Финансовое благополучие - это состояние, при котором потребности, связанные с деньгами, полностью удовлетворены как сейчас, так и в последующей жизни. Если человек финансово благополучен, он чувствует себя уверенно в финансовом будущем. Он не испытывает чрезмерного стресса по поводу денег и может спокойно наслаждаться жизнью. В противоположном случае человек может испытывать стресс и тревогу. Психология человека и его финансовое здоровье работают в одном цикле. Если одно из них не в порядке, это обычно отражается на другом.
Финансовое здоровье определяется как состояние финансового благополучия, независимо от уровня дохода, т. е. поддержание соотношения доходов и расходов, способность принимать мудрые финансовые решения и готовность к внезапным расходам. Это понятие означает способность планировать свободный и безопасный образ жизни на будущее путем рационального управления активами и долгами при выполнении финансовых обязанностей.
Для того чтобы быть финансово здоровым, необходимо начать с наблюдения за личными финансами. Осознание, полученное в результате наблюдений, заставляет человека ставить перед собой краткосрочные или долгосрочные цели. После принятия мер по достижению этих целей следует снова начать процесс наблюдения и проследить пройденный путь. Продвижение в соответствии с этими шагами будет способствовать достижению целей. Главное в этом процессе - решительно продолжать эти этапы и осознанно управлять финансовым здоровьем.
Как финансовое здоровье влияет на психическое здоровье?
Связь между вашим психическим и финансовым здоровьем очень велика. Согласно исследованиям, проведенным экспертами, было установлено, что стресс, вызванный денежными проблемами, сохраняется в течение длительного времени, а финансовые вопросы являются наиболее важным источником стресса для большинства людей.
Низкий уровень финансового здоровья и грамотности может привести к сильному финансовому стрессу. Как и другие стрессовые ситуации в жизни, этот вид стресса может вызвать у вас тревогу, депрессию и подавленность.
Многие люди, страдающие психическими расстройствами, говорят, что финансовые трудности ухудшают их психологическое состояние. Согласно одному из исследований, финансовое состояние большинства людей ухудшается в результате ухудшения их психологического состояния.
В таких случаях, как невозможность удовлетворить базовые потребности, например, в еде или отоплении, это может негативно сказаться на психологии человека. Это затрудняет восстановление психического здоровья. Эксперты установили, что люди, испытывающие серьезные финансовые трудности, в три раза чаще задумываются о самоубийстве.
Как финансовое состояние влияет на ваше физическое здоровье?
Если вы испытываете сильный финансовый стресс, то, скорее всего, заметите, что он отражается на вашем физическом здоровье. Подобное давление может привести к таким проблемам, как
- Головные боли или мигрени
- Ослабленная иммунная система
- Высокое кровяное давление
- Проблемы с пищеварительной системой
- Мышечное напряжение
- Сердечная аритмия
- Проблемы со сном
Если ваше финансовое здоровье находится на низком уровне, а финансовый стресс - на высоком, вероятность ухудшения общего состояния здоровья в два раза выше. Часто эти новые проблемы со здоровьем заставляют людей тратить больше денег на медицинские нужды.
Финансовый стресс также может привести к появлению нездоровых механизмов преодоления. Если вы беспокоитесь о деньгах, вы можете чаще переедать, употреблять алкоголь или наркотики, курить. Но все это только усугубляет ситуацию. Они приводят к еще большим проблемам со здоровьем и зачастую вызывают еще больший финансовый стресс.
Как улучшить свое финансовое здоровье?
В повседневной жизни финансовый стресс может плохо влиять на финансовые решения и приводить к перерасходу или недорасходу средств. Это состояние получило название "розничная терапия". Многие люди порой не могут удержаться и тратят деньги на ненужные вещи, чтобы расслабиться. Например, ограничение потребления пищи в целях экономии денег может заставить человека расслабиться, но в долгосрочной перспективе обе крайности могут нанести вред.
Ваше психическое и физическое здоровье может улучшиться, если вы укрепите свое финансовое положение. Важно предпринять шаги для улучшения своего финансового положения;
Выявите закономерности в расходовании средств: Проанализируйте свои привычки тратить и экономить. Сравните их с вашим текущим финансовым положением и решите, вписываются ли они в ваш бюджет. Поищите закономерность в том, сколько и когда вы тратите денег. Решите, какие траты вы можете продолжить, а какие сократить.
Попробуйте найти поддержку: Существует множество ресурсов, которые помогут вам поправить финансовое положение. Вы можете получить поддержку из надежных источников, чтобы узнать больше о том, как управлять своими финансами.
Составьте бюджет: Запишите все свои расходы и составьте бюджет, исходя из того, что вам действительно нужно. Отслеживайте свои расходы, чтобы придерживаться его.
Кроме того, вот некоторые методы, которые можно применить для восстановления психического здоровья;
- Йога
- Прогулка
- Написание краткого отчета о своем дне в блокноте
- Езда на велосипеде
- Проведение времени на природе
- Поиск нового занятия
- Взаимодействие с окружающей средой
- Прослушивание мотивационных подкастов