Синдром выгорания, который проявляется в виде потери энергии, отсутствия мотивации, негативного отношения к окружающим и замкнутости, часто можно спутать с депрессией. Указывая, что наиболее важная черта, отличающая синдром выгорания от депрессии, связана с трудовой деятельностью, эксперты предупреждают: "Депрессия не является понятием, связанным с трудовой деятельностью, и может быть вызвана всевозможными жизненными событиями. Однако только трудовая деятельность вызывает выгорание".
Специалист клинического психолога больницы NPISTANBUL Университета Ускюдар Гюльчин Шенюва говорит, что синдром выгорания и депрессию очень путают друг с другом.
Потеря энергии и отсутствие мотивации
Гюльчин Шенюва заявила, что синдром выгорания определяется как "отрыв профессионального человека от смысла и цели своей профессии и тот факт, что его больше не интересуют люди, которым он служит", и добавила: "Основные признаки выгорания включают потерю энергии, отсутствие мотивации, негативное отношение к другим и активное отстранение от других. У выгорания есть три измерения: эмоциональное истощение, деперсонализация и чувство личной несостоятельности".
Синдром выгорания имеет три измерения
Гюльчин Шенюва объясняет эти три аспекта следующим образом:
"Эмоциональное истощение - это чувство эмоциональной перегрузки и истощения из-за работы, которое является наиболее важным фактором, определяющим выгорание.
Деперсонализация - это отношение и поведение человека к тем, кого он обслуживает, без учета того, что эти люди - личности, в манере, лишенной эмоций.
Чувство личной несостоятельности определяется как неспособность успешно справиться с проблемой и ощущение собственной неадекватности."
Обратите внимание на 6 симптомов синдрома эмоционального выгорания!
Специалист по клинической психологии Гюльчин Шенюва перечислил следующие симптомы синдрома эмоционального выгорания:
Усталость: если на начальных этапах это похоже на обычную усталость, то по мере развития синдрома выгорания можно заметить ухудшение функциональности, которое может доходить до выполнения повседневных обязанностей и даже личной гигиены.
Бессонница: человек, переживающий выгорание из-за повышенного стресса, может с трудом засыпать, несмотря на усталость, или не чувствовать себя отдохнувшим, когда просыпается.
Забывчивость, рассеянность: Это симптом, возникающий на ранних стадиях выгорания на фоне стресса. По мере прогрессирования выгорания забывчивость и проблемы с вниманием могут мешать человеку выполнять свою работу.
Физические жалобы: Могут наблюдаться такие физические симптомы стресса, как чувство сдавливания в груди, учащенное сердцебиение, сдавливание в горле, легкая пугливость, боли в голове, плечах, покалывание и проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Частые болезни: Хронический стресс может привести к проблемам с иммунной системой или заболеваниям.
Психические реакции: Могут наблюдаться такие симптомы, как раздражительность, депрессивное настроение, неспособность радоваться жизни, чувство беспомощности, пессимизм, нечувствительность к пациентам и снижение самооценки.
Существуют стадии выгорания
Гюльчин Шенюва также перечислил следующие стадии выгорания:
1 - Необходимость самоутверждения
2- Увеличение объема работы
3- Пренебрежение собственными потребностями
4- Конфликт и вытеснение потребностей
5 - Не остается времени на нерабочие потребности
6- Усиленное отрицание проблемы, снижение гибкости мышления и поведения
7- Отчуждение, бесцельность, апатия
8- Изменения в поведении, психологические реакции
9- Деперсонализация
10- Ощущение внутренней пустоты, тревога
11- Углубление чувства бессмысленности и потеря интереса
12- Физический износ на уровне, угрожающем жизни.
Синдром выгорания и депрессия - это разные вещи
Гюльчин Шенюва отметил, что синдром выгорания можно спутать с депрессией,
Он заявил, что хотя депрессия и синдром выгорания имеют схожие симптомы, это разные проблемы, и сказал следующее:
"Когда исследовалась связь между синдромом выгорания и депрессией, было установлено, что выгорание связано с депрессией, но у него есть свои особенности, и выгорание не является подтипом депрессии. Самая важная особенность, которая отличает депрессию от выгорания, заключается в том, что депрессия не является понятием, связанным с трудовой деятельностью, и может быть вызвана любыми жизненными событиями. Однако только трудовая деятельность вызывает выгорание. Исследования показали, что существует связь между эмоциональным истощением и депрессией. Известно, что депрессия в человеке может негативно повлиять на рабочую обстановку и привести к еще большему выгоранию".
Симптомы депрессии
Отметив, что депрессия является одним из наиболее распространенных психических расстройств во всех возрастных группах, Гюльчин Шенюва сказал, что депрессия имеет когнитивные, физиолого-поведенческие и эмоциональные симптомы. Гюльчин Шенюва перечислил эти симптомы следующим образом:
Когнитивные симптомы: К ним относятся такие симптомы, как проблемы с концентрацией внимания, нерешительность, снижение самооценки, безнадежность, суицидальные мысли.
Физиологические и поведенческие симптомы: Такие симптомы, как проблемы со сном и аппетитом, психомоторные проблемы, усталость, проблемы с памятью.
Эмоциональные симптомы: Такие симптомы, как грусть, депрессия, застой, нежелание, безнадежность, пессимизм и беспомощность.
Остерегайтесь, если симптомы продолжаются в течение двух недель!
Отметив, что депрессию можно диагностировать, если симптомы проявляются почти каждый день в течение как минимум двух недель, Гюльчин Шенюва сказал, что 80-90% успешных результатов достигаются у людей в результате соответствующего лечения депрессии. Гюльчин Шенюва сказал: "Для лечения депрессии существуют фармакологические средства, электросудорожная терапия и психотерапия. В процессе психотерапии когнитивные, эмоциональные и поведенческие структуры депрессии изменяются с помощью различных когнитивных и поведенческих техник. Доказательные исследования показывают, что CBT является эффективной терапией при лечении депрессии".
Депрессию нужно лечить
Гюльчин Шенюва отметил, что при наличии симптомов депрессии и если она существенно влияет на жизнь человека, ее необходимо лечить, и сказал: "Цель лечения - обеспечить хорошее самочувствие в остром периоде, поддержать состояние хорошего самочувствия в поддерживающем периоде и предотвратить повторное заболевание в поддерживающем периоде".
