Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), возникающее после таких внезапных событий, как потеря близких, несчастные случаи, землетрясения и войны, негативно сказывается на жизни человека. Отмечая, что процесс, который делает травматический процесс наиболее здоровым, - это процесс траура, эксперты подчеркивают, что этот период должен быть пережит наиболее здоровым образом. Эксперты говорят: "Переживание траура в полной мере поможет пережить это событие, не превращая его в посттравматическое стрессовое расстройство". Эксперты указывают на важность совместного переживания этого события в случаях высокого уровня страха и тревоги и обращают внимание на то, что в нашем обществе симптомы ПТСР чаще проявляются у мужчин.
Специалист клинического психолога Университета Üsküdar NP Etiler Medical Centre Серкан Эльчи отметил важность раннего вмешательства, заявив, что посттравматическое стрессовое расстройство, возникающее после таких ситуаций, как землетрясение, война, потеря родственников, существенно влияет на жизнь человека.
Специалист по клинической психологии Серкан Эльчи сказал: "Мы не можем продолжать жить по-старому после внезапного события. В так называемом травматическом опыте человек пережил реальную смерть или угрозу смерти, серьезную травму или угрозу физической целостности себя или других, стал свидетелем такого события или столкнулся с ним. Реакция человека может включать сильный страх, беспомощность или ужас".
Если эти состояния наблюдаются более 1 месяца, обратите внимание.
Специалист по клинической психологии Серкан Эльчи отметил, что для того, чтобы травматический опыт можно было назвать посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), необходимо, чтобы следующие состояния наблюдались более 1 месяца:
- Страх, тревога и кошмары, связанные с событием, продолжаются с одинаковой интенсивностью,
- флэшбэки, связанные с моментом события,
- Как и в случае с депрессивными симптомами, сильное недовольство, недомогание, нарушения сна и аппетита,
- Наличие посттравматического стрессового расстройства можно распознать по снижению концентрации внимания и рассеянности.
5 важных этапов посттравматического процесса
Серкан Эльчи отметил, что многие люди демонстрируют классические реакции на утрату, что горе считается нормальной реакцией на травматическую потерю и что этот процесс проходит в 5 основных этапов, и перечислил эти этапы следующим образом:
Отрицание: После травматического опыта люди отрицают случившееся. Это не может быть реальностью.
Гнев: Как он мог так поступить? Как это могло случиться со мной? В голове человека могут возникнуть вопросы типа "Как это могло со мной случиться?".
Торг: Можно наблюдать поток таких мыслей, как "Я не буду делать этого впредь, лишь бы он/она не уходил/а", "Пусть родится мой ребенок, пусть он/она станет дедушкой" и т. д.
Депрессия/коллапс: Это период, когда мы начинаем понимать и осознавать источник наших чувств. В этот период обычно наблюдаются такие депрессивные симптомы, как потеря аппетита, нарушения сна, спутанность сознания, плаксивость, пренебрежение собой и т. д.
Принятие: ментальное: Сначала происходит ментальное принятие - это период понимания, осмысления и осознания происходящего.
Эмоционально: После ментального принятия проявляется понимание, осмысление того, что вы чувствуете, и принятие этих чувств.
Серкан Эльчи отметил, что переживание этого процесса свидетельствует о нормальном течении травматического опыта, и сказал: "Застревание в одном из этих переживаний и невозможность двигаться вперед, изменения в жизни, которые можно назвать радикальными (развод, внезапное решение выйти замуж, неожиданная смена работы, начало употребления психоактивных веществ), также свидетельствуют о том, что мы находимся под воздействием факторов риска".
Процесс скорби должен быть пережитым
Серкан Эльчи, отметив, что процесс, который делает травматический процесс наиболее здоровым, - это процесс траура, указал на важность переживания этого периода наиболее здоровым образом и сказал: "Проживание траура в полной мере поможет пережить это событие, не превращая его в ПТСР. Ведь не каждое травматическое событие всегда вызывает травму. Поэтому мы ожидаем, что процесс траура будет здоровым". Процесс траура включает в себя как культурные процессы, так и индивидуальные. Система убеждений культуры также изменит то, как люди переживают травматический опыт".
Показаны культурные различия в переживании горя
Указывая на то, что процесс траура в разных культурах переживается по-разному, Серкан Эльчи сказал: "В культурном плане способ траура в Средиземноморском регионе и в нашей стране очень похож; греки, турки, итальянцы хотят одеться в черное и стать неприкосновенными. Когда я отправился в Ван в качестве группы поддержки после землетрясения в Ване, я узнал, что отказ от чая, предлагаемого вам во время посещения палаток, считается неуважением к ним, и мне пришлось пить чай в каждой палатке".
Мужчины травмированы сильнее!
Эксперт-клинический психолог Серкан Эльчи говорит: "Здоровый процесс оплакивания поможет предотвратить посттравматическое стрессовое расстройство. Если потери нет, то есть нет и ситуации для скорби, но в случаях, когда страх и тревога находятся на высоком уровне, очень важно поделиться пережитым событием, поговорить, выразить эмоции. Основная причина, по которой в нашем обществе у мужчин чаще проявляются симптомы ПТСР, заключается в том, что их эмоциональные проявления ограничены или неточны. Один из основных социальных мифов - "мужчины не плачут, мужчины не боятся" - не позволяет им проявлять печаль и страх, которые они испытывают".
Применение EMDR-терапии
Серкан Эльчи заявил, что необходимо заниматься профилактическим и регулирующим лечением посттравматического стрессового расстройства: "Наиболее широко используемой методикой терапии травмы является EMDR-терапия. EMDR-терапия, что в переводе с турецкого означает "десенсибилизация и репроцессинг движением глаз", - это техника, которая помогает нам изменить негативные стереотипные мысли, существующие у человека в отношении воспоминаний, называемых травматическими, и переработать эти мысли. Всемирная организация здравоохранения признала эту методику наиболее эффективным методом лечения травм. Помимо EMDR, в лечении посттравматического стрессового расстройства используются также когнитивно-поведенческая терапия и терапия схем. Для того чтобы терапия была достаточной, процесс должен продолжаться в течение определенного периода времени. Однако пока этот процесс продолжается, жизнь продолжается. Чтобы получить более быстрый результат, прохождение психотерапии вместе с медикаментозным лечением поможет ускорить выздоровление. Наконец, в качестве наглядного примера психологической устойчивости я хотел бы привести историю братьев-близнецов, которых вытащили из пещеры через несколько часов после землетрясения 99 года. Один из близнецов описал воздух, исходящий от включенного спасателями фонаря, как "я почувствовал холодное дыхание смерти", а другой сказал: "Я почувствовал свежий воздух в своих легких". Самое странное в этом деле то, что в то время как тот, кто сказал "дыхание смерти", отделался небольшими царапинами, у близнеца, который увидел в воздухе свежий воздух, возникли очень серьезные проблемы с ногой".
