Утверждая, что психическое здоровье так же важно для здорового мозга, как и физическое, психиатр профессор д-р Невзат Тархан сказал, что внимание к мозгу - это внимание к душе. Профессор Невзат Тархан сказал: "По этой причине, если мы будем хорошо заботиться о нашем мозге, если мы будем хорошо его защищать, если мы будем хорошо его тренировать, мы будем служить здоровью мозга и, следовательно, нашему психическому здоровью". Утверждая, что модель активного обучения, при которой мозг открыт для инноваций и изучения новой информации, защищает мозг, профессор д-р Невзат Тархан сказал, что получение удовольствия от работы и жизни, счастье и умение быть благодарным важны для физического и психического здоровья.
Ректор Университета Ускюдар, врач-психиатр профессор, доктор Невзат Тархан заявил, что психическое здоровье важно для здорового мозга. Профессор Невзат Тархан заявил, что 200-300 лет назад человек считался рациональным существом и действовал только разумом, что подтверждалось взглядами Декарта "Я мыслю, следовательно, я существую", и что это понимание было разрушено революцией в психологии в 90-х годах прошлого века.
Психическое здоровье равно здоровью мозга
Профессор д-р Невзат Тархан заявил, что в 90-е годы эмоции стали рассматриваться как научная категория, и сказал: "Было установлено, что эмоции имеют биохимические эквиваленты в мозге. Было установлено, что в мозге существуют сети и связи, связанные с эмоциями. Затем, с наступлением XXI века, пришло понимание того, что человеческий мозг - это не только орган разума и чувств, но и орган веры. Когда человек во что-то верит, мозг принимает и записывает это, как при нажатии клавиши Enter на компьютере. Он записывает эту информацию в постоянный информационный файл. С другой стороны, когда человек во что-то не верит, он сохраняет это как временную информацию, которая нуждается в подтверждении. В этом случае было понятно, что вера важна для функционирования человеческого мозга. Когда мы рассматриваем психическое здоровье в этом контексте, то понимаем, что треугольник эмоций, мыслей и поведения, который мы называем психическим здоровьем, - это ситуации, источником которых является мозг или которые опосредованы мозгом. Сегодня мы говорим "психическое здоровье равно здоровью мозга", - сказал он.
Мозг - связующий орган психического здоровья
В рамках квантовых исследований мозга профессор д-р Невзат Тархан заявил, что существуют тезисы о том, что над мозгом есть еще один мозг, который принимает решения.
"Существует процесс, когда человек принимает решение. Мы получаем информацию, которая подходит и не подходит; действительна и не действительна; безопасна и не безопасна; правильна и не правильна. Мы принимаем решения в каждый момент и называем жизнь выбором. Мы принимаем решение. Через 300 мл секунд после принятия решения в мозге запускается потенциал действия. Над нашим мозгом, принимающим решения, есть еще один мозг. Он называется квантовым мозгом, и оказывается, что это мозг, который связан со Вселенной, более того, существует очень высокая вероятность того, что наш мозг - это голографический мозг, который связан со Вселенной. Мозг - это орган связи нашего психического здоровья с духовным миром и материальным миром. Измерение психического здоровья, которое мы видим, - это мозг. Исправив свой мозг, мы сможем заниматься только тем, что связано с нашей душой. Сосредоточение на мозге означает в этом отношении сосредоточение на душе. По этой причине, если мы будем хорошо заботиться о мозге, защищать его и тренировать, мы будем служить здоровью мозга, а значит, и нашему психическому здоровью".
Модель активного обучения защищает мозг
Отметив, что модель активного обучения откладывает возникновение таких заболеваний мозга, как болезнь Альцгеймера, и эффективно защищает когнитивные функции мозга, профессор д-р Невзат Тархан сказал: "Активное обучение называют навыком XXI века". Что такое активное обучение? Это значит, что мозг постоянно открыт для нового опыта и открыт для получения новой информации. Даже если в мозгу активных учеников образуются бляшки Альцгеймера, в мозге формируются новые сети и обходные пути. Обходные пути защищают память".
Ранняя диагностика важна в борьбе с болезнью Альцгеймера
Указывая на важность ранней диагностики и обследования мозга для сохранения его здоровья, профессор д-р Невзат Тархан сказал следующее "Общий осмотр для выявления общих проблем со здоровьем важен для определения проблем со здоровьем и своевременного их предотвращения. Обследование головного мозга не менее важно с точки зрения сохранения здоровья мозга и предотвращения возможных заболеваний и проблем со здоровьем. В настоящее время в борьбе с болезнью Альцгеймера наибольшее внимание уделяется ранней диагностике. Потому что после постановки диагноза уже мало что можно сделать. Но если диагноз поставлен на ранней стадии, то, например, как обстоят дела с памятью, вниманием и концентрацией мозга в соответствии с нормативной базой возрастной группы? Для этого используются соответствующие шкалы. Например, существуют обследования, направленные на измерение забывчивости и уровня стресса. Мы рекомендуем пройти обследование мозга, если среди родственников первой степени родства есть больные болезнью Альцгеймера или если после 40 лет наблюдается небольшое увеличение забывчивости и забывчивости. Есть ли в мозге заболевания мелких сосудов? Есть ли очаги в мозге и капиллярах? Если да, то может потребоваться немедленное назначение препаратов для разжижения крови".
Ключевое слово для мозга: используй его или потеряй!
Профессор д-р Невзат Тархан заявил, что если для общего здоровья организма важны определенные моменты, такие как питание и изменение образа жизни, и принимаются меры в случае возможного заболевания, то аналогичные меры могут быть приняты и для мозга. Как человек уделяет внимание определенным вещам для своего сердца, ходит пешком, занимается спортом, следит за тем, что ест и пьет, так же и с его мозгом. Если человек активно использует свой мозг, то даже при наличии процесса, связанного с болезнью Альцгеймера, такие люди откладывают его. Другими словами, болезнь откладывается до 85-летнего возраста. Поэтому при болезни Альцгеймера важно, чтобы человек осознавал и знал о заболевании и не пренебрегал методами ранней диагностики, такими как обследования. Как университет и больница NPISTANBUL, мы используем лозунг о мозге: "Используй его или потеряешь" Это слово является ключевым и магическим для мозга. Если мы используем наш мозг, он раскрывается, если нет - теряется. Как в колодце, когда вы черпаете из него воду, колодец открывается. Мозг - это тоже орган, который открывается по мере того, как мы его используем. У нас есть запас мышц, если мы его не используем, он тает. Наш мозг также обладает такой инфраструктурой и потенциалом. Если мы используем этот потенциал, он развивается и остается живым".
Прислушайтесь к этим рекомендациям для здорового мозга
Указывая на важность правильного и сбалансированного питания для сохранения здоровья мозга, профессор д-р Невзат Тархан сказал: "Витамины, в которых больше всего нуждается мозг, содержатся в плодах деревьев-долгожителей. Таких как оливки, инжир, миндаль и грецкие орехи. Конечно, необходимо обращать внимание на количество потребляемых в них продуктов. Витамин D также очень важен. Мы находимся в регионе, освещенном солнцем, но витамина D всегда мало. Потому что мы предпочитаем жить в помещении. Для здоровья мозга следует избегать избыточного веса. Индекс массы тела должен быть в пределах возрастной группы. Активный образ жизни также важен".
Важно быть счастливым и получать удовольствие
Утверждая, что для здоровья мозга и психики важно быть счастливым и получать удовольствие от жизни, профессор д-р Невзат Тархан перечислил свои рекомендации следующим образом:
"Эрик Кандель, единственный психиатр, получивший Нобелевскую премию, является хорошим примером. Мы пригласили его в Турцию в мае. Ему 90 лет, он очень энергичен. У него нет лишнего веса. Я спросил его: "Ходжа, чем вы обязаны такой бодрости? Вы так продуктивны. Вы все еще приезжаете на конгрессы". В ответ он сказал: "Я стараюсь наслаждаться всем. Это очень важно. По сути, начало всего - это радоваться мелочам и уметь радоваться обычным вещам. Это также основные принципы психического здоровья. Мы стараемся учить концепции счастья от обычных вещей, которую также называют воспитанием благодарности. В нашей культуре понятие благодарности - это признательность. Еще одна особенность - менять себя вместо того, чтобы менять мир. В нашей культуре есть два волшебных слова, которые пришли из анатолийских преданий и занимают важное место в суфийских учениях: терпение и благодарность. Первое из них, по сути, является проявлением той благодарности, о которой говорит Эрик Кандель. Уметь радоваться мелочам и стараться радоваться всему. Второе - быть терпимым, терпеливым, принимающим и не впадать в комплекс Бога в вопросах, которые не в его власти. Другими словами, такие мысли, как "я все могу, у меня все получится, я сильный" или "я всегда должен добиваться успеха, я всегда должен быть впереди, я всегда должен быть лучшим", иногда могут быть очень разрушительными. Этого также следует избегать".
