Ректор-основатель Университета Ускюдар, психиатр, профессор доктор Невзат Тархан напомнил, что текущий месяц Рамадан совпадает с глобальной вспышкой Ковид-19 в этом году, и сказал, что эта ситуация создает некоторые трудности.
Психиатр, профессор д-р Невзат Тархан напомнил, что в этом году мы отмечаем Рамадан в атмосфере глобальной пандемии Ковид-19, и сказал, что этот Рамадан более одинокий и закрытый по сравнению с другими. Отметив, что эта ситуация также ставит на повестку дня вопрос о борьбе с гневом, профессор Невзат Тархан подчеркнул, что негативные эмоции, такие как гнев, ненависть, ревность и враждебность, можно контролировать, соблюдая пост в Рамадан.
Рамадан - это возможность научиться контролировать эмоции
Профессор д-р Невзат Тархан заявил, что, находясь в социальной изоляции, люди могут стать более раздражительными, одновременно соблюдая пост: "Исследования показывают, что контроль над гневом снижается с уменьшением уровня сахара в крови во время поста. Гнев - это состояние, которое возникает, когда человеку мешают сопротивляться. Когда у человека падает сахар в крови от голода, он хочет что-то съесть, когда он не может есть, он блокируется, некоторые люди терпят это в такое время, но некоторые люди не могут справиться с гневом, в таких случаях необходимо изменить фокус внимания. Человек может выдержать и справиться со своим гневом, сказав: "Это испытание для меня и одновременно тренировка терпения и выносливости". Однако некоторые могут быть не в состоянии убедить себя во время поста или иметь проблемы с контролем импульсов".
Гнев следует гасить немедленно
Отметив, что люди с проблемами контроля импульсов не могут справиться с гневом, когда приходит чувство торможения, Тархан сказал: "Гнев - это такая эмоция, что он подобен огню, мы можем сравнить его с огнем внутри нас, с огнем в нашем мозгу. Что делается в случае пожара? Сначала огонь тушат, потом его охлаждают, а затем выясняют причину. Когда приходит чувство гнева, если вы думаете о том, почему оно возникло, почему есть этот голод, вы разжигаете огонь еще больше. Однако в этот момент необходимо срочно погасить гнев. Мы советуем людям немедленно менять фокус внимания, когда они злятся во время поста".
Профессор д-р Невзат Тархан отметил, что негативные эмоции, такие как гнев, ненависть и стресс, можно контролировать с помощью поста во время Рамадана, и сказал, что этот период важен с точки зрения борьбы со стрессом и обретения способности откладывать удовлетворение. Тархан сказал: "Умение откладывать удовлетворение - один из основных навыков психологической устойчивости".
Некоторые эмоции должны быть постными во время Рамадана
Профессор д-р Невзат Тархан заявил, что во время Рамадана следует сдерживать негативные эмоции: "Психологическая устойчивость - это чувство стойкости. Борьба с голодом и жаждой во время Рамадана дает нам это чувство. В Рамадан нужно контролировать не только физические импульсы, такие как еда и питье, но и другие эмоции. Например, гнев - одна из них. Обида, злость, ревность, вражда - все эти эмоции должны поститься. Рамадан важен как период, когда мы можем воспитать себя, сказав: "Ты не имеешь права причинять вред другим", против злобы, которую мы испытываем к людям. Рамадан - это месяц обмена опытом, своего рода социальное поклонение. Делая добро другим, мы имеем возможность исправить многие несправедливые чувства и мысли. У матери Терезы есть прекрасное высказывание. Ее спрашивают: "Как сделать мир пригодным для жизни? Ее ответ: "Это делать добро один другому". Рамадан - это возможность творить добро один на один", - сказал он.
Рамадан - месяц для тренировки нашего эго
Подчеркнув, что лучший метод борьбы с гневом - это делать людям добро, профессор д-р Невзат Тархан сказал следующее
"Когда вы оказываете услугу даже человеку, которого совсем не знаете, или когда вы оказываете услугу человеку, с которым у вас холодные отношения, негативные чувства с другой стороны уменьшаются. Когда вы делаете одолжение, причина, которая вызывает у вас гнев, уменьшается, поскольку уменьшаются негативные чувства людей по отношению к вам. Поэтому необходимо быть щедрым. Щедрость прославляется как высокая ценность во всех религиях. Наши предки называли скупым того, кто отдает закят в размере 1 к 40. Богатые люди должны бедным. Могущественные государства также должны бедным государствам. Если человек говорит: "Дома сначала я, потом мои дети, сначала я, потом моя жена"; если начальник говорит: "Сначала я, потом мои сотрудники", то у этих людей мало жалости и сострадания, и в то же время у них высокое самомнение. Рамадан - это месяц тренировки нашего эго. Можно обучить себя контролю над гневом, эмоциями и навыкам стойкости. Наш нафс обладает некоторыми импульсами. Важно уметь контролировать свои желания и импульсы. На самом деле свобода не в том, чтобы делать все, что хочется, что идет изнутри. Свобода заключается в том, чтобы быть свободным от желаний и импульсов. Чтобы научиться контролировать желания и импульсы, контролировать гнев и эмоции, необходимо воспитать себя. Это внутренняя дисциплина. Рамадан - это возможность обеспечить внутреннюю дисциплину".
