Доктор факультета физической терапии и реабилитации Йылдыз Эрдоганоглу рассказал об опасности избыточного веса и перечислил меры, которые могут быть эффективны для предотвращения рака.
Эффективнее никотина в борьбе с раком
Переедание и отсутствие физических упражнений оказывают большее влияние на возникновение и прогрессирование рака, чем употребление никотина. Отметив, что вероятность рецидива опухолей возрастает с увеличением риска развития рака при ожирении, эксперты подчеркнули важность физических упражнений и здорового питания. Профессор кафедры физической терапии и реабилитации факультета здравоохранения Университета Ускюдар доктор Йылдыз Эрдоганоглу сделал важные выводы о влиянии ожирения на развитие рака.
РИСК РАЗВИТИЯ РАКА УВЕЛИЧИВАЕТСЯ НА 90 ПРОЦЕНТОВ
"Курение, которое является причиной 25-30 процентов всех смертей от рака, имеет огромное значение. До сегодняшнего дня никотин считался основным фактором риска развития рака. Согласно результатам сегодняшних исследований, избыточный вес вышел на первое место среди факторов риска развития рака, даже обогнав курение", - говорит доктор факультета Йылдыз Эрдоганоглу,
ожирение - заслон
"Употребление слишком большого количества пищи, недостаточные физические нагрузки и, в конечном счете, ожирение оказывают еще большее влияние на возникновение и развитие рака, чем употребление никотина. Вероятность развития рака у женщин с избыточным весом на 90 процентов выше, что очень много. Некоторые виды опухолей, такие как рак яичников или шейки матки, рак груди, рак толстой кишки и простаты, также встречаются у людей с избыточным весом".
УВЕЛИЧИВАЕТ ВЕРОЯТНОСТЬ РЕЦИДИВА ОПУХОЛЕЙ
Эрдоганоглу сказал: "Если вы страдаете ожирением, вы не только несете риск образования рака, но и повышаете вероятность рецидива опухолей. Регулярные физические упражнения и сбалансированная диета снижают этот риск. Очень важно, чтобы наши люди были хорошо осведомлены в этом вопросе", - сказал он и продолжил свои слова следующим образом:
"Сегодня при некоторых видах рака риск заболевания со временем снижается, а при других - повышается. К факторам риска относятся индустриализация и уровень благосостояния общества, употребление никотина, нездоровое питание, загрязнение окружающей среды или канцерогенные вещества. Развитие рака не может быть обусловлено одной причиной, а основано на совокупности различных факторов. Генетические факторы также играют важную роль в развитии рака, но предсказать индивидуальный риск невозможно. Снизив известные факторы риска, вы можете минимизировать свои шансы на развитие заболевания".
ПРЕДОТВРАТИТЬ РАК...
Профессор, доктор факультета Йылдыз Эрдоганоглу перечислил, что можно сделать для профилактики рака, следующим образом:
1. "Избегайте избыточного веса. Помните, что окружность талии должна быть меньше 80 см для женщин и 94 см для мужчин. Если вы не справляетесь с лишним весом, обратитесь за профессиональной помощью".
2. не курите! Если вы курите, бросьте как можно скорее. Если вы не можете этого сделать, то хотя бы не курите в присутствии некурящих людей.
3. Регулярно занимайтесь спортом. Даже получасовая прогулка в день окажет на вас благотворное влияние.
4. Ешьте больше овощей и фруктов: не менее пяти порций в день. Ешьте меньше продуктов, содержащих животные жиры.
5. если вы пьете алкоголь, ограничьте его потребление. Лучше всего не пить вообще. Если вы не можете этого сделать, то мужчинам следует выпивать не более двух бокалов, а женщинам - не более одного бокала в день.
6. избегайте слишком интенсивного солнечного света. Особенно внимательными к защите от солнца должны быть дети и подростки. Те, кто склонен к солнечным ожогам, должны быть внимательны к солнцу на протяжении всей своей жизни.
7. соблюдайте правила безопасности при работе с химическими веществами, которые могут вызывать рак. Следуйте рекомендациям по защите от радиации.
8. женщины должны знать о скрининге рака шейки матки.
9. Женщины старше 50 лет должны проходить маммографию для раннего выявления рака груди.
10. мужчины и женщины должны участвовать в мероприятиях по раннему выявлению колоректального рака.
11. участвовать в программах вакцинации против гепатита В".