Что такое витамин B6, в чем его польза

Что такое витамин B6, в чем его польза

Что такое ВИТАМИН В6?

Что такое витамин B6, это витамин, который мы получаем из пищи, чувствительной к свету и щелочной среде, что важно для иммунной системы и снижения уровня в крови.

Преимущества витамина B6

- Обеспечивает здоровую секрецию ферментов. Необходим для функционирования более 60 ферментов.

- Это необходимый фермент для здоровой беременности, так как он играет очень важную роль в пролиферации клеток.

- Витамин B6 способствует нормальному образованию энергии в организме

- Снижение усталости и истощения

- Нормальный метаболизм гомоцистеина

- Способствует образованию нормальных красных кровяных телец и защите иммунной системы.

- Укрепляет иммунную систему. Защищает наш организм от болезней.

- Обеспечивает здоровое функционирование почек благодаря поддержке кроветворения.

- Предотвращает бессонницу.

- Предотвращает мышечные сокращения и судороги.

- Помогает в потере веса, так как ускоряет процесс сжигания жира.

- Снижает влияние стресса на нервы.

- Витамин B6 также важен для химических процессов в мозге.

Каковы симптомы дефицита витамина B6?

Симптомы дефицита витамина В6 обычно проявляются в следующих состояниях, но обязательно нужно проконсультироваться с врачом и назначить соответствующее лечение.

- Дефицит витамина В6 может проявляться у людей самыми разными симптомами.

- Длительная усталость, слабость

- Трещины на языке и коже

- Истощение мышц

- Умственная усталость

- Забывчивость и отсутствие концентрации

- Постоянное чувство подавленности

- Покраснение кожи и зуд

- Частые гриппы и простуды и неспособность сразу же избавиться от этих заболеваний

- Беспокойство

- Анемия (малокровие)

- Низкая энергия и усталость

Кто страдает?

Дефицит витамина B6 может наблюдаться у людей с заболеваниями печени, почек и пищеварительного тракта, курильщиков, страдающих ожирением, алкоголиков и беременных женщин.

В каких продуктах содержится витамин B6?

- Красное мясо и коровье молоко

- Различные сухие специи, такие как розмарин, тимьян, порошок чили

- Картофель, бананы и авокадо, которые, как известно, богаты калием

- Подсолнечное масло, такие продукты, как морковь

- Чеснок (даже 1 зубчик чеснока помогает удовлетворить значительную часть вашей суточной потребности (около 2%)).

- Курица и яйца

- Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат

- Разновидности рыбы, особенно лосось и тунец

- Почти все бобовые, от фасоли до чечевицы

- Различные орехи, такие как фисташки и фундук.

Области применения витамина B6

- Астма

- Аутизм

- Сердечно-сосудистые заболевания

- Кистевой туннельный синдром

- Диабет

- Депрессия

- Эпилепсия

- Камни в почках

- Тошнота и рвота, связанные с беременностью

- Остеопороз

Поделиться
СоздательРедакционный совет НП «Стамбульская больница
Дата обновления05 марта 2024
Дата создания06 февраля 2020
Позвоните нам
Phone