С приближением Нового года витрины магазинов становятся красочными. Скидки и акции открывают возможности для тех, кто хочет купить новогодние подарки. Эксперты подчеркивают, что в этот период любителям шопинга следует быть осторожными. Эксперты рекомендуют уменьшить лимит кредитной карты или не пользоваться кредитными картами, не делать покупки без составления списка потребностей и не ходить за покупками в одиночку.
Специалист по психиатрии больницы NPISTANBUL Университета Ускюдар, доцент, профессор Дилек Мельтем Ташдемир Эринч сказал, что идея нового года на самом деле несет в себе надежду на нового меня.
Новый год приходит с новым волнением
Ассистент, доцент, доктор Дилек Мельтем Ташдемир Эринч заявил, что новый год наступает с воодушевлением, так как он еще не успел испытать на себе любопытство и ярость времени, и сказал: "Нужно начать диету для нового тела, снова заняться спортом, пройти новые проверки здоровья, посетить новых врачей, бросить сигареты и алкоголь, начать строить новые карьерные планы, новые любови, новые дружбы, новые дома, машины, гардеробы и т. д. Новый год - это "надежда на нового меня"".
[news=can-sikintisi-online-alisverise-yoneltiyor].
Демонстрация нынешних "новых я
Ассистент, доцент, профессор, доктор Дилек Мельтем Ташдемир Эринч обратил внимание на предновогодний шопинг, который стоит на повестке дня в этот период, и сказал следующее
"Поскольку торговцы знают о новом годе и "надежде на нового меня", они начали представлять красочные витрины и различные "новые я" перед Новым годом. Кроме того, они атакуют наше восприятие свободного времени. По сути, свободное время должно формироваться свободной волей, но каждый свободный момент занят рекламой, смс, ммс и почтой. Благодаря удобству смартфонов мы можем быстро получить доступ к "новинкам" за считанные секунды, не тратя часы на дорогу. Не говоря уже о "чувстве, что мы не платим цену", создаваемом нашими пластиковыми деньгами (кредитными картами), когда мы только что вышли из "черной пятницы", а до Дня святого Валентина осталось два месяца. Ажиотаж потребления - это результат коммерческого зуда таких эмоций, как ревность, зависть и конкуренция. Однако такие эмоции, как ревность и конкуренция, могут быть преобразованы в конструктивные и продуктивные формы".
Обращайте внимание на симптомы зависимости от покупок
Указывая на то, что в этот период зависимость от покупок может усилиться, ассистент, доцент, профессор д-р. Дилек Мельтем Ташдемир Эринч сказал: "Если вы склонны тратить деньги, когда плохо себя чувствуете, если вы обращаетесь к покупкам, когда вам трудно решить жизненные проблемы, если количество денег, которые вы тратите, увеличивается в последние годы, если вы планируете если вы тратите деньги не только на покупки, ваши траты являются проблемой в семье, и вы чувствуете, что вам говорят, что вы не можете контролировать свое поведение, вы продолжаете тратить, несмотря на долги, вы продолжаете делать покупки, несмотря на то что хотите остановиться. Если вы продолжаете, если в конце трат вы чувствуете сожаление, вину, никчемность и безнадежность, возможно, вы зависимы от покупок".
Покупки ради большего удовольствия
Утверждая, что зависимость от покупок работает через дофамин, который обеспечивает удовольствие в мозге, как и другие зависимости, такие как алкогольная, наркотическая, игровая, интернет-зависимость, Эринч привел следующую информацию:
"Общие принципы всех зависимостей едины: в основе лежит эмоциональное потрясение, которое человек, как правило, не осознает, пытается удовлетворить и остановить нефункциональным способом.Это дисфункционально, потому что психическое потрясение не может быть удовлетворено, и к нему добавляется новая психическая проблема "проблема зависимости". Толерантность, то есть увеличение количества, также встречается в зависимости от покупок, как и в других зависимостях. Количество покупок, сделанных в начале, и полученное удовольствие постепенно уменьшаются в последующих покупках. Другими словами, чтобы получить то же самое удовольствие, нужно сделать еще больше покупок. Беспокойство, возникающее, когда покупки не сделаны, или чувство вины и сожаления после шопинга - неизбежные чувства шопоголика. Семейные конфликты и ссоры, возникающие из-за несовместимости потребностей и бюджета, определяют шопинг-зависимость".
В основе лежат нарушения контроля над импульсами
Утверждая, что лечение шопинг-зависимости, как и лечение всех других зависимостей, возможно при осознании психологических потребностей и основных психологических проблем, принятии решения избавиться от них, принятии мер и получении психологической помощи, доцент, профессор Дилек Мелтем Ташдемир Эринч сказал: "Шопинг-зависимость может выглядеть как интерфейс - приемлемая для индивида завеса психологической сложности, которую человек пытается игнорировать. Поэтому лечение формируется в зависимости от того, какие психические проблемы имеются у человека. В основе могут лежать расстройства контроля импульсов, тревожные расстройства, депрессия и проблемы, связанные со структурой личности. Лечение варьируется от индивидуальной психотерапии до групповой терапии и фармакотерапии. Поведенческая терапия и поддерживающая терапия могут быть полезны в плане вмешательства в поведение, связанное с покупками. Терапия для пар может быть добавлена к лечению отношений, на которые влияют траты".
Составляйте список потребностей, а не список покупок!
Ассистент, доцент, профессор, доктор Дилек Мельтем Ташдемир Эринч перечислила свои рекомендации по профилактике зависимости от покупок следующим образом
"Меры, которые можно предпринять индивидуально: сокращение лимита кредитной карты или отказ от использования кредитной карты, отказ от покупок без составления списка потребностей (не списка покупок!), отказ от покупок в одиночку, поход за покупками с кем-то, кто может помочь остановить это, осознание того, что ограниченное количество товаров со скидкой на самом деле создаёт ощущение, что мы испытываем дефицит, воспоминание о том, что стоимость товара определяет наши покупки, а не 50-60-70% высоких скидок".
Духовная зрелость - это хорошо
Специалист по психиатрии, доцент, профессор Дилек Мельтем Ташдемир Эринч сказал: "Духовная зрелость, формируемая отсутствием вещей и принятием неполноты, скорее полезна для людей, чем утопическая цель иметь все".
