Дорожное движение вызывает стресс практически у всех. Когда мозг испытывает стресс или воспринимает другую угрозу, он посылает сигналы в организм для выделения гормонов стресса - адреналина и кортизола. Эти гормоны переводят человека в режим "борьбы или бегства" , и все тело реагирует на них. Кортизол блокирует активность в той части мозга, которая отвечает за здравый смысл, а плохой смысл может привести к дорожной ярости .
Когда человек испытывает дорожную ярость, кровь приливает от кишечника к мышцам и готовит его к борьбе или бегству, поэтому он становится напряженным. Поэтому регулярные приступы ярости на дороге могут вызывать головные боли напряжения. Люди, которые теряют самообладание на дороге, подвергаются повышенному риску несчастных случаев и насилия и могут усугубить существующие проблемы со здоровьем. Поэтому необходимо признать и внедрить способы борьбы с яростью на дороге.
Дорожная ярость может быть очень опасной для себя и других участников дорожного движения и ежегодно становится причиной многих аварий. Она может быть результатом стрессового дня и не иметь ничего общего с другими людьми на дороге. Есть несколько способов снизить уровень ярости на дороге. К ним относятся достаточный отдых, избегание стрессов, отказ от агрессивного поведения и другие меры по управлению гневом. Когда человек злится, тело начинает реагировать физически. Ускоряется дыхание - так организм доставляет больше кислорода к рукам и ногам. Учащается сердцебиение и повышается кровяное давление, что опасно для людей с сердечными заболеваниями. Температура тела повышается, и начинается потоотделение.
Какие существуют способы борьбы с яростью на дорогах?
Исследования дорожной ярости показывают, что на самом деле дорожная ярость - это типичная проблема контроля гнева. В целом людям, склонным к гневу и агрессии, становится сложнее контролировать свой гнев в случае "фрустрации" на дороге. Сознательное или бессознательное "мешающее" поведение других водителей, например, нежелание уступать дорогу, выезжать вперед, следовать вплотную и постоянно мигать фарами, создает возможность для "раздражительных" водителей, которые ожидают такого поведения от других, направить свой гнев.
Если внутренняя гармония человека ухудшается, если его повседневная жизнь неустойчива из-за созданных им проблем и если они постоянно повторяются, если люди вокруг него уменьшаются, если люди не хотят садиться в его машину, значит, проблема существует, и в этот момент человеку следует обратиться за психологической помощью. Наряду с этим существуют следующие способы борьбы с дорожной яростью;
- При встрече с человеком, демонстрирующим агрессивное поведение в пробке, не реагировать на него
- Избегайте зрительного контакта с водителем в порыве гнева.
- Прежде чем предпринимать какие-либо действия, следует спросить себя: "Неужели этот человек важнее моей жизни?"
- Даже если другой человек не вежлив, будьте вежливы сами.
- Постарайтесь сопереживать
- Не недооценивайте силу другого человека.
- Не отправляйтесь в путь в последнюю минуту, выделите достаточно времени на поездку, потому что спешка, чтобы успеть, вызывает стресс.
- Ведите машину безопасно
- Старайтесь слушать за рулем более спокойную музыку.