В последнее время локма, популярность которой возросла особенно среди молодежи, встречается во многих местах. Специалист по питанию и диете Озден Эркчу, который утверждает, что в 1 шарике локмы содержится в среднем 80 калорий, предупреждает любителей локмы!
Специалист по питанию и диетологии больницы NPISTANBUL при университете Ускюдар Озден Эркчу сделал важные выводы о правильном потреблении десерта локма, который является одним из самых любимых десертов.
"Как следует употреблять десерт локма, который нравится в основном молодежи, людям с проблемами веса, хроническими заболеваниями, тем, кому строго запрещено употреблять жареное или шербет?" - сказал специалист по питанию и диете Озден Эркчу и привел следующие данные:
1 кусочек шарика: 80 калорий
"Если учесть, что 1 шарик локмы составляет примерно 15-16 граммов, то при жарке и сиропе он содержит 77-80 калорий, а при добавлении шоколадных соусов эта величина может увеличиться до 98-100 калорий", - говорит Эркчу, - "Если человек съедает 5-6 шариков локмы, то можно сказать, что он использовал одну треть от нормы энергии, которую должен потреблять ежедневно".
Следите за порциями!
Специалист по питанию и диете больницы NPISTANBUL при университете Ускюдар Озден Эркчу, подчеркивая, что в здоровом питании или диете главное - это "контроль порций", завершил свои слова следующим образом:
"Хотя мы удерживаем вас от таких перекусов, чтобы обеспечить дефицит калорий в вашем рационе и гарантировать потерю веса, ответом на вопрос "Что вы хотите съесть?" после хорошего похудения, который мы называем "вознаграждением", также может быть перекус. Поэтому, если вы обеспечите контроль за порциями, а затем займетесь физической активностью и упражнениями, вы сможете спокойно потреблять и даже сжигать уже принятые калории".
