Специалист по клинической психологии больницы мозга при Университете Ускюдар NPISTANBUL Озгенур Ташкын отметил, что вместо общих списков, рекомендованных для всех, необходимо составить список, соответствующий собственным потребностям.
Указывая на важность постановки личных новогодних целей в первые дни 2023 года, эксперты подчеркивают, что общие рекомендации, рекомендованные для всех, иногда вызывают у людей тревогу. Эксперты отмечают, что вместо длинных списков, лозунги, которые нужно определить, будут больше мотивировать человека.
Специалист по клинической психологии больницы NPISTANBUL Университета Ускюдар Озгенур Ташкын отметил, что вместо общих списков, рекомендованных для всех, следует составить список, соответствующий собственным потребностям.
Цель успеха может привести к тревоге
Клинический психолог-эксперт Эзгенур Ташкын сказал: "Как насчет того, чтобы создать свой собственный список вместо всех этих новогодних списков и больших резолюций вокруг вас? В самом простом виде. Если вы планируете провести новый год, а это 12 месяцев впереди, "успешно", то, выбрав успех в качестве первого условия для себя, вы станете более тревожным. Кроме того, это может повлечь за собой беспокойство о том, что если я не смогу этого сделать.
Неподходящие цели могут создавать давление
Попытка принять новогодние списки и новогодние резолюции, которые подходят для других, как будто они подходят для нас самих, может привести к тому, что мы почувствуем давление на себя со стороны тех целей, которые нам не нужны. Такая ситуация мало чем отличается от "давления соседей", о котором мы часто слышим".
Отрицательные стороны могут быть перечислены
Озгенур Ташкын говорит, что человек может составить список, чтобы справиться с этой тревогой: "Такой шаг может быть мотивирующим для каждого: Человек может перечислить места, людей и время, когда он чувствует себя несчастным, ощущает себя неуспешным или знает, что ему следует остановиться, но не может остановиться сам. Этот список также можно отложить в сторону в качестве "напоминания". Даже если этот список не будет прочитан, он поддержит человека, когда станет известно, что он лежит в стороне".
Установите лозунги
Утверждая, что вместо длинных списков целей на новый год можно подготовить слоганы, Эзгенур Ташкын дал следующий совет:
"У известных брендов обычно есть один слоган. Даже если вы не слышите название бренда, вы помните, какой это бренд, по слогану. Теперь, если мы обратимся к вам, представьте, что вы положили в коробку свои чувства, которые хотите испытывать в новом году, и определите слоган, который будет их напоминать.
Как? "Я хочу быть счастливым, успешным и спокойным в новом году. Я положил их все в коробку" и выберите слоган. Например, девизом может быть "Просто сделай это! Это может быть "Сияй", может быть "Жди". Это может быть всего лишь слово, но оно способно привести вас к этим чувствам.
Просто помните!
Слоганы могут стать очень ценным напоминанием для нас, когда мы заняты на работе, когда наши отношения идут под откос или когда мы сталкиваемся с трудностями. Возможно, ваш девиз может звучать так: "Просто помни". Как специалисты в области психического здоровья, мы твердо верим в силу слов и в то, что человек может двигаться вперед, если он верит в себя. Так каков же ваш девиз?"
