Сердечно-сосудистые заболевания, которые являются результатом чрезмерного и нездорового питания, - главная причина смерти в мире. Подчеркивая, что питание напрямую влияет на здоровье сердца, эксперты отмечают, что такие виды спорта, как тяжелая атлетика, борьба и т.д., требующие чрезмерных усилий и силы, также негативно влияют на здоровье сердца.
"Всемирный день сердца", организованный Всемирной федерацией сердца и ее организациями-членами и посвященный здоровью сердца, отмечается 29 сентября ежегодно с 2000 года.
Специалист по кардиологии больницы NPISTANBUL Университета Ускюдар профессор д-р Мехмет Балтали предоставил важную информацию о сердечно-сосудистых заболеваниях, которые являются основной причиной смерти в мире.
Ожирение провоцирует сердечно-сосудистые заболевания!
"Взаимосвязь между здоровьем сердца и питанием очень очевидна", - сказал профессор д-р Мехмет Балтали,
"Во-первых, ожирение вызывает множество заболеваний. Одно из них - сердечно-сосудистые заболевания. Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти в мире. Роль ожирения в этом заболевании заключается в том, что оно вызывает инфаркт и другие сердечно-сосудистые заболевания. Одной из основных причин этого является питание. Помимо перекармливания, набора веса и лишнего веса, ожирение является прямым фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, оно провоцирует формирование таких важных факторов риска, как гипертония и диабет".
Держитесь подальше от жирного мяса и сахара!
Профессор д-р Мехмет Балтали отметил, что количество пищи очень важно: "Чем больше мы едим, тем больше сердечно-сосудистых заболеваний это вызывает. Очень важно содержание питания: то, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, особенно употребление жирного мяса или сахара или химически произведенных сахаров, вызывает ожирение и может привести к ухудшению сердечно-сосудистого здоровья. Поэтому, во-первых, нужно обращать внимание на количество питания, во-вторых, на его содержание, то есть на то, что мы едим. Во-вторых, недостаточная активность может стать причиной как сердечно-сосудистых заболеваний, так и ожирения. Нам нужно позаботиться о том, чтобы заниматься спортом".
Позаботьтесь об употреблении оливкового масла!
Профессор д-р Балтали сказал: "Во-первых, мы должны питаться в соответствии с потребностями организма, а во-вторых, мы должны питаться в соответствии с его содержанием", и продолжил свои слова следующим образом:
"Например, мы должны избегать трансжиров. Трансжиры - это жиры, созданные для продления срока хранения химически полученных масел. Вместо них мы должны отдавать предпочтение жидким маслам. Обсуждается сливочное масло - не очень полезное и вредное. Особенно нужно предпочесть оливковое масло жидким маслам. Нужно обратить пристальное внимание на молочные продукты. Важно, чтобы содержание жира в мясе было как можно меньше. Следует отдавать предпочтение постному мясу. Вещества, содержащиеся в жирном мясе, негативно влияют на здоровье сердца. Еще один фактор - соль. Хотя не доказано, что количество соли напрямую влияет на сердечно-сосудистые заболевания, она вызывает повышение артериального давления. Соль, повышающая кровяное давление, также является доказательством сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому необходимо ограничить ее количество.
Сократите количество соли, чтобы избавиться от высокого кровяного давления!
Для того чтобы снизить высокое кровяное давление, во-первых, необходимо уменьшить количество соли. Важно есть йогурт, молочные продукты, двигаться и уделять внимание идеальному весовому балансу. В частности, такие упражнения, как бег, ходьба и плавание, следует выполнять не менее 4 дней в неделю по полчаса.
Прислушивайтесь к рекомендациям врача!
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо, во-первых, пройти обследование у врача, а во-вторых, соблюдать рекомендации, данные врачом во время обследования. Для сохранения здоровья сердца можно заниматься такими видами спорта, как плавание, ходьба, игра в теннис. Тяжелая атлетика, борьба и т. д., которые будут вынуждать прилагать слишком много усилий и силы. виды спорта с мышечной силой негативно влияют на здоровье сердца".
Пройдите обследование, чтобы предотвратить риск сердечных заболеваний!
Профессор д-р Мехмет Балтали сказал: "Здоровым людям важно проходить обследование в контрольных целях, чтобы выявить риски сердечных заболеваний, бороться с ними и максимально снизить риск будущих сердечных заболеваний", и закончил свои слова следующим образом:
"Особенно в возрасте 20 лет проходить обследование просто необходимо. Кроме того, те, кто больше подвержен риску; особенно мужчины старше 40 лет и женщины старше 55 - 60 лет, также должны обращаться к врачу для контроля, насколько это возможно. Мужчины больше подвержены риску".