Каждая семья стремится к тому, чтобы ее ребенок рос здоровым. Однако в некоторых случаях в процессе роста малыша могут возникнуть неожиданные проблемы, и иммунная система ребенка, о которой вы заботились с самого рождения, может оказаться не в состоянии переварить любую пищу. Поэтому укрепить и защитить иммунную систему младенца можно только усилиями родителей.
Как защитить иммунную систему вашего ребенка?
Сильная иммунная система - один из важнейших факторов поддержания здорового образа жизни. По этой причине иммунную систему следует укреплять с младенчества.
Сильная иммунная система младенцев также способствует укреплению их защитных механизмов. Малыши с сильной защитной системой имеют здоровое тело. Таким образом, они обладают высокой устойчивостью к заболеваниям.
Укрепление и защита иммунной системы младенцев возможны только благодаря усилиям родителей. Кормить ребенка соответствующей его природе пищей, соблюдать правила гигиены и одевать его в соответствии с погодными условиями - вот те вопросы, на которые следует обратить внимание. В зимнее время года, когда болезни проявляются особенно интенсивно, младенцы входят в группу риска. Поэтому родителям следует быть гораздо более внимательными, особенно в зимние месяцы. Ребенок с сильной иммунной системой не болеет легко и быстро выздоравливает, даже если заболел.
Как работает иммунная система?
Иммунная система, в народе называемая иммунитетом, защищает организм от вредных и чужеродных веществ. Благодаря этой системе, распознающей и уничтожающей возбудителей болезней, представляющих опасность для живых существ, можно вести здоровый образ жизни.
Для того чтобы иммунная система активизировалась, ее должны стимулировать болезнетворные микроорганизмы. В результате восприятия этих микроорганизмов как чужеродных для организма, система пытается избавиться от вредных микроорганизмов, начиная войну.
Когда начинает развиваться иммунная система?
Иммунная система, защитная система организма, начинает развиваться еще в утробе матери. В первые месяцы иммунная система обычно слаба. Однако постепенно она созревает и начинает защищать организм. Сильная иммунная система ребенка тесно связана с питанием матери и инфекциями, перенесенными во время беременности. Кроме того, важную роль в развитии иммунной системы играют питание ребенка после рождения, прививки, инфекции и среда, в которой он воспитывается.
Период, когда иммунная система ребенка начинает физиологически созревать, - это период новорожденности. Поэтому в период новорожденности важно держать ребенка подальше от людей с инфекционными заболеваниями, кормить его грудным молоком и уделять внимание гигиене ребенка. Кроме того, необходимо соблюдать график прививок и не пренебрегать вакцинацией.
Как грудное молоко влияет на иммунную систему?
Грудное молоко - это пища, которая наилучшим образом поддерживает здоровое развитие и иммунную систему младенца. Адекватное и сбалансированное питание очень важно, особенно в первые 2 года. Особенно важно для укрепления иммунной системы молоко, называемое колострумом, которое появляется в первые дни после рождения. Некоторые дети отказываются от грудного молока с самого рождения. В этом случае полезно давать грудное молоко детям из бутылочки.
Для ребенка полезнее найти способ давать грудное молоко, а не переходить на альтернативные продукты из-за того, что он не получает грудное молоко естественным путем. Встречаются также дети, которые получают грудное молоко при рождении, но не хотят получать его естественным путем в последующие месяцы. В этом случае вместо того, чтобы сразу же отказаться, можно обратиться за профессиональной помощью, чтобы ребенок продолжал получать грудное молоко.
Важность отказа от рафинированных продуктов в процессе дополнительного питания!
Необходимо избирательно подходить к выбору продуктов питания для укрепления иммунной системы малышей, которые начинают получать прикорм в мгновение ока. Полезнее готовить блюда из сезонных овощей и фруктов, а не из продуктов с длительным сроком хранения и рафинированных продуктов.
Важно, чтобы продукты, которые даются в дополнение к грудному молоку, были чистыми и свежими. Несбалансированное и неполноценное питание малышей в период роста является важным препятствием на пути укрепления иммунной системы.
Какие витамины и минералы укрепляют иммунную систему?
Чтобы укрепить и сбалансировать иммунную систему младенца, важно принимать достаточное количество витаминов A, C, D и E, а также минералов цинка, селена и железа. Кроме того, жирные кислоты омега-3 и омега-6 также оказывают существенную поддержку иммунной системе. Полезно позаботиться о том, чтобы получать эти витамины и минералы из натуральных продуктов. Ниже перечислены продукты, содержащие витамины и минералы, которые чрезвычайно важны для иммунной системы:
- Продукты, содержащие витамин А
Овощи и фрукты темно-зеленого и желтого цвета являются источником витамина А. В рацион развивающихся детей полезно включать манго, дыню, шпинат, перец, брокколи, морковь и зеленые листовые овощи. - Продукты, содержащие витамин С
Витамин С, обладающий высокими защитными свойствами от болезней, содержится в киви, апельсинах, мандаринах, клубнике и дыне, а также в зеленой фасоли, брокколи, шпинате и перце. Эти продукты необходимо включать в питание малышей. - Продукты, содержащие витамин D
Витамин D - это витамин, получаемый в основном из солнечного света. Новорожденным детям обычно дают витамин D в течение определенного периода времени в зависимости от региона, где они родились. Помимо поддержки в виде капель и солнечного света, витамин D можно получать из красного мяса, яичного желтка, некоторых сортов рыбы и говяжьей печени. Однако, чтобы давать эти продукты младенцам, необходимо проконсультироваться с врачом-специалистом. Ведь продукты, содержащие большое количество белка, рекомендуется давать малышам с определенных месяцев. - Продукты, содержащие витамин Е
Растительные масла, такие как масло лесного ореха и оливковое масло, орехи, такие как миндаль, фундук и грецкие орехи, семечки, некоторые виды рыбы, тыква, шпинат, сельдерей, брокколи и мясо птицы - это продукты, богатые витамином Е. Эти продукты полезно включать в рацион ребенка с некоторых месяцев. - Продукты, содержащие цинк
Цинк, который эффективно укрепляет иммунную систему; содержится в красном мясе, курином и индюшачьем мясе, арахисе, фисташках и миндале. - Продукты, содержащие селен
Желтоперый тунец и лосось, печень ягненка и теленка, мясо индейки и курицы, красное мясо и яйца богаты селеном. Чтобы включить эти продукты в рацион ребенка, необходимо проконсультироваться с врачом. Потому что не рекомендуется давать эти продукты малышам до нескольких месяцев. - Продукты, содержащие железо
Печень, красное мясо, яйца, бобовые, патока и зеленые листовые овощи богаты железом. Дефицит железа сильно влияет на ослабление иммунной системы. По этой причине полезно принимать меры предосторожности против дефицита железа и регулярно проходить обследования. - Продукты, содержащие омега-3 и омега-6
Омега-3 и омега-6 - это жирные кислоты, которые поддерживают баланс защитной системы. К продуктам, содержащим омега 6, относятся грецкие орехи, яйца, мясо птицы, подсолнечное, соевое, сафлоровое и льняное масло. Омега-3 содержится в рыбе, грецких орехах и льняном семени.
Как влияет достаточный сон на иммунную систему?
Сон так же важен, как и питание, для укрепления иммунной системы детей и младенцев. Достаточный и качественный сон, особенно ночной, существенно поддерживает иммунную систему младенцев и детей. Недостаточный и некачественный сон делает младенцев и детей более уязвимыми к заболеваниям. По этой причине важно помнить, что развивающимся младенцам и детям требуется больше сна, чем взрослым.
Недостаточный и некачественный сон является источником сильного стресса как для младенцев, так и для взрослых. Поскольку стресс - один из факторов, ослабляющих иммунную систему, необходимо позаботиться о том, чтобы малыши получали достаточно сна ночью. При переходе от младенчества к детству может потребоваться перестроить дневной сон, чтобы регулировать ночной.
Как хронические заболевания влияют на иммунную систему?
Одним из состояний, подавляющих иммунную систему, являются хронические заболевания. Заболевания нижних и верхних дыхательных путей - распространенные болезни у младенцев. Эти заболевания, которые часто встречаются в период с 6-го по 9-й месяц и повторяются в дальнейшем, затрудняют укрепление иммунной системы.