Нарушение осанки, также известное как расстройство осанки, - это ухудшение сбалансированной осанки тела по различным причинам. Из-за неправильной осанки могут развиться проблемы со скелетной системой, деформации мышц и суставов. Малоподвижный образ жизни может привести к ослаблению мышц, поддерживающих тело. Повседневный образ жизни человека, генетическая предрасположенность, нарушения внутриутробного развития - другие факторы, которые играют роль в формировании нарушений осанки.
В некоторых видах спорта нарушение осанки также может быть связано с положением тела. Например, различные нарушения осанки можно наблюдать у людей, занимающихся видами спорта, требующими долгой наклонной позы, такими как крикет, бейсбол, шоссейный велоспорт. Нарушения осанки часто возникают в результате привычек в повседневной жизни. Большинство людей с подобными нарушениями не осознают их, пока они не приводят к более серьезным проблемам со здоровьем. Нарушение осанки можно исправить, соблюдая простые меры предосторожности, и предотвратить проблемы со здоровьем, которые могут развиться позже.
Каковы распространенные типы нарушения осанки?
Многие неосознанные движения на работе, дома или во время прогулок на улице могут стать причиной нарушения осанки. В обществе распространены следующие типы нарушений осанки:
Горбатая спина (кифоз)
Это состояние, при котором позвоночник ненормально изогнут вперед. Из-за искривления спина становится гораздо более изогнутой, чем должна быть. Чаще всего встречается у людей в пожилом возрасте.
Сплющивание шеи
Это состояние возникает в результате того, что шея теряет свою естественную кривизну. Оно может развиться из-за дегенерации межпозвоночных дисков, наблюдаемой в пожилом возрасте.
Сколиоз
Сколиоз, также называемый искривлением позвоночника, является распространенным заболеванием у молодых людей и детей. В некоторых случаях в раннем возрасте симптомы могут отсутствовать, а в последующие годы это может привести к резкому ограничению подвижности.
Гиперлордоз
Так называется искривление талии внутрь. У взрослых причинами увеличения искривления поясницы являются ожирение, беременность и различные нервно-мышечные заболевания. У молодых людей гиперлордоз может развиться и по физическим причинам, например, из-за ношения тяжелых рюкзаков.
Осанка с наклоненной вперед головой
Это распространенное сегодня нарушение осанки, связанное с интенсивным использованием смартфонов и компьютеров. Это состояние, ослабление мышц шеи, сон на высокой подушке, длительное вождение автомобиля могут спровоцировать развитие осанки с наклоненной вперед головой.
Каковы симптомы нарушения осанки?
Симптомы нарушения осанки могут варьироваться в зависимости от области, в которой оно возникает. К общим симптомам относятся боли в теле, боли в спине, спине и шее. Мышечные спазмы и усталость также могут возникать в тех местах, где развивается нарушение осанки. При таких нарушениях осанки, как сколиоз, нарушения осанки можно легко распознать по внешним признакам. При появлении симптомов и жалоб человек должен быть осмотрен специалистом по физиотерапии и реабилитации.
Как лечится нарушение осанки?
Для того чтобывылечить нарушение осанки, пациенту необходимо пройти диагностику у специалиста. На этапе диагностики используются различные методы лечения и мануальные процедуры обследования. Лечение может проводиться с помощью физиотерапии или хирургического вмешательства, если специалист сочтет это необходимым. Физиотерапия с помощью врача-физиотерапевта направлена на улучшение состояния проблемной зоны и окружающих мышц. Однако для того, чтобы физиотерапия была эффективной, нарушение осанки у человека не должно быть на высоком уровне.
Существуют различные упражнения и растягивающие движения, которые помогают лечить нарушения осанки и восстанавливать равновесие. Физиотерапевт проводит сеансы лечения нарушения осанки с помощью растяжек и упражнений в соответствии со строением тела человека. Если специалисты сочтут необходимым, может быть использован аппарат для коррекции осанки. Поддержка осанки и тейпирование могут быть особенно полезны для уменьшения лордоза.
Кроме того, важно, чтобы человек внес изменения в свою повседневную жизнь. Осанка и сидячая поза на рабочем месте должны быть организованы эргономично. При работе с телефоном необходимо следить за тем, чтобы голова находилась на одной линии с телефоном. Большое значение в лечении нарушений осанки имеет сон на ортопедической кровати, поддерживающей здоровье позвоночника.