EMDR Терапия является одним из наиболее эффективных методов терапии, направленных на работу с травмой. EMDR — это вид терапии, названный по начальным буквам слов «Eye Movement Desensitization and Reprocessing», на русский язык он переводится как «десенсибилизация и переработка движением глаз». Данный вид терапии представляет собой метод, целью которого является осмысление пережитых и продолжающих оказывать влияние тревожных ситуаций и воспоминаний, избавление от их воздействия и достижение расслабления.
EMDR — это метод, который можно перевести на турецкий язык как десенсибилизация и переработка движением глаз. В ходе этой терапии информация, относящаяся к воспоминаниям, запечатлевшимся в человеческом сознании, перерабатывается заново. Это разновидность психотерапии, которая указывает на то, что причиной расстройств у клиентов являются хранящиеся в памяти негативные, плохие воспоминания, и изменяет эти негативные воспоминания под руководством модели адаптивной переработки информации.
Основная идея здесь заключается в следующем: в основе всех психологических проблем, с которыми люди сталкиваются в повседневной жизни, лежат негативные воспоминания и травмы, пережитые в прошлом. Отражения этих травматических переживаний на повседневную жизнь человека могут влиять на всю его жизнь.
Что такое EMDR и как он применяется?
В основе таких психологических явлений, как депрессия, панические атаки, фобии, расстройства настроения, навязчивые мысли, проблемы в социальных отношениях с людьми, вспышки гнева, сексуальные дисфункции, расстройства пищевого поведения, лежат эти психологические, травматические переживания, идущие из прошлого. В этом процессе EMDR очень интенсивно используется для устранения травм.
Как работает терапия EMDR?
Метод был открыт д-ром Shapiro в 1986 году. Его систематическое применение началось около 1995 года. Во время Измитско-Адапазарского землетрясения 1999 года он также широко применялся в нашей стране, и в результате положительного эффекта стал интенсивно применяться по всей Турции.
Технически EMDR представляет собой метод, применяемый в виде одновременной стимуляции обеих сторон мозга. Его применение довольно просто, это метод, при котором клиент и специалист сидят напротив друг друга. Этот метод основан на переработке мозгом негативных переживаний, событий, оказавших травматический эффект, пережитых с прошлого по сегодняшний день. Фактически наш мозг способен выполнять этот процесс автоматически во сне. Особенно в области, которую мы называем REM-сном, где видятся сновидения, на той фазе сна, когда можно наблюдать быстрое движение глаз вправо и влево, наш мозг перерабатывает все события, которые мы переживаем в повседневной жизни, и отправляет их в область, которую мы можем назвать пулом памяти.
Важная часть заключается в переработке переживаний, оказывающих негативное влияние. Здесь мозг снова автоматически перерабатывает негативные переживания, сводя их к нейтральному состоянию. Самым главным движением, без которого не обходится EMDR, являются движения глаз. После установления отношений между терапевтом и клиентом достигаются целевые воспоминания, и к клиенту применяется двухсторонний стимулятор. Эти стимуляторы могут осуществляться в виде движения глаз, подачи звукового стимулятора на оба уха или тактильных стимуляторов, направляемых в обе стороны. Эти стимуляторы являются основным методом данной терапии и влияют на результат.
Цель всего этого — устранить свойство данного негативного переживания негативно влиять на нашу повседневную жизнь. Основной эффект здесь заключается не в том, чтобы забыть или заставить забыть травмы, пережитые в прошлом, а в том, чтобы они преобразовались в форму, которая больше не будет оказывать на нас негативного влияния в повседневной жизни.
В каких случаях проводится терапия EMDR?
Хотя терапия EMDR в основном проводится при состояниях тяжелого страха и тревоги, в настоящее время это метод терапии, используемый в лечении многих психических проблем. Нейтрализуя негативные воспоминания в нашей повседневной жизни, мозг может испытывать трудности с нейтрализацией тяжелых травм, пережитых в прошлом.
Например: это может быть потеря очень любимого артиста, землетрясение, тяжелые травматические события, такие как домогательства, изнасилование, негатив которых может быть трудно нейтрализовать. Подобно тому, как нашему желудку трудно переварить пищу, когда мы едим очень тяжелую еду, наш мозг также может испытывать трудности с функцией нейтрализации и сведения на нет последствий очень тяжелых травм. Травма может быть не очень тяжелой, но у нас также могут быть травматические переживания, которым мы подвергались в течение очень долгого времени, возможно, годами.
Мозку трудно перерабатывать негативные эффекты, создаваемые травматическим опытом, отчуждением, нехваткой любви, моббингом, эмоциональными нагрузками, некоторыми ситуациями, связанными с отношениями. Чтобы полностью устранить эти негативные эффекты, используется техника EMDR. Таким образом, негативные эффекты, создаваемые этими травмами, систематически перестают негативно влиять на жизнь человека.
Как проводится терапия EMDR?
Во-первых, специалист, проводящий терапию EMDR, должен очень хорошо наладить отношения между терапевтом и клиентом. Продолжительность этой терапии определяется психическим состоянием больного человека, наличием сопутствующих различных психических расстройств, сложностью пережитой травмы и системами психосоциальной поддержки больного человека. Проблемы в этой терапии иногда могут быть решены за один сеанс, однако рекомендуется обеспечить переработку эмоций и мыслей за 3 сеанса. В некоторых случаях при сложных травмах это может занять 8–10 сеансов.
Применение представляет собой метод, осуществляемый посредством одновременной стимуляции правого и левого полушарий мозга с помощью двусторонних стимулов. Этот метод позволяет переводить людей к существующим травмам и с помощью техники, называемой imagination (визуализация), поочередно перерабатывать рассматриваемые травмы.
Это время переработки варьируется от человека к человеку. Иногда она может завершиться за 2–3 сеанса, но по мере увеличения количества травм продолжительность сеанса может меняться. Личность человека также влияет на продолжительность. По истечении этого времени, с полным уходом негативных эффектов из жизни человека, он испытывает огромное облегчение в своей повседневной жизни, и качество его жизни возрастает.
В результате метод, называемый EMDR, работая через травмы, представляет собой технику, метод, который оказывает чрезвычайно эффективное и чрезвычайно радикальное влияние на проблемы, с которыми люди сталкиваются в повседневной жизни. Этот метод очень интенсивно используется в терапии.