Водная диета, популярная в последнее время, занимает первое место в списке диет. Хитрость водной диеты заключается в том, чтобы не принимать никакой пищи, кроме обильного употребления воды и жидких напитков в течение дня. Когда вода, которая является источником жизни, потребляется таким образом, похудение становится более практичным. Применяя водную диету, вы сможете без особых усилий сбросить 7 килограммов за 1 неделю!
Водная диета - это вид диеты, эффект которой проявляется в том, что в течение дня человек не употребляет никакой пищи, кроме большого количества воды и жидких напитков. Вода, которая является важнейшим секретом здоровой жизни, при правильном потреблении позволяет человеку похудеть.
Согласно проведенным исследованиям, при употреблении холодной воды организм сжигает дополнительные калории, поэтому температура воды соответствует температуре тела, благодаря чему человек быстрее и легче теряет вес.
При такой диете, способствующей пренебрежительному отношению к потреблению воды и достаточному ее приему в повседневной жизни, почки работают гораздо активнее и позволяют выводить токсины из организма. Она также помогает защитить суставы и особенно позвоночник. Таким образом, вода также способствует выравниванию температуры тела, выравнивая кровяное давление. Однако все же рекомендуется, чтобы водная диета проводилась под контролем специалиста.
Что такое водная диета?
Водная диета - это вид диеты, которая проявляет свой эффект, если в течение дня не употреблять никакой другой пищи, кроме большого количества воды и жидких напитков.
Согласно проведенным исследованиям, при употреблении холодной воды организм сжигает дополнительные калории, поэтому температура воды соответствует температуре тела, благодаря чему человек быстрее и легче теряет вес.
При такой диете, способствующей пренебрежительному отношению к потреблению воды и достаточному ее приему в повседневной жизни, почки работают гораздо активнее и позволяют выводить токсины из организма. Она также помогает защитить суставы и особенно позвоночник. Таким образом, вода также способствует выравниванию температуры тела, выравнивая кровяное давление. Однако все же рекомендуется, чтобы водная диета проводилась под контролем специалиста.
Водная диета , оказывающая детокс-эффект на организм и дающая прекрасную возможность сжечь калории, применяется при потреблении не менее 2 литров воды или жидкости в день. Помимо воды, которая дает ощущение сытости, необходимо обращать внимание на различные жидкие напитки, принимаемые для поддержания нормального кровяного давления и потребления необходимых питательных веществ. Эксперты предупреждают, что применять водную диету, выпивая только воду, крайне вредно. Поэтому наряду с обильным потреблением жидкости необходимо добавлять в пищу продукты с высоким содержанием жидкости и питательных веществ. Примерный план питания для водной диеты выглядит следующим образом;
День 1
Завтрак: 2 стакана свежевыжатого апельсинового сока
Перекус: 5 свежих ягод клубники и сок папайи
Полдник: 3 стакана воды
Перекус: 1 стакан свежевыжатой лимонной воды
Ужин 2 стакана воды
Последний перекус: Миска овощного супа и 1 стакан воды
День 2
Завтрак: Одно вареное яйцо и 2 стакана воды
Перекус: 1 чашка салата из сырой капусты и стакан воды
Обед: Микс салатов и два стакана воды
Закуска: один огурец и два стакана воды
Ужин 1 стакан свежевыжатого клубничного сока
Последний перекус: 1 чашка вареной моркови и два стакана воды
День 3
Завтрак: 6 ягод клубники и 2 стакана воды
Перекус 1 стакан апельсинового сока
Обед: Пастуший салат и 2 стакана воды
Ужин 1 стакан свежевыжатого томатного сока
Последний перекус: стакан отварной брокколи и 2 стакана воды
День 4
Завтрак: Стакан яблок и 2 стакана воды
Перекус: Один банан и 1 стакан воды
Полдник: Стакан молока и 2 стакана воды
Перекус: 6 вишен и 2 стакана воды
Ужин 1 яблоко 2 стакана воды
Последний перекус: 1 стакан вареной тыквы и 2 стакана воды
День 5
Завтрак: 1 стакан вареного сельдерея и 2 стакана воды
Перекус 2 помидора и 2 стакана воды
Обед: Миска вареного лука-порея и 2 чашки воды
Перекус 2 помидора 1 стакан воды
Ужин Один банан
Последний перекус: 1 чашка отварного шпината1 стакан воды
День 6
Завтрак: 1 порция отварной курицы и 2 чашки воды
Перекус 2 огурца 2 стакана воды
Обед: Миска отварного коричневого риса, 2 стакана воды
Ужин: Стакан воды с лимоном
Последний перекус: Миска пастушьего салата и 1 стакан воды
День 7
Завтрак: 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока
Перекус 2 помидора 1 стакан воды
Обед: Миска отварного коричневого риса, салат, 2 стакана воды
Перекус 2 салата
Ужин: Стакан воды с травяным чаем
Последний перекус: Миска салата и 2 стакана воды
С помощьюводной диеты можно сбросить 7 килограммов за 1 неделю. Если во время продолжения водной диеты возникнут какие-либо проблемы со здоровьем, следует немедленно обратиться к специалисту.
Чем вредна водная диета?
Водная диета - это диета, которую следует соблюдать с осторожностью. Как все, что потребляется в избытке, вредно, так и чрезмерное потребление воды для похудения тоже очень вредно. Некоторые эксперты утверждают, что эта диета вредна. Водная диета имеет ряд побочных эффектов. Мы можем перечислить их следующим образом;
- Гипогликемия
- Боль в голове
- Тошнота
- Ухудшение когнитивных функций
Человек, который долгое время питается только жидкостью, теряет витамины и минералы в организме. Диеты, создающие эффект шока, такие как жидкая диета и жидкое питание , могут привести к сбоям в работе пищеварительной системы, депрессии, нарушениям менструального цикла у женщин, проблемам с печенью и почками, а также проблемам с кожей.
Как сбросить вес с помощью водной диеты?
Водная диета рассчитана на 7 дней. Ежедневно необходимо выпивать 2,5-3 литра воды. Вместе с ней следует пить травяные чаи, фруктовые соки, овощные супы, фрукты и детокс-соки. Это очень низкокалорийная диета, поэтому она вызывает дефицит энергии в организме и немного ускоряет метаболизм, благодаря чему происходит потеря веса.
За 1 неделю водной диеты теряется примерно 7-8 килограммов. Водная диета не должна применяться более 1 недели, чтобы потерять больше веса.