Дефицит кальция и витамина D - это одновременный недостаток минерала кальция и витамина D в организме и симптомы.
Дефицит витамина D
Витамин D - это витамин, который организм не может вырабатывать самостоятельно и вынужден получать извне различными способами. Чтобы получить витамин D, можно употреблять продукты, содержащие его, использовать солнечные лучи или принимать добавки с витамином D. Однако самый эффективный и естественный способ устранить дефицит витамина D - это находиться под воздействием солнечного света. Дефицит витамина D можно распознать по симптомам. Обычно это такие симптомы, как постоянная усталость, постоянная слабость, чрезмерные трудности при вставании с постели по утрам.
Симптомы дефицита витамина D
- Постоянная усталость
- Постоянная слабость
- Бессонница
- Низкий уровень энергии
- Потеря энергии
- Синяки под глазами
- Боли в суставах и костях
- Психические расстройства, особенно депрессия, являются одними из симптомов дефицита витамина D.
Дефицит кальция
Кальций - очень необходимый минерал для поддержания здоровья организма. Кальций - самый распространенный минерал в организме, и при его недостатке может возникнуть множество проблем. Органы, которые больше всего нуждаются в кальции, - это зубы и кости. Кальций - это минерал, который содержится и хранится в структуре зубов и костей, и именно зубы и кости страдают от дефицита кальция больше всего. Для устранения дефицита кальция может быть достаточно употребления продуктов питания. При этом не менее важно, чем потребление кальцийсодержащих продуктов, то, как они потребляются.
Симптомы дефицита кальция
- Разрушение зубов
- Трещины или переломы костей
- Ломкость ногтей
- Выпадение волос
- Тусклость волос
- Резорбция костей
- Забывчивость
- К симптомам дефицита кальция относятся такие проявления, как постоянная усталость.
Дефицит кальция и витамина D вместе
Кальций и витамин D - это минералы и витамины, в которых организм нуждается больше всего. Усталость, слабость и упадок сил - распространенные симптомы дефицита кальция и витамина D. В результате этих симптомов низкая энергия негативно влияет на жизнь человека и мешает ему получать удовольствие от жизни. Он/она постоянно нуждается в отдыхе и передышке и с трудом начинает день.
Другим распространенным местом дефицита кальция и витамина D являются кости. Для здоровья костей необходимо устранить дефицит кальция и витамина D. У людей с дефицитом кальция и витамина D боли в костях могут быть очень сильными. Сидение в одной позе в течение длительного времени или пребывание в одном положении, повторение одних и тех же действий может вызвать боль. Чтобы устранить эту ситуацию, специалисты должны составить план лечения, направленный на устранение дефицита кальция и витамина D. Эту проблему можно решить с помощью питательных веществ, витаминно-минеральных добавок и большого количества солнца.