Травма землетрясения состоит из 5 стадий, как в процессе траура. Этими стадиями являются отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Хотя у разных людей эти стадии могут протекать по-разному, эксперты утверждают, что если этот процесс длится более 2 месяцев, то можно говорить о затяжном трауре, и в этом случае следует обратиться за психологической поддержкой.
Специалист по клинической психологии больницы мозга Университета Ускюдар NPISTANBUL Пенбесель Оздемир заявил, что в травме, полученной в результате землетрясения, как и в процессе скорби, существует пять стадий, и дал оценку характеристикам этих периодов.
Стадии посттравматического процесса горевания
Заявив, что процесс траура - это процесс, определенный Элизабет Кюблер-Росс и состоящий из нескольких стадий, специалист по клинической психологии Пенбесель Оздемир перечислил эти стадии: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.
Стадия отрицания: Люди переживают шок, столкнувшись с неожиданной ситуацией. По этой причине данную стадию также называют стадией "шока". Стадия шока и отрицания начинается с таких фраз, как "Со мной этого не случится", "Он не может быть мертв". Этот процесс основан на отрицании ситуации.
Фаза гнева: На следующем этапе человек вступает в стадию гнева. Этот процесс наступает после стадии отрицания, а после потери начинается стадия разочарования и гнева. Потому что некоторые чувства, такие как вина и сожаление, также могут возникнуть после потери человека. Такие эмоции, как гнев и дистресс, начинают нарастать от ощущения невозможности делать то, что они хотели бы делать вместе, от мысли, что они рано потеряли, и от чувства разочарования, что их желания и ожидания больше не могут быть реализованы. В этот период человек, конечно же, задается вопросом, почему это случилось именно со мной, или начинает искать виновного и задавать вопросы. Этот процесс сопровождается гневом.
Фаза переговоров: Другой процесс - это фаза торга, в этом процессе идет торг с создателем. Это процесс, связанный с возвращением и выживанием потерянного человека. Это также отношение, которое мы проявляем к нашим родственникам, которые, как нам кажется, ближе к смерти. Это период уговоров, больше похожих на "пусть будет так, лишь бы он не умер". Мы можем проявлять такое отношение к своим родственникам, которые выжили, но теперь близки к смерти. Например, это процесс для людей, которые оказались под завалами во время землетрясения или все еще находятся в критическом состоянии после землетрясения.
Стадия депрессии: На стадии депрессии человек начинает переживать беспомощность утраты. Период, когда мы принимаем реальность потери в свою жизнь, - это стадия депрессии. В этот период человек начинает испытывать чувства, характерные для депрессии. На стадии депрессии возникают такие чувства, как нежелание, отсутствие энергии, пессимизм, чувство вины и потеря интереса.
Стадия принятия: Следующая стадия - это стадия принятия, на которой мы признаем, что смерть - это часть и реальность нашей жизни. Здесь мы видим, что, сколько бы мы ни уговаривали себя, ситуацию уже не вернуть, поэтому наступает период, когда мы видим, что принятие - это самый здоровый путь. На этом этапе мы вспоминаем хорошие воспоминания о человеке, которого потеряли, испытываем благодарность и видим, что жизнь может продолжаться и без него.
Эксперт по клинической психологии Пенбесель Оздемир говорит, что эти стадии не переживаются всеми одинаково: "Никто из нас не живет в такой последовательности, не проходит каждую стадию по порядку и не завершает ее. Если кому-то из нас требуется больше времени, чтобы оставаться на стадии гнева, то кому-то может быть легче перейти на стадию принятия". Мы говорим о теоретической части работы, но, конечно, когда мы сталкиваемся с ней на практике, каждый из нас может переживать этот процесс по-разному".
Когда следует получать поддержку?
Эксперт по клинической психологии Пенбесель Оздемир говорит, что в этом процессе на повестку дня также выходят понятия "затяжное горе" и "незавершенное горе": "Пока человек не может осознать свои потери и не может быть уверен, жив он или нет, становится очень сложно прожить этот процесс здоровым образом.
Когда траур затягивается, например, если эти реакции продолжаются более 2 месяцев, то есть если состояние сильной тоски по умершему человеку, состояние пребывания в этих воспоминаниях и мыслях продолжается, если человек больше не испытывает значительного недоверия к смерти, избегает воспоминаний о своих потерях, испытывает сильную эмоциональную боль, испытывает трудности с адаптацией к новой жизни и если усиливается чувство бессмысленности и пустоты жизни, мы можем говорить о затяжном трауре. Для ситуации, которая требует клинического вмешательства, психологическая поддержка абсолютно необходима".