Синдром ночного переедания - это расстройство пищевого поведения с частыми прерываниями сна. Такие люди могут просыпаться как минимум несколько раз за ночь, думая, что не могут уснуть, не поев. Они также могут продолжать перекусывать сразу после ужина. Эти люди, употребляющие высококалорийные продукты и закуски после ночного пробуждения от сна, могут испытывать чувство вины после еды, быть пессимистичными и напряженными.
Люди с ночным расстройством пищевого поведения обычно просыпаются утром сытыми, а первый прием пищи могут оставить на потом. Они могут испытывать такие проблемы, как переедание вечером. Кроме того, могут наблюдаться нарушения сна, которые вызывают желание поесть ночью. Это состояние чаще встречается у людей с избыточным весом или ожирением, чем у здоровых людей. Причин возникновения этого состояния может быть много, как и психологических факторов.
Каковы симптомы синдрома ночного переедания?
Симптомы синдрома ночного переедания могут включать в себя множество признаков. Есть такие симптомы, как пробуждение ночью и потребность поесть после этого, потребление большей части дневной нормы калорий в вечерние и ночные часы.
Кроме того, симптомы синдрома ночного пере едания можно перечислить следующим образом:
- Невозможность есть много в течение дня и снижение аппетита
- Употребление высококалорийной пищи в ночное время
- Просыпание ночью, чтобы поесть, и невозможность контролировать эту ситуацию
- Неизбежная тяга к еде, возникающая под воздействием стресса.
Каковы причины синдрома ночного переедания?
Причины синдрома ночного переедания точно не известны. Однако считается, что существуют различные факторы, вызывающие это состояние.
Среди причин ночного переедания выделяют следующие факторы:
Нарушения циркадного ритма
Циркадный ритм - это естественный цикл сна, бодрствования и голода человека. У людей с расстройствами пищевого поведения естественный цикл не работает так, как должен. По этой причине в организме могут выделяться гормоны, которые вызывают чувство голода и бодрствование по ночам.
Генетические факторы
Это синдром, который также может проявляться как наследственная проблема. Эксперты считают, что гены могут быть одним из факторов расстройств пищевого поведения.
Психологические причины
У многих людей, страдающих ночным перееданием, расстройства настроения, такие как депрессия и тревога, могут быть одной из причин, провоцирующих это состояние.
Кроме того, к этому состоянию могут привести и другие причины, такие как нарушения сна, гормональный дисбаланс, ожирение и злоупотребление психоактивными веществами.
Как диагностируется синдром ночного приема пищи?
Для диагностики синдрома ночного переедания необходимо в первую очередь обратиться к специалисту по внутренним болезням. С помощью специалиста необходимо выяснить основные причины этой проблемы. Анализы на гормоны и различные обследования важны для определения основных причин этой проблемы.
Врач-специалист может задать ряд вопросов, чтобы выяснить, как часто вы просыпаетесь по ночам и какие факторы помогают вам снова заснуть. Может быть проведен осмотр для проверки физического здоровья. Кроме того, поскольку настроение человека также может быть причиной такой ситуации, ему могут задать несколько вопросов о его психическом и эмоциональном здоровье.
Если предполагается, что это вызвано психологическими причинами, может потребоваться помощь специалиста-психолога или психиатра. Специалист также может направить человека к диетологу, чтобы изменить его привычки в питании. Диетолог может составить индивидуальную программу питания.
Специалисты могут порекомендовать человеку вести дневник сна. Отслеживание того, когда человек просыпается и какие продукты он употребляет ночью, поможет специалистам спланировать лечение.
Как лечится синдром ночного переедания?
Лечение синдрома ночного переедания проводится методами, которые определяет врач-специалист. Это может быть как индивидуальное лечение, так и комбинация различных методов лечения.
Этот синдром часто связан с такими проблемами, как стресс, тревога, депрессия, неуверенность в себе. Он чаще встречается у людей с избыточным весом, чем у людей с нормальным весом. Поэтому для людей с проблемами веса с помощью диетолога составляется программа питания и проводится исследование, направленное на изменение пищевых привычек и здоровое питание.
При лечении необходимо определить основные причины проблемы и составить план лечения в этом направлении. Среди методов лечения болезни ночного переедания есть несколько применений и методик.
Когнитивно-поведенческая терапия также известна как вид разговорной терапии, направленной на изменение поведения, которое вредит человеку. Цель такой терапии - попытаться направить человека на здоровое питание и постараться избавиться от вредных привычек. Это способствует употреблению большего количества пищи в течение дня и контролю над чувством голода, возникающим ночью.
Некоторые антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), могут быть назначены специалистом для улучшения психического состояния человека и контроля его эмоций.
Чтобы помочь человеку успокоиться и снова заснуть, могут быть рекомендованы такие методы, как прогрессивная мышечная релаксация (ПМР).
Фототерапия может быть использована для изменения циркадного ритма с помощью специального света в течение 15-30 минут в день. Таким образом, человек может спать по ночам и предотвратить расстройства пищевого поведения.
Гормон мелатонин, который регулирует и контролирует цикл сон-бодрствование, помогает спать и оставаться в ночное время. По этой причине врач может порекомендовать человеку принимать добавки с мелатонином.