Профессор-психиатр, доктор Невзат Тархан заявил, что понятие счастья в обществе воспринимается неправильно: "Есть те, кто воспринимает счастье как стремление к удовольствиям, постоянное настроение и веселье. На самом деле, исследования в области позитивной психологии показали, что радость - это не счастье. Ощущение счастья тесно связано с ощущением внутреннего счастья и покоя". Тархан сказал, что в обществе есть люди, которые питаются жалобами, и что они пытаются лечить ситуацию, когда люди постоянно жалуются на все, изменяя образ мыслей этих людей с помощью терапии.
Ректор-основатель Университета Ускюдар психиатр профессор доктор Невзат Тархан дал оценку понятию счастья, которое в обществе воспринимается неправильно.
Радость заканчивается, потому что она недолговечна...
Заявив, что при анализе эмоций у человека есть два типа эмоций, профессор Невзат Тархан продолжил свои слова следующим образом:
Это доброжелательные и недоброжелательные эмоции. Есть эмоции, которые мы называем пятью всадниками тьмы, - это обида, гнев, ненависть, ревность и вражда. Временно эти эмоции могут быть полезны для защиты от некоторых опасностей, но если это продолжается постоянно, в нашей автоматической нервной системе происходит симпатическая активация. Организм выделяет гормоны стресса. Такие эмоции, как радость, веселье, надежда, покой - это эмоции, которые выделяют в мозгу гормон счастья. Что мы понимаем под счастьем? Некоторые люди понимают под счастьем только радость. Есть и те, кто воспринимает стремление к удовольствиям как счастье. Западная философия учит нас этому. Постоянно радоваться, веселиться - некоторые воспринимают это как счастье. В последние годы позитивные психологические исследования показали нам, что радость - это не счастье. Радость вызывается внешними причинами и заканчивается, потому что она недолговечна. Вы счастливы, когда чего-то добиваетесь, но настоящее счастье зависит от внутренних причин. Ощущение счастья тесно связано с ощущением внутреннего счастья и покоя. Оно не временное, оно более устойчивое".
Аутентичное счастье - это чистое и подлинное счастье...
Указывая, что психолог Мартин Селигман и его команда определяют позитивную психологию как подлинное счастье, Тархан сказал: "Аутентичное счастье - это чистое, неподдельное счастье. Если человеку удается быть счастливым, будь то в темнице или во дворце, это счастье - устойчивое счастье. Оно включает в себя удовольствие и безмятежность одновременно. Такое счастье - лучшее счастье для нашей нервной системы. Здесь работает наша парасимпатическая нервная система, которая говорит человеку: "Успокойся, все под контролем, все идет хорошо". Такой вид счастья снижает уровень стресса в нашем организме".
Счастье - это контролируемый стресс...
Профессор д-р Невзат Тархан, который сказал, что "счастье - это не отсутствие стресса", продолжил свои слова следующим образом
"Счастье - это стресс, который можно контролировать. Это счастье в движении, как езда на велосипеде. Это возможность двигаться в движении, быть счастливым, выполняя свою работу. Отсутствие стресса не означает счастья. Быть счастливым, просто получая удовольствие, - это гедонистическое понимание счастья. В гедонистическом понимании счастья, когда вы преследуете свои удовольствия, вы счастливы, делая то, что вам нравится. Избегать стресса во всем, что вам не нравится, - это и есть гедонистическое счастье. Но реалистическое счастье заключается в том, чтобы осмыслить его таким образом, чтобы быть счастливым, когда вы сталкиваетесь с любым стрессом. В таких случаях даже в самой сложной ситуации человек сможет восстановиться, не отчаиваясь, и сумеет быть счастливым. Счастье зависит от перспективы. Мы должны уметь правильно определять свое собственное счастье".
Жалобы - враг счастья...
Указывая на то, что тревожность высока у людей, которые постоянно жалуются и питаются жалобами, Тархан сказал: "Они не чувствуют себя в безопасности, когда не жалуются. Эти люди ненасытны, не умеют радоваться мелочам, не ценят то, что имеют, и всегда ориентированы на негатив. Такая мать говорит своему ребенку, получившему 97 баллов, почему ты не получил 100? Такие люди также крадут чужую энергию, и налаживание отношений с ними требует особого метода. Жалобы - один из самых больших врагов счастья. Эти люди питаются негативными мыслями и всегда пишут пессимистичные сценарии. Они чувствуют себя уверенно только благодаря жалобам, они не счастливы, но поддерживают себя таким образом. Если этих людей научить видеть хорошую сторону, они будут видеть позитив и негатив вместе. Им нужно научиться видеть положительные стороны и жить позитивно ориентированной жизнью. У таких людей есть стереотипы, которые формируют их жизненную философию. В терапии существуют методы изменения этих стереотипов мышления, и мы стараемся научить им этих людей".
Управлению эмоциями можно научиться...
Отметив, что человек должен знать себя и развивать самосознание, Тархан сказал: "Первое условие счастья - это самосознание, второе - управление собой. Нужно уметь управлять своими эмоциями, уметь управлять негативными и позитивными эмоциями. Управлению эмоциями нужно учиться так же, как вождению автомобиля. Затем идут эмпатия, управление отношениями и социальное сознание. Если они могут научиться всему этому, они учатся управлять своей эмоциональной энергией. Люди, которые занимаются этим, могут быть и счастливы, и продуктивны. Быть счастливым - это не значит всегда жить как в отпуске и отрываться от всего. Жизнь без цели также делает людей несчастными".
Люди психологически ищут счастье
Профессор д-р Невзат Тархан сказал, что поиск счастья заложен в психологической природе человека, и продолжил свои слова следующим образом
"Счастье похоже на разноцветную тень. Если вы пытаетесь ее поймать, она убегает, но если вы делаете свою работу и позволяете ей течь, она следует за вами. Счастье тоже похоже на это. Оно убегает, когда вы стремитесь его создать. Есть такое чувство, которое называется "ощущение потока", когда вы занимаетесь бизнесом. Когда человек погружается в работу, он даже не замечает, как проходит час. Этот человек уже достиг счастья. Тот, у кого есть работа, от которой он получает удовольствие, должен продолжать ее. Что он будет делать, когда перед ним возникнет препятствие? В такие моменты возникает тревога, но есть методы решения проблем. Нужно перечислить возможные решения, принять одно из них и не отступать от него. Мы можем достичь счастья с помощью разума, а не чувств. Мы расставляем приоритеты и определяем их с помощью методов рассуждения".
Измените себя, а не мир!
Утверждая, что одним из важнейших методов рассуждения нашего мозга является аналогия, Тархан сказал: "Аналогия позволяет людям ценить то, что у них есть. Старайтесь изменить себя, а не мир. Люди всегда пытаются изменить других. Люди с высоким самомнением пытаются изменить всех и вся. Это невозможно, и в результате возрастает стресс. Такие люди также обладают высоким чувством контроля. Давайте проведем SWOT-анализ для себя, чтобы достичь счастья. Определим свои сильные и слабые стороны. Определим свои возможности и шансы. Человек должен составить соответствующую дорожную карту и обратиться за помощью к знающему человеку. Особенно в этом помогает позитивная психология. Позитивная психология - это не полианнизм. Нам нужно думать и позитивно, и негативно, и фокусироваться на позитиве".
Повышение уровня современных ожиданий
Утверждая, что радоваться мелочам - важный девиз, Тархан сказал: "Уровень ожиданий у современных людей сильно вырос. Если мы никогда не покупаем себе одежду, то вещи в нашем гардеробе прослужат нам 10 лет. Но люди постоянно меняют их, желая, чтобы их оценили и похвалили". На покупательское поведение влияют не только базовые потребности. Капиталистическая система, основанная на экономике потребления, увеличивает производство за счет роста потребления. Она повысила уровень материального благосостояния, но вместе с этим выросла и бедность, которая стала колесом непрерывной наживы и потребления. Хотя у людей есть много вещей, на самом деле они всегда живут в долг".
Нужно уметь быть счастливым, выполняя рутинную работу...
Заявив, что ограничения в период пандемии преподали людям очень хороший урок, Тархан завершил свои слова следующим образом:
"В этот период людям пришлось снизить свои ожидания. Эмоции, которые заставляют людей совершать больше всего ошибок, - это ненасытность, жадность и желание получить больше. Думать о правильности только для себя - это своего рода нарциссизм. Модернизм поощряет нарциссизм. Система капитала всегда стремится к большему, чтобы увеличить производство. Человек должен установить баланс между желаниями и потребностями. Он должен довольствоваться малым, научиться жить по минимуму. Время от времени он может расширять свои границы, но философия жизни в стиле fast life противоречит как биологической, так и психологической природе человека. Люди должны уметь быть счастливыми, выполняя свою рутинную работу. Философия, которая учит быть счастливым, выходя из рутины, нравится далеко не всем. Самое счастливое, что делает людей счастливыми, - это доверительные отношения".
