Указывая, что заболеваемость зимней депрессией составляет 10-15 процентов среди людей без каких-либо психиатрических жалоб и недомоганий, эксперты отмечают, что наиболее важным симптомом зимней депрессии является увеличение потребности во сне и пищевого поведения. Указывая на важность раннего вмешательства при зимней депрессии, эксперты подчеркивают, что следует ограничить время сна, наладить режим питания и регулярно использовать дневной свет.
Специалист по психиатрии больницы NPISTANBUL профессор д-р Сермин Кесебир дал оценку симптомам зимней депрессии и мерам, которые необходимо предпринять.
Зимняя депрессия встречается и у здоровых людей
Указывая на то, что зимняя депрессия может наблюдаться и у здоровых людей без каких-либо психиатрических жалоб, профессор Сермин Кесебир сказал: "10-15 % здоровых людей чувствительны к свету и перепадам температуры, которые наступают зимой. Подобная кластеризация в семье повышает риск. Это состояние чаще встречается у женщин". "Может повышаться чувствительность к циклическим ритмам, таким как менструальный цикл, цикл сна-бодрствования, цикл питания", - сказала она.
Отметив, что наиболее характерным симптомом зимней депрессии является изменение режима сна и питания, профессор доктор Сермин Кесебир сказал: "Она сопровождается увеличением потребности во сне и пищевого поведения. Это сопровождается потерей энергии и слабостью. Эмоции меланхолического типа".
Указывая, что семейная предрасположенность является фактором риска зимней депрессии, профессор д-р Сермин Кесебир сказал: "Будучи женщиной, предменструальный синдром, который мы можем определить как изменение настроения и связанных с ним реакций во время и перед менструальным периодом, нарушение сна, миграция являются основными факторами риска".
Фототерапия - важный метод лечения
Профессор д-р Сермин Кесебир подчеркнул, что лечение зимней депрессии следует разделить на два вида: лечение текущей депрессии и профилактическое лечение: "При лечении текущей депрессии важным методом лечения является фототерапия, в отличие от других видов несезонной депрессии. При таком лечении человек сидит перед прибором, который излучает контролируемый свет в определенное время суток в течение определенного периода времени. Профилактическое лечение - это прежде всего фармакологическое лечение".
Нельзя пренебрегать ранним вмешательством и лечением!
Профессор д-р Сермин Кесебир говорит о важности вмешательства в зимнюю депрессию: "Как и в случае с любым другим заболеванием, если болезнь не лечить, она становится хронической, а тяжесть и продолжительность симптомов продолжают увеличиваться. Чистые потери отражаются в повседневной жизни в виде снижения профессиональной, семейной и социальной функциональности", и предупредил, что лечение не должно прерываться.
Профессор д-р Сермин Кесебир отметил, что можно принять некоторые меры для более быстрого преодоления или предотвращения зимней депрессии: "Ограничение продолжительности сна, соблюдение диеты, регулярные физические упражнения и регулярное пребывание на дневном свету необходимы как для лечения существующей депрессии, так и для предотвращения рецидивов".
