Ожирение у детей может поставить ребенка в опасную ситуацию с точки зрения проблем со здоровьем в детстве и в дальнейшей жизни ребенка, его необходимо лечить. Это приводит к своевременному распознаванию таких проблем со здоровьем, как диабет, холестерин, артериальное давление, которые обычно возникают у взрослых. Детское ожирение можно решить с помощью здоровой диетотерапии. Самое главное отличие при применении диетотерапии заключается в изменении рациона питания родителей.
Ожирение - это увеличение жировой массы в организме. Ожирение у детей - это возникновение данного явления в детском или подростковом возрасте. В результате того, что энергии с пищей поступает больше, чем нужно организму, и такая ситуация длится долгое время, жировая ткань в организме постепенно увеличивается.
Каковы причины детского ожирения?
Хотя первым фактором среди причин детского ожирения является тип питания в семье, оно может развиться под влиянием многих факторов. Мы можем перечислить эти причины следующим образом;
- Питание фастфудом
- Потребление упакованных продуктов, содержащих большое количество обработанных пищевых продуктов
- Напитки с высоким содержанием сахара, которые способствуют развитию диабета и ожирения
- Наследственная склонность к ожирению
- Некоторые заболевания, вызывающие увеличение веса, например, гормональные проблемы в щитовидной железе
- Гормональные факторы
- Лекарства или медицинские процедуры
- Чрезмерное потребление сладостей и закусок
- Отсутствие физической активности
- Слишком много времени, проведенного перед экраном
- Пристрастие к компьютерным играм
- Увеличение времени, проводимого за столом из-за экзаменов и домашних заданий
- Проблемы со сном
- Недостаточное количество сна и несоблюдение режима сна
- Отсутствие физических упражнений и спортивных привычек
В большинстве случаев дети берут пример со своей семьи, это касается и пищевых привычек. Структура потребления пищи в той среде, где живет ребенок, напрямую влияет на его здоровье.
Риски в категории детей с ожирением
Детское ожирение может повысить вероятность развития некоторых заболеваний, которые обычно встречаются у взрослых в детском возрасте. Мы можем перечислить эти заболевания следующим образом;
Диабет: Ожирение вызывает резистентность к инсулину, затрудняет контроль сахара в организме и создает опасность развития диабета. Диабет связан не только с ожирением. Отношение ребенка к потреблению пищи также влияет на риск развития диабета. Употребление упакованных и переработанных продуктов, газированных и сахаросодержащих напитков, продуктов с высоким содержанием легких углеводов также должно учитываться в рационе ребенка.
Высокий уровень холестерина и кровяное давление: У детей, страдающих ожирением, причина в том, что рацион, содержащий избыток жиров, может привести к накоплению бляшек в сосудах, их затвердению и износу сердца. Кроме того, высокое содержание соли в закусках также повышает предрасположенность к нарушениям кровяного давления в будущем.
Заболевания печени и почек: Нездоровое питание и набор веса создают нагрузку на организм ребенка и могут привести к повреждению органов. Жир в печени, который увеличивает опасность заболеваний печени, возникающих в более позднем возрасте, может привести к повреждению органов.
Заболевания дыхательной системы: Такие проблемы со здоровьем, как астма, затрудненное дыхание, неспособность контролировать дыхание при физической нагрузке, часто встречаются у детей с ожирением. Если апноэ сна возникает во время сна, важны диагностика и лечение.
Болезни костей и суставов: Избыточный вес у детей оказывает давление на кости и суставы тела. Могут возникать боли в суставах, травмы бедра или спины.
Социальная опасность: В этот период дети могут потерять чувство сострадания друг к другу. Плохое поведение, такое как физическая критика, насмешки, издевательства со стороны сверстников, может привести к таким проблемам, как отсутствие уверенности в себе, снижение самооценки, депрессия и тревожность. Чтобы контролировать этот процесс, может потребоваться помощь специалиста - детского психолога.
Как диагностируется ожирение у детей?
Диагностика ожирения в детском возрасте не такая, как у взрослых. Классификация индекса массы тела, применяемая для взрослых, не может быть использована для детей. Используются показатели роста и веса, и проверяется, находится ли рассчитанное соотношение индекса массы тела в пределах правильных диапазонов в соответствии с возрастом и полом ребенка. Этот процесс должен применяться диетологами. Важно наблюдать за ребенком через определенные промежутки времени, сравнивать и изучать показатели роста, веса и объема талии со здоровыми сверстниками.
Как лечить ожирение у детей?
На родителях лежит большая ответственность за борьбу с ожирением в детском возрасте. Главная цель при ожирении у детей - не ослабить ребенка, а добиться правильного отношения к питанию.
Лечение с помощью питания: Диеты, вызывающие резкую потерю веса, не подходят для детей. Это плохо сказывается на росте и развитии. Вместо этого метода необходимо сформировать у ребенка правильное отношение к питанию. Рацион ребенка можно изменить следующим образом;
- Отдавать предпочтение фруктам и овощам вместо упакованных и обработанных продуктов в перекусах
- Вместо фастфуда с высоким содержанием жиров выбирать продукты, которые можно приготовить дома вместе с ребенком, применяя здоровые способы приготовления пищи
- Вместо газированных напитков с высоким содержанием сахара можно добавлять такие напитки, как молоко, айран, свежевыжатые фруктовые соки.
- Семья ребенка должна перенять методы здорового питания
- Потребление здоровых альтернатив вместо неправильного питания в школьной жизни
- Отдавать предпочтение зерновым продуктам вместо углеводсодержащих.
- Молочные продукты, которые способствуют росту и развитию детей, обязательно должны быть добавлены в рацион ребенка.
Может потребоваться время, чтобы эти принципы здорового питания прижились у ребенка. Необходимо поддержать ребенка, потому что ему бывает трудно удержаться от нездоровой пищи, которая вредна, но привлекает много внимания. Вам обязательно нужно обратиться за помощью к специалисту-диетологу.
Упражнения: Занятия физкультурой и спортом очень важны для здоровья костей, физического и социального развития ребенка. Они также способствуют развитию контроля над весом. Для повышения физической активности можно использовать некоторые небольшие изменения. Эти изменения заключаются в следующем;
- Если школа и дом находятся в шаговой доступности, ходить в школу пешком или ездить на велосипеде, а не пользоваться автомобилем или маршрутным такси
- Ограничение времени, проводимого за компьютером, телевизором или телефоном, по согласованию с ребенком.
- Оказывать поддержку в участии в спортивных мероприятиях, стараясь дать детям возможность выбрать наиболее подходящий для них вид спорта, не оказывая на них давления
- Совместное использование лестниц с членами семьи, совместное участие в мероприятиях на свежем воздухе, проведение времени на природе.
- Организовывать мероприятия по повышению физической активности вместе с другими родителями в школе.
Регулярность сна: Исследования показывают, что недостаточное количество сна негативно влияет на гормоны и нарушает баланс голода и сытости. Это создает опасность ожирения. Чтобы дети получали достаточное и сбалансированное количество сна, семья не должна засиживаться допоздна и должна подавать ребенку пример. Восемь-десять часов сна в сутки, а промежуток времени 23:00-02:00 должен обязательно совпадать со сном. Если сложно поддерживать необходимый порядок дома, можно обратиться за помощью к специалисту-психологу.