Скованность шеи можно определить как ощущение затруднения и боли при движении головы в определенном направлении (вправо, влево, вперед или назад). В некоторых случаях это состояние может сопровождаться болью в голове, плечах и руках, и бывает трудно определить точную причину, так как причин может быть много. При лечении этого состояния, проявляющегося внезапной и резкой болью, можно использовать методы, применяемые при типичных мышечных травмах.
Это состояние, которое может возникнуть в результате растяжения мягких тканей или перенапряжения мышц, обычно проявляется в утренние часы и приводит к ограничению движений шеи в течение дня.
Почему возникает ригидная шея?
Для ригидной шеи характерны боль и затруднения при движении шеи, особенно при попытке повернуть голову в сторону. Это состояние может вызвать некоторые трудности в повседневной жизни человека. Среди причин могут быть внезапные повороты и неправильные движения, слишком высокий выбор подушки, стресс и длительное бездействие.
Кроме того, это может быть симптомом хронических заболеваний, таких как анкилозирующий спондилит, фибромиалгия, ревматоидный артрит. В зависимости от причины дискомфорта могут применяться такие варианты, как различные медикаментозные методы лечения, упражнения, физиотерапия и реабилитация.
Каковы симптомы ригидной шеи?
Наиболее очевидной жалобой и симптомом ригидной шеи является боль. Хотя боль может быть резкой и сильной, она может проявляться тремя различными способами. Первый из них - жгучая и пульсирующая боль, возникающая только в триггерной точке шеи. Когда человек прикасается рукой к шее, он чувствует резкую боль только в одной части.
Второй тип - это боль, затрагивающая всю шею, которая возникает как общий тип боли. Она может распространяться в области шеи, переходить на руки и плечи. Человек с такими жалобами может ощущать боль не только в шее, но и в голове, затылке, плечах и руках.
Кроме того, среди распространенных симптомов - ограничение движений, когда при повороте на один бок приходится поворачивать все тело, трудности с вождением автомобиля и умыванием лица, а также ограничение ощущений.
Как проходит ригидная шея?
Первый метод, который обычно применяется при лечении ригидной шеи, - это медикаментозное лечение. В зависимости от выраженности боли и скованности в шее, назначаемые специалистом препараты обычно являются миорелаксантами. Препараты должны применяться по назначению и рекомендации специалиста. В противном случае возможны побочные эффекты и серьезные осложнения. Кроме того, существуют следующие способы лечения:
- Упражнения, направленные на укрепление шеи человека, применяются специалистом по физиотерапии и реабилитации. Цель - облегчить боль с помощью упражнений.
- Транскутанная электрическая стимуляция нервов (TENS) используется для облегчения боли путем размещения небольших электродов вблизи области боли.
- Шею можно поддерживать мягким шейным воротником с интервалом в 2-3 часа.
- Хотя и редко, в некоторых случаях может быть применена операция, то есть хирургическое вмешательство.
Что полезно для ригидной шеи?
В случае боли или скованности мышц шеи существуют некоторые методы, которые человек может применять самостоятельно в домашних условиях. Хотя при применении этих методов следует соблюдать осторожность, если жалобы сохраняются в течение длительного времени, необходимо обратиться к специалисту. Ниже перечислены некоторые из методов, которые могут быть полезны при ригидной шее:
Отдых
Как и всем тканям, мышечной ткани требуется определенное время для регенерации и заживления. По этой причине человек должен отдохнуть несколько дней, чтобы поврежденные ткани могли зажить. Не садитесь за руль как минимум два дня и воздержитесь от любых действий, которые могут повредить область шеи.
Прикладывание холодно-теплых компрессов
Наиболее интенсивный период боли при ригидности шеи приходится на первые 24-48 часов. Прикладывание горячих компрессов в это время усиливает кровоток, а холодных - уменьшает воспаление. Оба метода можно использовать попеременно.
Применение легкой растяжки и физических упражнений
Легкая растяжка и упражнения помогут уменьшить скованность в области шеи и увеличить ее подвижность. Этим приемам следует научиться у физиотерапевта и выполнять их под контролем.
Как предотвратить ригидность шеи?
Чтобы свести к минимуму риск возникновения ригидности шеи и предотвратить это заболевание, следует придерживаться некоторых привычек. Первая из них - регулярные упражнения. Поскольку длительное бездействие может привести к проблемам в области шеи, важно, чтобы люди, особенно те, кто работает за столом, выполняли растягивающие движения в течение определенного периода времени и не оставались неподвижными долгое время.
Люди, которым приходится долго работать сидя, должны совершать короткие прогулки и делать растягивающие движения в определенное время дня, чтобы предотвратить возникновение подобных ситуаций. Среди мер, способных свести к минимуму такие рискованные ситуации, как боль и скованность, можно назвать и отказ от длительного просмотра телефонов, компьютеров и планшетов, которыми сегодня люди пользуются подолгу и без необходимости.
Когда обращаться к врачу?
К специалисту следует обращаться при болях, которые не проходят в течение длительного времени и часто повторяются. Кроме того, если у человека появляются такие симптомы, как рвота или повышение температуры, следует немедленно обратиться к специалисту. Обычно такое состояние самопроизвольно улучшается в течение недели.
Если же состояние сохраняется более недели, необходимо проконсультироваться со специалистом и выяснить основную причину проблемы. Если помимо ригидности шеи наблюдаются такие симптомы, как повышенная температура, головная боль, чрезмерная сонливость, тошнота и рвота, человеку следует немедленно обратиться в ближайшее медицинское учреждение.