В связи с пандемией увеличилось время, проводимое перед телевизором и компьютером.
Особенно у детей участились боли в пояснице и спине. Указывая, что для предотвращения этих болей экраны должны располагаться на уровне глаз, эксперты рекомендуют организовывать семейные мероприятия дома, чтобы предотвратить потерю мышечной массы и боли в суставах из-за бездействия и набора веса. Эксперты рекомендуют пациентам с дискомфортом, связанным со стопами, обращать внимание на различие между ортопедической и ортопедической обувью.
Специалист по ортопедии и травматологии больницы NPISTANBUL Университета Ускюдар доктор Мехмет Соярслан поделился важной информацией о профилактических мерах против ортопедических проблем.
Бездействие приводит к серьезным проблемам
Доктор Мехмет Соярслан отметил, что во время пандемии все дети вынуждены были проводить больше времени дома: "Увеличилось время, которое все проводили перед экраном телевизора и компьютера. Открытие школ и обучение в виртуальных классах привело к увеличению времени, которое дети ежедневно проводят перед экраном. Такая ситуация привела к тому, что мы все чаще сталкиваемся с болями в спине и пояснице у детей. Кроме того, увеличение веса из-за неактивности привело к росту заболеваний опорно-двигательного аппарата".
Необходимо организовывать совместные мероприятия с детьми
Профессор д-р Мехмет Соярслан сказал: "Особенно в целях профилактики болей в спине и пояснице экраны, которые смотрят дети, должны располагаться на уровне глаз, и дети должны следить за тем, чтобы смотреть на экран, сидя прямо", и продолжил свои слова следующим образом:
"Кроме того, поскольку потеря мышечной массы, нарушения развития костей и боли в суставах могут возникнуть из-за неактивности и набора веса, необходимо организовывать совместные занятия с детьми дома". С помощью видеороликов в социальных сетях можно каждый день исполнять различные виды танцев, выбранные совместно с ребенком. Таким образом, вы получите достаточное количество движений и весело проведете время. Таким же образом можно применять упражнения для укрепления крупных групп мышц, например, тарелки, и упражнения, направленные на развитие гибкости, например, йогу. Главное, чтобы во избежание травм вы предпочитали более простые движения, а не сложные".
Ортопедическую обувь неправильно понимают
Утверждая, что, когда речь заходит об ортопедической обуви, все думают об обуви, специально изготовленной в медицинской компании, Соярслан сказал следующее:
"На самом деле, это утверждение не совсем верно. Когда мы говорим об ортопедической обуви, мы имеем в виду обувь, специально разработанную для структурной и механической поддержки стопы и голеностопа. Большинство качественной спортивной обуви, продающейся на рынке, обладает этими свойствами. Люди, имеющие простые проблемы с ногами, могут почувствовать облегчение дискомфорта, отдав предпочтение этому типу обуви. Обувь, специально изготовленная медицинскими компаниями, чаще всего называется ортезами. Они специально разработаны для решения проблем стопы и голеностопа человека. Этот вид специально изготовленной обуви должен использоваться по рекомендации врача и приобретаться в опытных медицинских компаниях."
Внимание к ожирению у детей!
Соярслан отметил, что ожирение, болезнь нашего времени, стало наблюдаться у детей из-за промышленного питания и неактивности, и сказал: "Физическая активность наряду со здоровым питанием поддерживает здоровый рост и развитие детей. Более здоровое телосложение способствует укреплению костей и мышц. Она также улучшает сердечно-сосудистую систему ребенка. У детей, которые занимаются физической активностью, улучшается равновесие, координация и спортивные навыки".
Отсутствие регулярных спортивных привычек
Заявив, что детское ожирение - одна из важнейших проблем здравоохранения, угрожающих будущим поколениям, доктор Мехмет Соярслан сказал: "Хотя самая главная причина этого - питание готовыми продуктами промышленного производства, нельзя недооценивать влияние малоподвижного образа жизни. К сожалению, в нашей культуре не принято регулярно заниматься спортом. Поэтому мамам и папам, которые жалуются на малоподвижный образ жизни своих детей, стоит начать с себя. Они могут начать с семейных прогулок на природе по выходным. Можно планировать семейные велопрогулки. Хотя командные виды спорта не рекомендуются в связи с пандемией, такие командные виды спорта, как футбол и баскетбол, не только помогают физическому развитию ваших детей, но и способствуют их умственному развитию и уверенности в себе".