Землетрясение, не повлекшее за собой человеческих жертв, вызвало страх и тревогу у многих людей. Заявив, что сильные землетрясения могут вызвать травмы у некоторых людей, эксперты подчеркивают важность когнитивной подготовки к землетрясениям.
Специалист по психиатрии больницы NPISTANBUL при Университете Ускюдар, доцент, профессор Семра Барипоглу сказала, что землетрясения могут вызывать травмы.
Отметив, что землетрясение, являющееся стихийным бедствием, может вызвать психологическую травму, если оно причиняет сильный, серьезный и тяжелый ущерб, Барипоглу сказал: "При симптомах этой травмы человек может испытывать сильный страх. Человек может впасть в шок в первый момент и в первую минуту. Как видно на примере некоторых людей, может быть выбран опасный способ спасения. Например, выпрыгнуть из окна. При этом может возникнуть чувство беспомощности и паники. Человек может чувствовать себя беспомощным, конечно, в этот момент его охватывает страх смерти. Например, есть страх, что он/она потеряет свою жизнь, или что на него/нее что-то рухнет, или что он/она искалечит себя".
ЗЕМЛЕТРЯСЕНИЯ МОГУТ ВЫЗЫВАТЬ ТРАВМЫ
Указывая, что тяжесть землетрясения может варьироваться в зависимости от возраста человека, места, где он застал землетрясение, потерял ли он близких или родственников во время или после землетрясения, доцент Семра Барипоглу говорит: "Землетрясение - это, конечно, фактор психологической травмы, тяжесть которой будет определяться в зависимости от силы и прочности системы психологической защиты человека и его навыков преодоления".
Ассистент, доцент, доктор Семра Барипоглу заявила, что у тех, кто наиболее сильно и тяжело пострадал от землетрясения, могут наблюдаться следующие симптомы: "Могут возникнуть такие симптомы, как постоянный страх, реакция испуга, малейший звук, нарушение сна, снижение аппетита, плач, постоянное визуальное представление этого момента, нежелание разговаривать с человеком и с кем угодно. Эти симптомы варьируются от человека к человеку, но это наиболее распространенные симптомы. У некоторых людей симптомы могут проявляться до тех пор, пока они не потеряют себя".
Указывая на то, что страх может развиться и после землетрясения, а также от раздражителей, вызвавших землетрясение, ассистент доцента д-ра Семры Барипоглу говорит: "Некоторые люди могут несколько дней не входить в дом. Возможно, они не смогут войти в комнату, в которой находились во время землетрясения. Конечно, большинство людей преодолевают легкую тряску в течение нескольких дней при не очень сильном землетрясении. Они могут избавиться от эффекта этого страха без развития психологической картины, но у некоторых людей могут поселиться и закрепиться состояния, которые мы можем назвать постоянной психологической проблемой, а именно посттравматическое стрессовое расстройство".
ПОСТТРАВМАТИЧЕСКОЕ СТРЕССОВОЕ РАССТРОЙСТВО НЕОБХОДИМО ЛЕЧИТЬ
Подчеркивая, что если симптомы посттравматического стрессового расстройства уже проявились, необходимо обратиться за профессиональной помощью, пройти курс психотерапии или медикаментозного лечения, ассистент доцента, профессор д-р. Семра Барипоглу: "Если эти жалобы не уменьшаются даже через несколько недель, если есть такие симптомы, как нарушение сна, потеря аппетита, депрессивные симптомы или испуг от малейшего звука, неспособность уделять внимание работе, нежелание и апатия, такие как уход из жизни, пробуждение с кошмарами после сна, если есть такие симптомы, то абсолютно необходимо получить поддержку в виде медикаментозного лечения, если требуется травмоориентированная психотерапия. Потому что в мозге есть области, в которых фиксируется этот травматический опыт, и эти области запускаются. Они могут быть запущены даже повторными или вызывающими землетрясение стимулами. Поэтому эффективное лечение предотвратит дальнейшую потерю работоспособности. Оно быстро вернет качество жизни на прежний уровень".
КОГНИТИВНАЯ ПОДГОТОВКА К ЗЕМЛЕТРЯСЕНИЮ ОЧЕНЬ ВАЖНА
Ассистент, доцент, доктор Семра Барипоглу заявила, что легкий страх и беспокойство, испытываемые во время землетрясения, имеют положительные стороны и побуждают человека принимать меры предосторожности: "Необходимо жить, принимая меры предосторожности, зная реальность землетрясения. В этом случае, как мы можем лучше всего защитить себя? Мы посмотрим на регион, в котором мы живем. Насколько мы подвержены риску? По мнению экспертов, важно быть морально готовым. Мы должны принять меры предосторожности дома. В углу должна быть небольшая подготовка к землетрясению. Если дома есть маленькие дети, следует принять необходимые меры предосторожности для их безопасности. Люди, которые сделают все это, смогут оставаться спокойнее и хладнокровнее во время землетрясения.
За рубежом проводятся симуляции землетрясений. Такие симуляции на самом деле очень полезны для того, чтобы подготовить человека к землетрясению ментально, то есть когнитивно. Знание того, что дети тоже готовы к землетрясению, психологически расслабляет родителей. Важно сесть и подготовиться к этому явлению всей семьей, определить часы под собственным контролем, и чтобы каждый член семьи знал, что делать в зависимости от своего местоположения. Это позволит нам оставаться более спокойными и действовать осознанно во время события. Важно, чтобы не только семьи, но и рабочие места, специалисты по безопасности на рабочих местах, школы и государство принимали меры и проводили тренинги для обеспечения безопасности каждого гражданина в этот момент".
