Применение позитивной психологии для всех возрастных групп. Индивидуальные программы для улучшения жизненных и умственных навыков.
Измеряются показатели депрессии, тревожности, классического интеллекта. Составляется "Профиль личности" клиента. На этапах обучения проводится работа над навыками с помощью таких методов, как психодрама, группа, EMDR, REHACOM, нейробиофидбэк (нейротерапия), в зависимости от необходимости. Оцениваются примеры случаев, которые должны принести люди. В результате этой оценки применяется соответствующий метод лечения, и успех достигается в значительной степени.
Шаг 1: САМОПОЗНАНИЕ И ОСОЗНАНИЕ
Шаг 1 позитивной психологии: Рассмотрение эмоций без их акцентирования. Согласно результатам первичного обследования, предоставление человеку возможности узнать себя, свои чувства, мысли и поведение поможет ему обрести понимание, а также распознать и сформировать свои интересы, способности и ценности. Чтобы узнать о сильных и слабых сторонах личности, проводится личностный тест. Повышается осведомленность о чертах личности, которые можно и нельзя изменить.
Шаг 2: РАСПОЗНАВАНИЕ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ И ЭМПАТИЯ
Позитивная психология Шаг 2: Различные виды групповой терапии, такие как психодрама, арт-терапия, применяются в зависимости от потребностей человека. Цель - определить и установить, как ребенок, молодой человек и взрослый воспринимают окружающую среду, людей, события, подходы и процессы вокруг них; определить и установить свои ожидания, развить реалистичные ожидания в отношении себя и своего окружения, понять точку зрения другого человека, развить чувствительность к чувствам других, развить способность лучше понимать других.
Шаг 3: НАВЫКИ ОБЩЕНИЯ - УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
Позитивная психология Шаг 3: Различные виды групповой терапии, такие как психодрама, арт-терапия, применяются в зависимости от потребностей человека. Цель - помочь детям и подросткам освоить и применить навыки общения, распознать свои чувства и мысли, обрести способность выражать их здоровым образом, уметь пользоваться языком "Я", уметь использовать навык "Говорить нет", который является одним из важных навыков для поддержания отношений, уметь использовать его вовремя и к месту, освоить навыки вербального и невербального общения.
Шаг 4: МОТИВАЦИЯ и ПЛАНИРОВАНИЕ БУДУЩЕГО
Позитивная психология Шаг 4: Уметь мобилизовать себя на достижение своих целей, развивать баланс прав и обязанностей, фокусироваться на цели, направлять внимание на цель, вести себя менее импульсивно, быть более самоконтролируемым, развивать стратегии, ориентированные на цель, осознавать важные для себя ценности, определять свои планы на будущее, различая абстрактные и конкретные цели, приобретать навыки определения здоровых шагов по принятию решений о своем будущем.
Шаг 5: НАВЫКИ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМ
Позитивная психология 5-й шаг: Различные виды групповой терапии, такие как психодрама, арт-терапия, применяются в зависимости от потребностей человека. Цель - выявление стрессовых ситуаций и разработка стратегий их решения, изучение методов релаксации, позитивно-негативного мышления, развитие способности анализировать и понимать социальные отношения, развитие позитивных отношений со сверстниками, повышение способности к компромиссу в проблемных ситуациях, лучшее решение проблем в отношениях, экстравертность, гармоничность, умение делиться, сотрудничать и быть демократичным в отношениях.
Шаг 6: ГНЕВ, СТРЕСС И УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНЕМ
Шаг 6 позитивной психологии: Развивается способность сохранять спокойствие в условиях стресса. В зависимости от необходимости применяются методы индивидуальной или групповой психотерапии. Распознавание стресса и стрессовых реакций, работа над методами преодоления стресса, информирование о реакции "борьбы или бегства", приобретение опыта преодоления стрессовых ситуаций с помощью метода ролевых игр, а также преимущества позитивного мышления в стрессовых ситуациях будут направлены на развитие умения правильно, качественно и целенаправленно использовать время.
Шаг 7: УПРАВЛЕНИЕ ОТНОШЕНИЯМИ
Позитивная психология Шаг 7: В рамках тренинга социальных эмоций, направленного на приобретение способности понимать другую сторону в социальных отношениях, терпеть, даже если они думают по-другому; быть снисходительным к ошибкам и управлять отношениями. Дается базовый тренинг по доброжелательности, сотрудничеству, прощению, терпимости, управлению отношениями. Цель - научиться получать удовольствие от сотрудничества с другими людьми ради общих целей и осознать важность доброжелательности и сотрудничества. Изучается способность разных личностей работать вместе ради одной цели и осознание необходимости совместной жизни.
Ступень 8: СОТРУДНИЧЕСТВО
Шаг 8 позитивной психологии: Отрабатывается способность человека контролировать свои импульсы, выполнять принятые решения, быть терпеливым, активное терпение, терпение как медитативное действие, терпение в действии. Цель - приобрести навыки не бросать решенную работу/задачу, прилагать усилия для продолжения и непрерывности работы. Прививается перспектива идти к цели, несмотря на препятствия.
Шаг 9: ПРИНЦИПЫ ПРИНЯТИЯ ЗДОРОВЫХ РЕШЕНИЙ
Шаг 9 позитивной психологии: Способность учитывать собственные чувства и чувства других людей при принятии решений. Способность учитывать справедливость при принятии решений. Отрабатывается стратегическое мышление, категориальное мышление, смена категорий, самомобилизация, целенаправленное поведение, выбор времени и последовательности действий, устойчивость к отвлекающим факторам.
Шаг 10: КОМПРОМИССИРОВАНИЕ
Позитивная психология Шаг 10: Изучается способность учитывать справедливость, демократическое функционирование, авторитарные и тоталитарные установки. Важность справедливого распределения, влияние свободы на развитие навыков, определение ситуации, вызывающей конфликт, определение желаний и потребностей обеих сторон, создание предложений с учетом взаимных потребностей, выбор предложения решения, подходящего для обеих сторон, определение того, кто что будет делать в принятом решении, разделение труда. Старайтесь думать, ориентируясь на решение, а не на проблему. В результате ситуация оценивается с помощью разработанной нами "Шкалы эмоционального интеллекта". По желанию человеку выдается сертификат. По запросу программа "Эмоциональный интеллект" может быть проведена в школах.
