Синдром возвращения из отпуска напоминает депрессию
После длительного отпуска сотрудники приступили к работе. У тех, кто вновь приступает к работе после отпуска, могут возникнуть трудности с адаптацией. Если вы чувствуете себя подавленным, усталым, измученным, жалуетесь на бессонницу и потерю аппетита, возможно, вы испытываете постпраздничный синдром.
Специалист по психиатрии, ассистент доцента, доктор Альпер Эвренсель из медицинского центра Üsküdar University NP Etiler говорит, что люди, которые отправляются в отпуск с большими ожиданиями и не могут справиться со стрессом, могут испытывать послепраздничную депрессию.
Ассистент доцента, доктор Эвренсель отметил, что праздничная депрессия часто проявляется бессонницей, потерей аппетита и усталостью, и заявил, что классические симптомы депрессии актуальны и при праздничной депрессии: "Безрадостность, нежелание, рассеянность, неспособность радоваться, скука даже от рутинной работы и отсутствие энергии. Когда мы расспрашиваем пациента, пришедшего к нам с этими симптомами, мы определяем, что он только что вернулся из отпуска и что регресса этих симптомов не наблюдается, даже если прошло две недели".
КАК ПРОБУЖДЕНИЕ ОТ ПРЕКРАСНОГО СНА
Указывая, что депрессия - это болезнь, характеризующаяся застоем, отсутствием радости, нежеланием, отсутствием мотивации, нарушениями сна и аппетита, ассистент доцента, профессор д-р Альпер Эвренсель сказал следующее
"Внешние факторы играют важную роль в формировании депрессии. Депрессия возникает, когда человек устает, борясь с внешними факторами, вызывающими стресс, или когда ему не хватает этого оборудования. Парадоксально, но депрессия еще больше парализует человека, и возможность борьбы с проблемой исчезает. Возникает полный тупик. В этом случае врач и лечение должны вмешаться, чтобы открыть замок и решить проблему. Предложения типа "Будь сам себе врачом" или "Приложи немного усилий, выйди из дома и погуляй" бесполезны. Эта общая информация применима и после праздников. Потому что неприятно снова соприкасаться с реалиями мира после такой желанной ситуации, как отпуск, длившийся целый год. Это похоже на пробуждение от прекрасного сна. А если эти реалии еще и вызывают стресс, то возвращение из отпуска может стать просто адским испытанием".
НЕ ОТРЫВАЙТЕСЬ ОТ РЕАЛЬНОСТИ В ОТПУСКЕ
Отметив, что то, как человек проводит свой отпуск, также имеет большое значение, ассистент, доцент, доктор Альпер Эвренсель заявил, что люди, которые отрываются от реальности во время отпуска, сильнее ощущают ее боль по возвращении, и продолжил следующим образом
"Чем дальше от реальности во время отпуска, тем более сильным будет болезненное воздействие реальности. Когда расстояние увеличивается, возникают трудности с адаптацией. Люди с недостаточными навыками адаптации не смогут приспособиться к этим изменениям и могут впасть в депрессию. Эффективным фактором адаптации является качество отпуска, а также качество послеотпускной рабочей жизни. Если человек не удовлетворен своей работой, то просыпаться утром и идти на работу каждый день, даже не после отпуска, уже является для него тяжелым испытанием. По возвращении из отпуска это станет еще большим кошмаром. Во время отпуска также необходимо не отрываться от реальности. Ведь, как и все хорошее, отпуск имеет свой конец. Хотя осознание этого и мысли об этом уменьшают удовольствие от отпуска, об этом всегда нужно помнить. Эта информация уменьшает разочарование после отпуска. Например, если у нас есть очень старый и больной родственник, ожидание его смерти позволяет легче преодолеть траурный процесс. Ведь смерть - это реальность. Даже веселясь на отдыхе, не стоит забывать об условиях жизни после него".
НЕ ДОЛЖЕН ДЛИТЬСЯ ДОЛЬШЕ ДВУХ НЕДЕЛЬ
Отметив, что люди, не обладающие достаточными навыками управления стрессом, могут чаще испытывать праздничную депрессию, асс. доц. проф. д-р Эвренсель отметил, что при жалобах, продолжающихся более двух недель, следует обратиться к специалисту. Ассистент, доцент, профессор, доктор Альпер Эвренсель сказал: "Люди, которые испытывают проблемы с адаптацией к новой ситуации после праздника, чаще страдают от депрессии. В обычной жизни депрессии больше подвержены те, кто предпочитает жить, избегая горького и холодного столкновения с реальностью, кто не обладает достаточным чувством ответственности, кто склонен жаловаться и обвинять окружающих, вместо того чтобы находить решения, когда сталкивается с проблемами". По сути, классические симптомы депрессии применимы и к праздничной депрессии. Безрадостность, нежелание, рассеянность, отсутствие удовольствия, скука даже от рутинных дел и недостаток энергии. Когда мы задаемся вопросом о причине у человека, обратившегося к врачу с этими симптомами, тот факт, что он только что вернулся из отпуска и что регресса этих симптомов не наблюдается, несмотря на то что прошло уже две недели, позволяет поставить диагноз. При таких симптомах необходимо обратиться к специалисту".