Настроение во время менопаузы, которая является важным этапом жизни женщины, очень важно. Потливость, приливы жара и изменения в режиме сна, которые происходят в организме из-за гормональных изменений, могут повлиять на качество жизни женщины. По мнению экспертов, для благополучного прохождения этого периода важен взгляд женщины на жизнь, а для психологического благополучия необходима поддержка семьи.
Международное общество менопаузы и Всемирная организация здравоохранения объявили 18 октября Всемирным днем менопаузы, чтобы привлечь внимание женщин всего мира к проблемам менопаузы и здоровья, связанного с менопаузой.
Специалист из больницы Университета Ускюдар NPISTANBUL. Клинический психолог Чигдем Демирсой сказал, что менопауза - это нормальный и физиологический этап в жизни женщины.
Некоторые симптомы возникают при гормональных изменениях
Подчеркнув, что менопауза обычно воспринимается как проблема для женщин, но менопауза - это не болезнь, врач-клиницист Чигдем Демирсой отметил, что менопауза - это нормальный, физиологический этап жизни женщины. Клинический психолог Чигдем Демирсой говорит, что некоторые физические и психические симптомы возникают в этот период в зависимости от гормонов. Демирсой предоставил следующую информацию:
[news=menopause-nasil-basa-cikilir].
"Менопауза - это нормальный, физиологический этап в жизни женщины. Это неспособность яичников выполнять свою репродуктивную функцию в результате секреции все меньшего количества гормона эстрогена по мере того, как яичники завершают свою естественную жизнь. В этот период возникают некоторые физические и психические симптомы, связанные с гормональными изменениями. Основной симптом - нерегулярные менструации и, в конечном счете, их прекращение. Кроме того, могут возникать различной степени выраженности гиперемия, потливость, нарушения режима сна, напряженность, раздражительность, нетерпимость, недостаток энергии, слабость, усталость, грусть, депрессивное настроение. Хотя некоторые женщины легче адаптируются к этим физиологическим и психологическим изменениям, у некоторых это может вызвать проблемы".
Важно смотреть на жизнь позитивно
Подчеркивая, что то, как человек проведет период менопаузы, в целом связано с его взглядом на жизнь и тем, как он/она интерпретирует и осмысливает этот период и симптомы, которые он/она испытывает, Узм. Клинический психолог Чигдем Демирсой говорит: "Негативные интерпретации увеличивают и усугубляют неприятности, вызванные естественными физиологическими изменениями. Когда менопаузе приписывают негативные смыслы, такие как потеря, утрата женственности, чувство никчемности и бесполезности, это может привести человека к депрессии. Люди, которые более позитивно смотрят на жизнь, находятся в мире с собой в пременопаузальный период и ведут активный образ жизни, более терпимы к изменениям, происходящим в этот период, и могут преодолеть их без дистресса или с минимальными физическими трудностями."
[news=which-vitamin-when-it-should-be-used]
Менопауза может привести к чувству никчемности
Помимо физиологических потерь, которые испытывают женщины с возрастом, у них может возникнуть чувство бесполезности и никчемности из-за того, что их дети вырастают и больше не нуждаются в них в этот период, который совпадает со средним возрастом, или, если у них есть работа, они уходят на пенсию, и их функциональность снижается. Поэтому ей необходимо чувствовать себя нужной и ценной. По этой причине женщинам важно иметь жизненную цель и личные начинания до и во время менопаузы, а также вести активную и приносящую удовлетворение социальную жизнь.
Поддержка семьи очень важна
По ее словам, в период менопаузы некоторые женщины преодолевают этот процесс, испытывая время от времени такие чувства, как легкое напряжение, раздражительность и грусть, в то время как у некоторых женщин этот период может быть более тяжелым, и может возникнуть картина депрессии, требующая психологической помощи. Клинический психолог Чигдем Демирсой говорит: "Если трудно справиться с негативными чувствами и мыслями, полезно получить психологическую поддержку до того, как это достигнет уровня депрессии. Поддержка мужа, детей и родственников также важна для того, чтобы женщина чувствовала себя хорошей и ценной".
Проводите больше времени вместе
Uzm. Клинический психолог Чигдем Демирсой заявил, что семья и близкое окружение женщины имеют важные обязанности, и дал следующий совет:
"Получать внимание, любовь, признание и близость важно не только для женщин, но и для всех людей, больших и маленьких, мужчин и женщин. Исследованиями доказано, что близкие отношения с прочными связями и социальным окружением очень важны для психологического благополучия людей. Поддержку должны оказывать супруг, дети и родственники; можно перечислить подходы, которые помогут вам чувствовать себя хорошо, например, проводить время вместе, делиться, давать ей почувствовать, что она нужна, просить помощи для себя и оказывать ее, слушать ее, пытаться понять ее чувства и принимать ее чувства".