Что такое позитивная психология? Как она применяется на практике?
Клинический психолог Мерве Умай Кандаш рассказала ...
Если обратиться к истокам позитивной психологии, то можно сказать, что она основана на понимании счастья Аристотелем.
Аристотель говорит, что лучшее для человека - это счастье. Несмотря на то что существует множество ученых, которые внесли свой вклад в развитие позитивной психологии как в процессе исторического развития, так и в современной психологии, имя Мартина Селигмана принято считать основателем позитивной психологии.
Чтобы объяснить важность позитивной психологии, я хотел бы привести диалог между основателем этого направления Селигманом и его дочерью. Селигман рассказывает, что во время игры в саду голос его дочери был очень громким, и он не выдержал и накричал на дочь. После этого, по его словам, дочь рассказала ему, что до 5 лет она постоянно плакала и ныла, и что она решила перестать ныть, когда ей исполнилось 5 лет. Однако в ответ на такое поведение дочь попросила ее перестать жаловаться, как ее отец. Селигман утверждает, что этот случай стал для него поучительным и что, изменив свою точку зрения, он понял, что недостаточно просто исправить ошибку, нужно еще и развивать сильные стороны. После этого было создано множество центров, где разрабатывалась позитивная психология.
Всемирная организация здравоохранения определяет человека как личность, которая не только свободна от болезней, но и здорова физически, психически и социально. Другими словами, недостаточно, чтобы у человека не было никаких проблем. В целом психотерапевтические подходы фокусируются на проблеме человека, психопатологии и проблеме. В этом смысле возникла потребность в другом поле для людей, которые не имеют проблем со здоровьем в обществе, не получают психиатрических диагнозов, но испытывают трудности в некоторых моментах своей повседневной жизни или нуждаются в укреплении. В настоящее время это поле заполнено подходом, который мы называем позитивной психологией.
Хотя позитивная психология определяется по-разному, кратко ее можно определить как научную область, которая занимается тем, что является позитивным, что способствует привязанности человека к жизни и выведению его жизни в лучшее положение, чем его нынешнее положение. Позитивная психология - это подход, который фокусируется на сильных сторонах человека, а не на его слабостях, на силе решения, а не на проблеме. Этот фокус также подходит для того, чтобы соответствовать определению здорового человека, данному Всемирной организацией здравоохранения.
Селигман описывает свое видение позитивной психологии следующим образом: "Послание движения позитивной психологии заключается в том, чтобы напомнить нам, что наша область деформирована. Психология - это не только изучение болезней, слабостей и вреда; это также изучение сильных сторон и хороших качеств. Лечение - это не только исправление того, что неправильно, но и создание того, что правильно. Психология - это не только болезнь или здоровье; это работа, образование, понимание, любовь, развитие и игра".
Она основывается на некоторых предположениях, раскрывая при этом область использования вас.
Человек играет активную, деятельную роль в управлении собственной жизнью.
У человека есть внутренняя мотивация к изменениям в своей жизни.
Поддерживаемые позитивной психологией поведенческие изменения создают стремление к самоотдаче в жизни.
Как мы используем позитивную психологию в нашей психотерапии?
В случаях, когда психопатология является приоритетной в процессе госпитализации, использование методов позитивной психотерапии после острых психотерапевтических вмешательств ускоряет процесс выздоровления человека.
Иногда человек не мотивирован на выздоровление и испытывает трудности с концентрацией внимания на своих проблемах или сильных сторонах в последующем. В этом смысле позитивный подход будет продуктивным как для терапевта, так и для человека, чтобы продвигаться по своему пути с большей пользой для здоровья.