Применение позитивной психологии осуществляется для каждой возрастной группы. Специализированные программы, направленные на развитие жизненных и умственных навыков.
Измеряются баллы депрессии, тревожности, классический показатель интеллекта. Составляется «Личностный профиль» клиента. На этапах обучения в зависимости от потребности проводится работа над навыками с использованием таких методов, как психодрама, групповая терапия, EMDR, REHACOM, нейробиофидбэк (нейротерапия). Оцениваются прецеденты, которые привносят люди. В результате этой оценки к нему применяется подходящий метод лечения, и в значительной степени достигается успех.
Шаг 1: САМОПОЗНАНИЕ И ОСОЗНАННОСТЬ
Позитивная психология. Шаг 1: Учитывать эмоции, не выпячивая их. Обеспечение того, чтобы он на основе результатов первоначального скрининга узнал себя, свои эмоции, мысли и поведение, обрел инсайт, а также осознал и сформировал свои интересы, способности и ценности. Для того чтобы он мог узнать свои сильные и слабые стороны, проводится оценка личностного теста. Проводится работа по осознанию тех черт личности, которые он может и не может изменить.
Шаг 2: ПОНИМАНИЕ ДРУГИХ И ЭМПАТИЯ
Позитивная психология. Шаг 2: В зависимости от потребностей человека применяются различные групповые терапии, такие как психодрама и арт-терапия. Цель состоит в том, чтобы понять, как ребенок, подросток и взрослый воспринимает свое окружение, окружающих людей, события, подходы и процессы; определить и охарактеризовать ожидания; развить реалистичные ожидания в отношении себя и своего окружения; научиться постигать точку зрения собеседника, развить чуткость к чувствам других людей и развить навыки лучшего понимания окружающих.
Шаг 3: НАВЫКИ ОБЩЕНИЯ – УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
Позитивная психология. Шаг 3: В зависимости от потребностей человека применяются различные групповые терапии, такие как психодрама и арт-терапия. Программа направлена на то, чтобы дети и подростки научились навыкам общения и смогли применять их на практике, осознавали свои собственные чувства и мысли, приобрели навык здорового выражения этих чувств, научились использовать «я-сообщения», а также умели вовремя и к месту использовать навык «Умения говорить нет», который является одним из важнейших навыков для поддержания отношений, и освоили навыки вербального и невербального общения.
Шаг 4: МОТИВАЦИЯ И ПЛАНИРОВАНИЕ БУДУЩЕГО
Позитивная психология. Шаг 4: Целью является приобретение навыков, позволяющих ему мотивировать себя на достижение целей, развитие баланса прав и обязанностей, концентрацию на цели, способность направлять внимание на цель, более импульсивное поведение, усиление самоконтроля, разработку стратегий, ориентированных на достижение цели, осознание важных для него ценностей, определение планов на будущее путем разделения абстрактных и конкретных целей, а также определение шагов для принятия здоровых решений относительно своего будущего.
Шаг 5: НАВЫКИ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМ
Позитивная психология. Шаг 5: В зависимости от потребностей человека применяются различные групповые терапии, такие как психодрама и арт-терапия. Цель состоит в определении стрессогенных ситуаций, разработке стратегий для их решения, проработке методов релаксации, позитивного и негативного мышления, развитии способности анализировать и понимать социальные отношения, развитии позитивных отношений со сверстниками, повышении способности к компромиссу в проблемных ситуациях, лучшем решении проблем в отношениях, а также обучении экстраверсии, уступчивости, умению делиться, сотрудничать и быть демократичным в отношениях.
Шаг 6: УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМ, СТРЕССОМ И ВРЕМЕНЕМ
Позитивная психология. Шаг 6: Развивается навык сохранять хладнокровие в условиях стресса. В зависимости от потребностей применяются методы индивидуальной или групповой психотерапии. Будет вестись работа над тем, чтобы он научился распознавать стресс и стрессовые реакции, работал над методами преодоления стресса, получил информацию о реакции «бей или беги», приобрел опыт преодоления стрессовых ситуаций с помощью метода ролевых игр, а также развил навык осознания пользы позитивного мышления в стрессовых ситуациях и использования времени правильно, качественно и целенаправленно.
Шаг 7: УПРАВЛЕНИЕ ОТНОШЕНИЯМИ
Позитивная психология. Шаг 7: В рамках воспитания социальных эмоций целью является приобретение навыков понимания собеседника в социальных отношениях, проявления толерантности даже при наличии иных взглядов, умения прощать ошибки и поддерживать отношения. Предоставляется базовое обучение альтруизму, сотрудничеству, прощению, толерантности и управлению отношениями. Обучение тому, чтобы он получал удовольствие от сотрудничества с другими людьми во имя общих целей, осознавал важность взаимопомощи и сотрудничества. Прорабатывается способность представителей разных личностей работать вместе ради общей цели и осознание совместного проживания.
Шаг 8: СТОЙКОСТЬ
Позитивная психология. Шаг 8: Проводятся занятия по контролю своих импульсов, претворению принятых решений в жизнь, проявлению терпения, активному терпению, терпению как медитативному действию, терпению в движении. Целью является приобретение навыков не бросать начатое дело/задачу, прилагать усилия для продолжения и непрерывности работы. Формируется взгляд, позволяющий двигаться к цели вопреки препятствиям.
Шаг 9: ПРИНЦИПЫ ПРИНЯТИЯ ЗДОРОВЫХ РЕШЕНИЙ
Позитивная психология. Шаг 9: Навыки учета чувств как самого себя, так и других людей при принятии решений. Навык учета справедливости при принятии решений. Прорабатываются навыки стратегического мышления, категорического мышления, способности менять категории, способности мотивировать себя, целенаправленного поведения, соблюдения последовательности во времени и способности противостоять отвлекающим факторам.
Шаг 10: КОМПРОМИССНОСТЬ
Позитивная психология. Шаг 10: Прорабатываются навык учета справедливости, демократическое функционирование, авторитарное и тоталитарное отношение. Программа включает в себя цель привития навыков важности справедливого распределения, развивающего влияния свободы на способности, определения ситуации, вызывающей конфликт, определения желаний и потребностей обеих сторон, формирования предложений с учетом взаимных потребностей, выбора подходящего для обеих сторон предложения решения, определения того, кто и что будет делать в принятом решении, и распределения обязанностей. Прорабатывается способность мыслить не проблемно-ориентированно, а ориентированно на решение. В конце проводится оценка ситуации с помощью разработанной нами «Шкалы эмоционального интеллекта». По желанию человеку выдается сертификат. Программа эмоционального интеллекта при желании может проводиться в школах.
