Жаркая погода и высокая влажность вызывают скуку, нетерпимость, гнев и общее состояние неохоты, а также снижение концентрации, потерю жидкости и минералов.
Особенно пациентам с биполярным расстройством, использующим в лечении литий, рекомендуется потреблять 2,5-3 литра воды. Эксперты предупреждают, что следует обратить внимание на режим сна, а также на потребление жидкости.
Специалист по психиатрии больницы NPISTANBUL Университета Ускюдар доктор Махир Йешилдал оценил влияние жаркой погоды и влажности на психическое здоровье. Отметив, что повышение температуры приводит к повышению влажности, особенно в приморских районах, таких как Стамбул, доктор Йешилдал подчеркнул, что этот дуэт оказывает два основных влияния на наше психическое здоровье.
Указывая на то, что высокая температура вызывает стресс у людей, доктор Махир Йешилдал сказал: "Температура вызывает значительные изменения в психологии людей. Когда мы выходим на улицу, нам всем становится скучно, тесно, мы перегружены. Такая ситуация вызывает рост стресса и повышение уровня гормонов стресса. Другими словами, повышение уровня кортизона (одного из гормонов, выделяемых оболочкой надпочечников) означает увеличение адреналина. И хотя это в какой-то мере вызывает усиление гнева, адреналин также увеличивается в результате повышения уровня этих гормонов".
Доктор Махир Йешилдал заявил, что потеря жидкости и минералов под воздействием температуры приводит к замедлению движений, а это в свою очередь ведет к снижению внимания, скуке и общему состоянию неохоты.
ВЛАЖНОСТЬ СНИЖАЕТ КАЧЕСТВО СНА
Указывая на то, что времена года по-разному влияют на психическое здоровье человека и что зима и лето вызывают различные депрессивные состояния, доктор Йешилдаль сказал следующее:
Из-за высокой температуры и влажности лето - это период, когда негативные эмоции переживаются более интенсивно. Экстремальная жара и повышенная влажность могут привести к некачественному или нерегулярному сну. Влажность повышается, особенно в ночное время, и с увеличением этого показателя сон становится нерегулярным, что также снижает его качество. Главная проблема здесь - бессонница, вызванная влажностью, а не влажность воздуха. Люди, которые проводят ночь без сна, потеют каждые полчаса и не могут завершить цикл сна, могут иметь проблемы в течение дня из-за бессонницы. Если человеку не хватает сна, он становится злым, раздражительным, напряженным и не может сосредоточиться на работе".
ПАЦИЕНТАМ, ПРИНИМАЮЩИМ ЛИТИЙ, СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ НА ПОТРЕБЛЕНИЕ ВОДЫ
Напомнив о необходимости уделять особое внимание потреблению жидкости в летний период, доктор Махир Йешилдал сказал, что минеральные жидкости следует по возможности запивать водой.
Специалист по психиатрии доктор Махир Ешилдаль напомнил, что одной питьевой воды недостаточно для восполнения минералов, теряемых при потоотделении летом: "Поэтому полезно пить минеральную воду, например, газированную, а также выпивать несколько стаканов воды в течение дня". Литий, который особенно часто используется для лечения пациентов с биполярным расстройством или хронической депрессией, является лекарством и веществом, которое всасывается и выводится почками. Пациенты, которые употребляют литий в течение дня, должны обязательно выпивать 2,5 или 3 литра воды. Однако с наступлением летнего сезона потери жидкости в нашем организме становятся больше. Эти потери происходят через пот и мочу. Однако потеря жидкости через пот может быть очень большой. Например, пациенты, употребляющие литий во время Рамадана, не должны поститься, потому что количество принимаемой ими жидкости уменьшится. Особенно летом и в жаркую погоду пациентам, принимающим литий, следует увеличить количество потребляемой жидкости. Литий - препарат с узким диапазоном безопасности, который составляет от 0,80 до 1,2. Но очень простое действие - не пить воду - приводит к тому, что уровень лития поднимается выше верхней границы в 1,2. Это усиливает дрожь в руках и головокружение. Другими словами, это приводит к тому, что действие препарата проявляется чаще".
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ПОТРЕБЛЕНИЕ ЖИДКОСТИ И РЕЖИМ СНА!
Указывая, что если этот диапазон превышает определенное значение, то это может вызвать очень негативные побочные эффекты для почек, доктор Махир Ешилдал подчеркнул, что таким пациентам обязательно нужно употреблять воду и минеральные жидкости, особенно в летние месяцы.
Доктор Махир Йешилдал, который рекомендует принимать теплый душ утром и вечером в самые жаркие дни лета, дал следующие рекомендации:
"Люди с психическими расстройствами могут испытывать учащенное сердцебиение из-за низкого кровяного давления, потери жидкости и стресса в жаркую погоду. Пальпитация означает непосредственную тревогу при психических заболеваниях. Другими словами, наши пациенты с паническими атаками или тревожными расстройствами, пациенты, которые используют лекарства по этой причине, должны соблюдать наши предыдущие рекомендации больше, чем другие люди. Поскольку эти пациенты и так очень чувствительны к малейшим изменениям в своем организме, им необходимо знать, что учащенное сердцебиение, невозможность нормально дышать из-за одышки и панические атаки могут быть спровоцированы у этих людей в летний сезон. Самый важный способ предотвратить это - обратить внимание на потребление жидкости и режим сна, а также уделять внимание сну".