Наиболее распространенным состоянием у людей с дефицитом B12 является усталость. Указывая, что наряду с усталостью симптомами дефицита B12 являются спутанность сознания, потеря памяти и слабоумие, эксперты подчеркнули, что это состояние может привести к психическим проблемам, включая необратимую спутанность сознания и потерю памяти.
Специалист по внутренней медицине больницы NPISTANBUL Университета Ускюдар доктор Гюзин Огуз сделал важные выводы о дефиците витамина B12.
"Усталость - самый распространенный симптом у людей с низким уровнем витамина B12. Однако усталость может быть признаком практически любого состояния здоровья, или вы можете уставать просто потому, что не высыпаетесь", - сказал Огуз. Доктор Гюзин Огуз сказал: "Другие симптомы дефицита B12 включают усталость, спутанность сознания, когнитивные нарушения, сонливость и покалывание".
Веганы в группе риска!
"Дефицит витамина B12 может возникнуть, когда организм не может правильно усваивать питательные вещества и у вас возникают другие проблемы с пищеварительной системой, когда вы не получаете нужных питательных веществ в своем рационе", - говорит Огуз:
"Поскольку большая часть B12 содержится в продуктах животного происхождения, веганы находятся в группе риска по дефициту B12". Болезнь Крона и целиакия, операции по снижению веса, бариатрические операции и хронический алкоголизм могут нарушить способность человека адекватно усваивать необходимые ему питательные вещества. У пожилых людей также больше проблем с усвоением питательных веществ и недоеданием.
Дефицит B12 вызывает потерю памяти, слабоумие и анемию!
Витамин B12 - это важнейший элемент, который помогает организму вырабатывать здоровые красные кровяные тельца. Если у вас хронический дефицит B12, ваш организм не может производить необходимое количество красных кровяных телец, что может привести к анемии. У большинства людей с дефицитом витамина B12 проблема протекает в легкой форме. Но в некоторых случаях она может иметь серьезные последствия. У вас могут развиться проблемы с психикой, включая необратимую спутанность сознания, потерю памяти и слабоумие. Низкий уровень B12 также вызывает повреждение нервов, анемию и ослабление костей".
Продукты животного происхождения - источник B12!
УЗМ. Доктор Гюзин Огуз говорит, что продукты животного происхождения, такие как мясо, птица и морепродукты, а также молочные продукты, такие как молоко, яйца, йогурт, сыр, являются лучшими источниками витамина B12,
"Мед, овощи и фрукты не являются источниками витамина B12, поэтому людям, придерживающимся веганской диеты, может не хватать питательных веществ. Если вы веган, вам необходимы добавки, обогащенные витамином B12. Вы также можете принимать добавки B12, которые также рекомендуются беременным и кормящим матерям. Иногда дефицит B12 вызывается не диетой, а другими причинами. Если ваш организм не может нормально усваивать B12, вам понадобится помощь врача, чтобы довести уровень B12 до безопасного", - говорит он.
Как лечится дефицит B12?
Указывая, что некоторые антибиотики, антациды, лекарства от судорог и диабета препятствуют усвоению витамина B12, Огуз дал следующую информацию о лечении дефицита витамина B12:
"Некоторым людям прием витаминных добавок или употребление большего количества продуктов животного происхождения (или и то, и другое) может помочь вернуть уровень B12 на прежний уровень. Но у других людей может быть серьезный дефицит или основное состояние здоровья, которое вызывает снижение уровня B12. Врачи могут лечить дефицит B12 несколькими способами. Если ваши симптомы слабые или умеренные, вы можете начать с добавки B12, которую принимаете один раз в день; таблетки витамина B12, принимаемые еженедельно, могут помочь, или вы можете решить проблему с помощью менее частых инъекций витамина B12."
