Менопауза, которая является одним из важных периодов в жизни женщины, может наступить до 40 лет по разным причинам. Указывая, что ранняя менопауза может наступить у женщин с семейной историей ранней менопаузы и у женщин, перенесших хирургическое вмешательство, эксперты подчеркивают, что ранняя менопауза не является болезнью. Эксперты отмечают, что к ранней менопаузе могут привести такие факторы, как курение и употребление алкоголя, чрезмерный стресс, нездоровое питание.
Специалист клинического психолога больницы NPISTANBUL Гюльчин Шенюва дала оценку ранней менопаузе.
Отметив, что в течение жизни женщины проходят через пять периодов: детство, юность, половая зрелость, менопауза и старость, Гюльчин Шенюва сказала, что физические, психические и гормональные различия наблюдаются у женщин во все периоды.
При ранней менопаузе менструации прекращаются в возрасте до 40 лет
Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), менопауза - это окончательное прекращение менструального цикла (менструации) в результате потери активности яичников, - говорит специалист по клинической психологии Гюльчин Шенюва, - Естественная менопауза, хотя и отличается в разных странах, в разных обществах, обычно наступает в возрасте 45-55 лет, в среднем 47-49 лет в Турции. Она определяется как пременопаузальный период (premenopausal period) за 2-6 лет до менопаузы и постменопаузальный период (postmenopausal period) через 6-8 лет после менопаузы. Ранняя менопауза - это прекращение менструаций в возрасте до 40 лет".
Отмечая, что ранняя менопауза возникает по разным причинам, специалист по клинической психологии Гюльчин Шенюва перечислила эти факторы следующим образом:
Семейная история: Важен возраст, в котором мать и родственницы первой степени родства женщины вступили в менопаузу. Если в семейном анамнезе есть ранняя менопауза, то существует риск раннего наступления менопаузы.
Хирургические вмешательства: Если у женщины по какой-либо причине удалены яичники, то наблюдается ранняя менопауза.
Аутоиммунные заболевания: Аутоиммунные заболевания развиваются, когда иммунная система человека ошибочно атакует нормальные ткани или органы организма. Если этими органами являются яичники, наступает ранняя менопауза.
Рак: Лекарства, полученные во время лечения рака (радиотерапия, химиотерапия), могут повредить яичники и вызвать раннюю менопаузу.
Хромосомные нарушения: Такие проблемы, как синдром Тернера, синдром Хрупкой Х, могут стать причиной ранней менопаузы.
Образ жизни: Такие факторы, как курение и употребление алкоголя, чрезмерный стресс, нездоровое питание, могут стать причиной ранней менопаузы.
Обратите внимание на эти симптомы ранней менопаузы!
Специалист по клинической психологии Гюльчин Шенюва отметила важность консультации с гинекологом и проведения необходимых анализов и обследований при наличии следующих симптомов:
- Частые менструации
- Изменения в настроении
- сухость влагалища
- Сексуальное нежелание
- Проблемы со сном
- Приливы жара
- Ночная потливость
- Трудности с удержанием мочи
- Старайтесь поддерживать комнатную температуру на уровне 18ºC и избегайте жаркой обстановки
- Одежда должна легко сниматься во время приливов жара
- Избегайте стресса
- Следует избегать острой пищи, кофеина и алкоголя.
- Научитесь контролировать приливы жара
- Во время приливов жара следует убедиться, что эту ситуацию можно легко преодолеть, используя такие методы охлаждения, как вентиляция и душ.
- Во время приливов жара выберите удобное место, сядьте и несколько раз медленно и глубоко вдохните.
- Перечислите и решите ситуации, которые вызывают у него/нее проблемы
- Создание зон для хобби/занятий
- Регулярная физическая активность
- Уделять внимание личному уходу и гигиене
- Использование методов преодоления стресса
- Обеспечение режима сна
Ранняя менопауза влияет на психическое здоровье
Гюльчин Шенюва отметила, что считается, что гормональные изменения в менопаузе могут приводить к некоторым психическим изменениям через центральную нервную систему и влиять на настроение и поведение: "Некоторые из встречающихся жалоб - это плохое самочувствие, грусть, слезы, нежелание, изменение настроения, раздражительность, напряжение, чувство быстрого гнева, беспокойство, чувство паники, снижение общей работоспособности, ослабление памяти, трудности с концентрацией и забывчивость".
Необходимо распознать менопаузу
Специалист по клинической психологии Гюльчин Шенюва говорит: "Признание менопаузы, наличие информации о менопаузе и источников информации об улучшении качества жизни уменьшит негативные последствия, с которыми сталкиваются женщины. По этой причине менопауза - это не болезнь, а период в жизни женщины. Важно, чтобы общество было информировано об этой проблеме. Регулярные занятия спортом будут положительно влиять на качество жизни", - советует он.
При сексуальных проблемах следует обращаться за помощью к специалистам
Отмечая, что на сексуальность в период менопаузы влияет множество причин, таких как индивидуальные, межличностные отношения, гормональные, специалист по клинической психологии Гюльчин Шенюва говорит: "Здоровая сексуальность - один из основных факторов благополучия психического здоровья женщины. В этот период могут возникнуть сексуальные проблемы, связанные с тем, что женщина не находит себя привлекательной, не желает вступать в половые отношения, испытывает сухость влагалища, снижает сексуальное удовольствие, страдает от медико-физических заболеваний, ложных убеждений о сексуальности и психических расстройств. В таких случаях будет полезно получить поддержку специалиста", - говорит он.
Прислушайтесь к этим советам по борьбе с приливами жара
Специалист по клинической психологии Гюльчин Шенюва, которая также высказала свои соображения о том, как справиться с приливами жара, возникающими во время менопаузы, перечислила свои рекомендации следующим образом:
Можно справиться с эмоциональными изменениями
Специалист по клинической психологии Гюльчин Шенюва предложила следующее, как справиться с эмоциональными изменениями:
Проблемы можно преодолеть с помощью лечения
Гюльчин Шенюва, которая также упомянула о подходах к лечению проблем, возникающих во время менопаузы, сказала: "Гормонозаместительная терапия (ГЗТ) применяется для лечения психических проблем, возникающих во время менопаузы, и таких проблем, как сухость влагалища. Такие методы лечения, как физические упражнения, техники релаксации и диета, помогают уменьшить проблемы, возникающие в этот период".
