Социальные сети - это коммуникационная платформа, которая сегодня широко используется и распространена среди людей. Использование социальных сетей может влиять на психическое здоровье как положительно, так и отрицательно. Длительное пребывание в таких каналах может негативно сказаться на психическом здоровье человека. Чтобы уменьшить негативные психологические последствия, человеку следует ввести некоторые ограничения на это использование.
Приложения социальных сетей широко распространены, особенно среди молодежи. Однако этими приложениями пользуются не только молодые люди, но и люди всех возрастных групп. Использование социальных сетей имеет множество положительных и отрицательных последствий для психического здоровья и психологии человека.
Положительное влияние социальных медиа на психическое здоровье
Многие люди считают, что социальные медиа оказывают только негативное влияние. Однако есть и положительные эффекты, которые доказывают ошибочность этого мнения. Хотя виртуальное взаимодействие, обеспечиваемое социальными сетями, не дает таких же психологических преимуществ, как общение лицом к лицу, оно также оказывает определенное положительное влияние на психическое здоровье.
Положительное влияние социальных сетей на психическое здоровье можно перечислить следующим образом:
Чувство принадлежности
Это платформы, где люди могут почувствовать свою принадлежность и найти для этого пространство. Эти платформы, где присутствуют люди разных взглядов и открытые для каждого мнения, создают среду, в которой человек может принять себя. Особенно отклики или лайки от близкого окружения и семьи человека создают ощущение принятия.
Поиск ролевых моделей
С помощью современных технологий люди могут находить в социальных сетях людей, с которых можно брать пример и которых можно принять как образец для подражания. В данном случае, следуя за поваром, человек может захотеть стать шеф-поваром и следовать за десятками людей, которые делятся опытом в этой области, и получать новый опыт.
Уменьшает чувство одиночества
Согласно исследованиям, взаимодействие с другими людьми во время использования социальных сетей снижает чувство одиночества и депрессивные настроения, испытываемые человеком. По этой причине объясняется, что при здоровом использовании она имеет определенные психологические преимущества.
Заставляет чувствовать себя счастливым и хорошим
Некоторые исследования показывают, что эти каналы заставляют людей чувствовать себя счастливыми и хорошими. Было замечено, что человек счастлив после высоких взаимодействий, которые он/она получает в результате своих акций, а в противоположных случаях счастье уменьшается.
Обеспечивает общение
С сегодняшними технологиями получить доступ к информации стало очень легко и просто. Вы можете общаться с людьми, живущими в разных географических регионах или культурах, через социальные сети и получать доступ к информации, которая вам интересна о данной культуре.
Негативное влияние социальных медиа на психическое здоровье
Почти все положительные эффекты, упомянутые о влиянии социальных медиа на психическое здоровье , могут также относиться и к отрицательным эффектам. Особенно длительное и неосторожное использование социальных сетей может негативно сказаться на человеке как физически, так и психически. По этой причине не следует слишком сильно погружаться в такие платформы и ставить себе предел в этой ситуации.
Негативное влияние социальных сетей на психическое здоровье можно перечислить следующим образом:
Чувство неадекватности
У некоторых людей есть желание быть принятыми или одобренными. Когда эти люди сравнивают свое взаимодействие на таких платформах, как социальные сети, с разными людьми и видят, что они получают меньше взаимодействия, чем эти люди, они чувствуют себя неполноценными и могут испытывать негативное психологическое воздействие. Таким людям может понадобиться принять различные фобии, чтобы улучшить свою психологию, или обратиться за помощью к психологу.
Ангедония
Этот термин, который также означает неспособность получать удовольствие, входит в число симптомов депрессии в психологии. Согласно исследованиям, было замечено, что некоторые люди, пользующиеся социальными сетями, испытывают это состояние. Сообщается, что оно особенно часто возникает у людей, которые имеют мало друзей и мало общаются в социальных сетях.
Зависимость
Длительное использование этих платформ может привести к зависимости. Люди могут проводить на этих платформах почти весь день, не осознавая этого. Такие ситуации могут привести к эмоциональной и психологической абстиненции, неспособности удовлетворить эмоциональные потребности, синдрому отмены и проблемам с концентрацией внимания. В таких случаях полезно сделать перерыв в использовании социальных сетей и найти себе другое занятие.
Тревожность
Зависимость от социальных сетей может привести к таким психологическим проблемам, как тревожность. Причиной этой ситуации является страх пропустить посты разных пользователей и не иметь возможности взаимодействовать. Человеку может казаться, что он в любой момент что-то упускает, и это может привести к тревоге.
Режим сна
Каналы, на которых некоторые люди проводят много времени, могут стать причиной нарушений сна и некоторых психологических расстройств, например депрессии, в будущем. Это может произойти с некоторыми людьми, которые хотят быть в постоянном взаимодействии днем и ночью.
Бездействие
Исследования в области здравоохранения показали, что социальные сети способствуют бездействию. В этом случае может возникнуть множество проблем, таких как ожирение, диабет второго типа, проблемы с кровяным давлением, боли в шее.
Информационное загрязнение
Несмотря на то, что сегодня легко получить доступ к информации, среди нее есть много статей и новостей, которые искажены. Ситуация, которая может привести к информационному загрязнению, касается и социальных медиаплатформ. В результате того, что новости и акции в таких каналах распространяются очень быстро, не стоит сразу верить каждой информации и предварительно проводить исследования по теме.
Недельный перерыв в общении в социальных сетях уменьшает психологические проблемы
Исследования социальных сетей и психического здоровья показывают, что длительное использование этих медиа может привести к ряду психологических и психических проблем, таких как депрессия и тревожность. В результате исследования на эту тему было замечено, что люди, которые делали семидневный перерыв в использовании социальных сетей, чувствовали себя лучше и имели больше времени для себя.
Некоторые люди чувствуют потребность зайти в социальные сети сразу после пробуждения, и такая ситуация может продолжаться часами. Длительное сохранение таких ситуаций может привести к серьезным проблемам в повседневной жизни человека, его семье, окружении, деловой жизни и дружеских отношениях. Это также может стать причиной многих физических и психологических проблем.
Важно сделать перерыв в использовании социальных сетей, чтобы предотвратить подобные ситуации и избавиться от психологических проблем, таких как тревога, стресс и депрессия. В результате исследования было замечено, что у людей, которые не пользовались социальными сетями в течение 7 дней, подобные психические проблемы уменьшились и потеряли свой эффект. Проблемы со сном у людей, которые не пользовались социальными сетями в течение недели, исчезли, а влияние психологических проблем уменьшилось.