Травмы группы мышц подколенного сухожилия называют самыми частыми и постоянными травмами мышц в футболе. Это особенно часто встречается в таких видах спорта, как баскетбол и футбол. Травма может возникнуть в результате напряжения и растяжения мышц и может произойти в одной или нескольких мышцах, расположенных позади бедра.
Группа подколенных мышц состоит из двуглавой мышцы бедра, полусухожильной мышцы и полуперепончатой мышцы, расположенных на задней поверхности бедра. Эти мышцы также называют мышцами задней части бедра или ишиокруральными мышцами, но обычно эту группу мышц называют подколенными сухожилиями.
Подколенные мышцы обеспечивают разгибание бедра и сгибание колена во время ходьбы. Кроме того, когда нога и бедро зафиксированы, подколенные мышцы заставляют тело совершать разгибательное движение.
Каковы симптомы разрыва подколенного сухожилия?
При разрывах 1-й степени в задней части мышцы боль может наблюдаться только при выполнении некоторых движений, при ходьбе и повседневной работе боль в задней части мышцы отсутствует. Боль может возникать только при занятиях спортом, в то время как при разрыве задней части мышцы 2-й степени боль ощущается при растяжении, наклонах вперед и ходьбе. Симптомы и болезненные движения зависят от степени разрыва задней мышцы.
- Боль в задней мышце при прикосновении
- Боль в задней мышце при ходьбе, наклонах вперед, снятии обуви
- Колющие, напряженные и тянущие ощущения в мышце спины
Виды травм подколенной группы мышц
В последних исследованиях было замечено, что различные виды спорта вызывают повреждения различных частей подколенной мышцы с различными функциями травмы. Существует 2 типа травм: при скоростном беге и при растяжении.
Высокоскоростной бег во время занятий такими видами спорта, как футбол или легкая атлетика, в значительной степени связан с повреждениями двуглавой мышцы бедра. Травмы растягивающего типа возникают при частых растяжениях и растягивающих положениях в регби, танцах или ударных видах спорта. Как правило, они носят смешанный характер, но в основном возникают в мышцах, расположенных на задней поверхности бедра. Точное расположение травмы в каждой мышце зависит от ее функции.
В целом, растяжения подколенной мышцы, возникающие в непосредственной близости от мышцы, могут быть довольно проблематичными, поскольку они находятся ближе к ишиасу.
Как лечить травму подколенного сухожилия?
Как и в случае с другими спортивными травмами, на ранних стадиях повреждения следует соблюдать такие меры, как отдых, прикладывание ледяных компрессов и поддержание ноги в приподнятом состоянии. Эти действия следует завершить, когда мышца растянута.
После растяжения мышцы к больному месту следует немедленно приложить лед на 10-15 минут. Прикладывать его следует регулярно, чтобы снять отек и боль. Прикладывание льда должно обеспечивать эластичность мышцы, а также держать под контролем отек. Чтобы держать отек под контролем, предпочтительнее использовать эластичный бинт или икроножный корсет. Если после применения этих процедур сохраняется дискомфорт, онемение и иголки в пальцах, это означает, что бандаж слишком тугой. Ежедневное периодическое лежание на полу и поддержание ноги в приподнятом состоянии помогает гравитации минимизировать отек.
На первом этапе следует избегать сильных растягивающих упражнений. Неудобное растягивание может замедлить выздоровление. Мягкая растяжка и легкие укрепляющие упражнения могут поддержать восстанавливающиеся мышцы.