Простые прогулки, короткие прогулки у моря или в местах с высоким содержанием кислорода, которые не заставят нас потеть. И, конечно же, не поддаваться стрессам. Именно так можно укрепить нашу иммунную систему. Специальные добавки нужны только определенным людям. Не всем нужны витамины и не всем нужны препараты, повышающие иммунитет. Сбалансированное питание, регулярный сон и регулярные физические нагрузки - вот ключ к укреплению иммунной системы".
3) Что нужно делать против коронавируса на рабочем месте?
Специалист по инфекциям и микробиологии Сонгюль Озер Ковид-19 отвечает на этот часто задаваемый вопрос следующим образом: "Если на одном рабочем месте или даже в одной комнате у нас есть знакомый, у которого проявляются симптомы инфекции верхних дыхательных путей, например гриппа, самое простое, что мы сделаем, - постараемся не приближаться к нему ближе чем на 1 метр.
Если такой возможности нет, можно надеть обычную маску, если придется приблизиться более чем на 1 метр. Это не обязательно должна быть специальная маска типа N 95. Речь идет об обычной хирургической маске. Конечно, не стоит забывать, что предметы, которыми мы пользуемся повсеместно, офисная техника, например телефон, также могут нести на себе этот вирус, пусть и на короткое время. Даже дверные ручки или компьютерные клавиатуры могут быть заразными в этом смысле. Поэтому самое важное - это мытье рук. Мытье рук обычной водой с обычным мылом в течение 20-30 секунд перед надеванием маски, после снятия маски или после прикосновения к местам общего пользования защитит нас. Итак, что же делать, если мы находимся дома?
4) Что мы должны делать против коронавируса в нашем доме?
Специалист по инфекциям и микробиологии Сонгюль Озер Ковид-19 отвечает на этот часто задаваемый вопрос следующим образом: Существует группа риска по заражению коронавирусом. Люди в возрасте до 2 лет и старше 65 лет, а также люди с основными заболеваниями, заболеваниями дыхательной системы, ХОБЛ, сердечной недостаточностью, почечной недостаточностью или трансплантацией органов, а также люди, которые по каким-либо причинам вынуждены использовать иммуносупрессивные препараты.
Что делать, если в нашем доме находятся такие люди, например, если в доме есть пожилые люди или дети, если дети ходят в школу или если мы живем в одном доме с родственниками, которые вынуждены жить или работать в местах скопления людей. Если мы находимся вместе с людьми, входящими в эту группу риска, то поступать мы будем точно так же. Опять же, мы должны мыть руки обычной водой с мылом, а если нам приходится находиться в одном помещении с людьми с такими симптомами заболевания, мы должны позаботиться о том, чтобы надеть хирургическую маску и обычную маску. Пожалуйста, обращайте внимание на эти правила, когда мы контактируем с нашими пожилыми и молодыми родственниками. Всем или большинству из нас приходится пользоваться общественным транспортом в течение дня. Что делать, если во время поездки в общественном транспорте у человека появились симптомы заболевания верхних дыхательных путей, мы расскажем в следующем видео".
5) Обратите внимание на это, чтобы защититься от коронавируса!
Эпидемия коронавируса стоит у нас на повестке дня и, похоже, будет стоять еще долго. К сожалению, мы все боимся корона-вируса. Некоторые из нас могут работать в местах, называемых открытыми офисами, где многие люди пользуются одним и тем же залом. За одним из таких столов у одного из наших коллег, работающих в этом зале, могут быть люди, у которых наблюдается кашель, чихание или высокая температура. У нас могут быть коллеги с подобными жалобами. Прежде всего, не будем паниковать.
Это очень важно. Потому что каждый человек, который чихает и демонстрирует признаки инфекции верхних дыхательных путей, например, высокую температуру, вовсе не означает, что он является носителем коронавирусной инфекции.