Отмечая, что привычки уборки изменились из-за эпидемии коронавируса, эксперты утверждают, что это может повысить тревожность людей, склонных беспокоиться о здоровье и чистоте. Эксперты подчеркивают, что вероятность появления навязчивых мыслей о чистоте и здоровье может стать постоянной у тех людей, которые имеют к этому предрасположенность после эпидемии.
Специалист клинического психолога больницы мозга Университета Ускюдар NPISTANBUL Сера Эльбашоглу сказала, что предупреждения экспертов о чистоте и гигиене принимаются во внимание в наши дни, когда на повестке дня стоит эпидемия коронавируса.
Отметив, что можно предсказать, что у людей, склонных беспокоиться о здоровье или чистоте, усилится тревога, а также положительный эффект, например, повышение осведомленности об уборке, Сера Эльбашоглу сказала: "После эпидемии у людей, склонных к тревоге и навязчивым идеям, есть вероятность появления навязчивых идей об уборке и даже навязчивых идей, связанных со здоровьем".
Некоторая тревожность нормальна и необходима
Эксперт, клинический психолог Сера Эльбашоглу заявила, что беспокойство в этом направлении нормально в меру, и сказала: "Перед лицом COVID-19, который в настоящее время переживается во всем мире и представляет опасность для жизни, для людей крайне нормально испытывать некоторую тревогу и даже необходимо в качестве мобилизующей силы принять меры предосторожности. Однако не стоит забывать, что постоянные мысли об этом вопросе или постоянное чтение новостей только усиливают тревогу и не способствуют принятию мер предосторожности".
Социальная изоляция и гигиена рук - жизненно важные меры
Отметив, что меры предосторожности, принимаемые в этот период, и навязчивые идеи уборки при ОКР отличаются друг от друга, эксперт по клинической психологии Сера Эльбашоглу сказала: "Социальная изоляция и поведение, связанное с уборкой, такое как частое мытье рук, душ и чистка предметов, которые являются рекомендациями экспертов и Министерства здравоохранения, - это не навязчивые ритуалы уборки, а жизненно важные меры. В этом смысле следует помнить, что навязчивые идеи уборки при ОКР - это меры, принимаемые против гипотетической грязи и микробов. Пока сохраняется реальная угроза COVID-19, все рекомендованные экспертами меры по уборке и защите должны выполняться в рекомендованном ими порядке, продолжительности, частоте и количестве".
Поведение вернется в норму после угрозы пандемии
Сера Эльбашоглу говорит: "В тот момент, когда эпидемия перестает быть угрозой, вполне можно предсказать, что через некоторое время эти формы поведения спонтанно нормализуются для большинства. Этот период, конечно, будет различаться у разных людей, - предупредила она.
В этот период может усилиться одержимость уборкой
Сера Эльбашоглу отметила, что в этот период у людей, особенно одержимых идеей уборки, может наблюдаться усиление симптомов, связанных с заболеванием, и сказала следующее:
"Как и почти все люди с психиатрическими заболеваниями, люди, страдающие обсессивно-компульсивным расстройством с навязчивыми идеями уборки, как правило, более психологически хрупки. Поэтому им может быть трудно справиться со страхом и тревогой в этот период, и их симптомы могут усилиться. Навязчивые мысли об уборке и мытье, которые являются основной чертой ОКР, могут легко обостриться из-за угрозы инфекционной пандемии. Также может усилиться депрессия. Проблемы со сном и фобии могут привести к паническим симптомам".
Достаточная информация, чтобы не усиливать тревогу
Сера Эльбашоглу заявила, что в этот период люди, помешанные на чистоте, должны прислушиваться к мнению экспертов в этой области: "Необходимо прислушиваться к рекомендациям компетентных государственных учреждений и врачей, являющихся экспертами в этой области, и применять меры по очистке и уборке, и даже если они чувствуют давление, чтобы сделать больше, они не должны этого делать. Важно получить достаточно информации по этому вопросу, но постоянное чтение, просмотр видео и т. д. усилит тревогу, как и у других людей, и подготовит почву для формирования или усиления навязчивых идей".
Люди могут приспособиться к любой ситуации
Эксперт, клинический психолог Сера Эльбашоглу, предложившая провести этот период наиболее сбалансированно, сказала: "Прежде всего, я хотела бы подчеркнуть, что испытывать определенный уровень тревоги в этот период - это нормально и даже необходимо. Наши нынешние привычки в уборке, социальная жизнь и работа сильно отличаются от привычных времен. Естественно, мы будем чувствовать себя не так, как обычно. Однако ни для кого не секрет, что люди очень хорошо умеют психологически и физически адаптироваться. Каждый вспомнит, что сталкивался со многими трудностями в своей личной жизни и, тем не менее, смог продолжить свой жизненный путь. Если мы примем, что этот процесс не пройдет для нас без трудностей и неприятностей, мы сможем гораздо быстрее адаптироваться к этому психологическому состоянию и непривычной повседневной жизни и терпеливо ждать окончания процесса".
К этим рекомендациям следует прислушаться
Сера Эльбашоглу также перечислила вещи, которые можно сделать, чтобы провести этот период более сбалансированно, и сказала следующее: "Тот факт, что мы проводим время дома, следуя правилу социальной дистанции, не означает, что мы не будем общаться. Будет полезно поддерживать социальную жизнь, совершая интернет- и телефонные звонки с семьей и друзьями, не ограничиваясь новостями COVID-19, увеличить ограниченный уровень физической активности за счет занятий, которые помогают успокоиться душевно, таких как физические упражнения, йога, медитация, просмотр фильмов/сериалов, чтение книг/журналов, посещение музеев, которые уже открыты в интернете." >