Качество жизни с позитивной психологией, В то время как классическая психология стремится к тому, чтобы человек из негативного стал нейтральным, позитивная психология стремится к тому, чтобы человек перешел от 0 к +. Специалист клинического психолога Университета Ускюдар НП Медицинский центр Фенерёлу Цемре Эче Гёкпынар Чаглы рассказал...
Конкретизируем на актуальном примере: позитивная психология похожа на модернизацию здания перед землетрясением. Вместо того чтобы отстраивать разрушенный дом, она укрепляет существующий, чтобы он не разрушился. Качество жизни В позитивной психологии расширение возможностей людей означает повышение качества их жизни.
Мы все стремимся к тому, чтобы жизнь, которую мы проживаем, была качественной и приятной. Мы учимся, работаем, зарабатываем деньги, создаем семью, растим детей...
Иногда в этом стремительном потоке мы упускаем свою главную цель - счастливую, качественную жизнь - и погружаемся в спешку. Чаще всего, находясь в этой спешке, мы забываем и не осознаем, что упустили. Со временем, когда мы оглядываемся назад, оказывается, что мы только жили. Мы упускаем разницу между жизнью и качественной жизнью.
Человек не принадлежит к какой-то одной области. Например, единственное, что нас определяет, - это не наша профессия, не материнство или отцовство. Нас определяет все это. Не стоит забывать, что в нашей жизни есть социальная сторона, профессиональная сторона, сторона ребенка и многие другие стороны. Со временем мы начинаем понимать, что жертвуем некоторыми сферами. Например, социальной жизнью, чтобы успеть на работу, или профессиональной жизнью, чтобы быть хорошей и компетентной матерью. Но главное, чтобы человек был в первую очередь удовлетворен той жизнью, которой он живет. Цель качества жизни в позитивной психологии - вести качественную жизнь. Только при соблюдении этих условий можно быть хорошей матерью, хорошей женой, хорошим работником, хорошим менеджером, хорошим другом. Например, вспомним объявление о безопасности в самолетах: при любом изменении давления в салоне мы должны сначала надеть кислородную маску на себя, а потом на ребенка. Это не значит, что мы меньше заботимся о своих детях, это значит, что мы должны быть здоровы, прежде чем помогать тем, кто в этом нуждается.
Для того чтобы быть достаточным для окружающей среды, нам необходимо достичь полного и качественного удовлетворения жизнью. Пока мы живы и здоровы, мы способны идти в ногу с окружающим миром. Вполне нормально, что с течением времени наши приоритеты меняются. В этом направлении очень важно, чтобы все мы ставили перед собой цели, которых стараемся достичь в своей жизни. Поиск смысла жизни станет важным мотивом для того, чтобы человек достиг удовлетворения на своем жизненном пути. При этом большое значение имеют люди, с которыми мы идем по этому пути.
Наше здоровье, семья, друзья, ценности, добродетели - все это наши спутники. В этот момент очень важно понять, кто из наших спутников поддерживает нас на этом пути, а кто тормозит и время от времени создает препятствия.
Качество жизни с позитивной психологией заключается в том, важно ли быстро пройти путь и закончить его или идти, осознавая и наслаждаясь всеми красотами, которые встречаются на пути. В тот момент, когда мы увидим разницу между ними, мы начнем идти более осознанно, чтобы повысить качество жизни и удовлетворенность. В жизни одновременно присутствует более одной эмоции. Помимо счастья, тревога, грусть и страх - это тоже чувства, связанные с жизнью. Мы можем принять все эти эмоции и продолжать жить. С точки зрения позитивной психологии, одним из фактов, делающих жизнь качественной, является возможность принести пользу не только себе, но и будущим поколениям, обществу, в котором мы живем, среде, к которой мы принадлежим, нашей профессии. Люди могут чувствовать себя полезными, превращая свою жизнь в осмысленную и качественную благодаря тому, что они производят. А теперь давайте спросим себя,
Я просто живу той жизнью, которой живу? Или я живу с удовлетворением, качественно и осознанно?
Узм. Пск. Джемре Эче Гёкпынар Чаглы