Мышечный спазм, или судорога, как его называют в народе, - это болезненное состояние, вызванное непроизвольным сокращением мышц.
В норме мышцы сокращаются в ответ на команды мозга о движении. В то время как одна группа мышц сокращается, противоположная группа мышц расслабляется. Если эта синхронность нарушается или происходит повторное сокращение без расслабления, возникает состояние, которое мы называем судорогой.
Тот факт, что мозг не посылает сигнал о расслаблении, усугубляет ситуацию, и группа мышц, попавшая в порочный круг, остается сокращенной. Судороги могут быть разной продолжительности в разных группах мышц.
Каковы причины судорог?
Мышечные спазмы могут иметь определенные причины. Эти причины подробно изучаются врачом, и после постановки диагноза назначается соответствующее лечение для улучшения состояния.
- Дефицит витамина D
- Дефицит витаминов B1, B5 и B6
- Дефицит таких витаминов, как калий, кальций и магний
- Прием мочегонных препаратов
- болезнь Мс
- Чрезмерное потоотделение
- Низкое потребление жидкости, употребление меньшего количества воды
- Потеря жидкости из организма при рвоте, диарее и т.д.
- Недостаточное кровообращение
- Сдавливание нервов
- Занятия спортом без разминки
- Чрезмерное увлечение спортом
- Эмоциональный стресс
Мышечные спазмы, которые встречаются в любой возрастной группе;
- Потребление большого количества воды
- Употребление продуктов, содержащих кальций, калий,
- Приложите компресс к сжатой области, чтобы расслабить мышцу,
- Массировать место сокращения тропическими кремами в течение 20 минут.
- Мы можем предотвратить их появление, выполняя разминочные упражнения перед началом деятельности, требующей мышечной силы.
Мышечные спазмы негативно влияют на комфортность жизни человека. В этом случае, помимо соблюдения рекомендаций врача, необходимо поддержать имеющееся состояние дополнительными методами лечения.
Мышечные спазмы имеют различные причины. Это могут быть как самые простые причины, так и серьезные глубинные нарушения. Стресс - одна из основных причин мышечных спазмов. В тех случаях, когда стресс длится долгое время и не поддается контролю, его воздействие на организм может проявиться в виде мышечных спазмов. Борьба со стрессом очень важна на данном этапе. Кроме того, следует обратить внимание на рацион питания. Если диета не подходит, это также может вызвать мышечные спазмы.