Одна из самых опасных диет - диета льва. Одна из главных проблем этой диеты заключается в том, что она запрещает употребление многих полезных продуктов, включая фрукты, овощи, цельное зерно, орехи и семена. Люди, придерживающиеся львиной диеты, лишены многих витаминов и минералов. Таким образом, получить необходимые организму продукты становится очень сложно, что приводит к дефициту питательных веществ. Этот дефицит может привести к сильной слабости, ослаблению иммунной системы, потере костной массы, болям, синякам, анемии и неврологическим проблемам.
Львиная диета несет в себе множество проблем. В ней не хватает клетчатки - важного компонента растительной пищи, который поддерживает контроль сахара в крови и здоровье сердца. Кроме того, эта диета является низкокалорийной. При чрезмерном сокращении потребления калорий человек может столкнуться с такими важными побочными эффектами, как слабость, усталость, головная боль, тошнота.
Чрезмерное потребление продуктов животного происхождения означает высокое содержание насыщенных жиров. Исследования показывают, что насыщенные жиры повышают уровень плохого холестерина, который является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Каковы побочные эффекты диеты "Лев"?
Люди, которые следовали этой диете, отмечали, что начали чувствовать себя плохо уже на второй неделе диеты. Они также заявили, что диета была чрезмерно ограничительной, и сочли ее неустойчивой, нездоровой и неэффективной. Побочные эффекты львиной диеты следующие;
Отказ от основных продуктов питания: Одна из главных проблем львиной диеты заключается в том, что она очень ограничивает и лишает человека многих важных витаминов и минералов. Она полностью уничтожает многие полезные для здоровья питательные вещества, включая фрукты, овощи, цельное зерно, орехи и семена. В этом случае становится трудно получать необходимые организму продукты. Проблемы с питанием, слабость, ослабление иммунной системы могут привести к различным проблемам, таким как потеря костной массы, боли в теле, синяки, анемия и неврологические проблемы. В рационе Льва также может не хватать клетчатки - важного компонента растительной пищи, который может влиять на контроль уровня сахара в крови и здоровье сердца. Наряду с этим, калорийность этой диеты также очень низкая. Резкое сокращение калорийности может привести к таким побочным эффектам, как усталость, головные боли, тошнота и головокружение.
Высокое содержание насыщенных жиров: Животная пища, включая мясные продукты, содержит большое количество насыщенных жиров. Хотя насыщенные жиры стали частью здоровой пищи, их следует употреблять в меру. У некоторых людей насыщенные жиры могут повышать уровень холестерина, что является опасным фактором для развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Продолжать его употребление нельзя: Это потенциально очень нездоровая диета. Однако этой диете очень трудно следовать и невозможно придерживаться в долгосрочной перспективе. Диета практически не предусматривает гибкости. Поэтому во время соблюдения этой диеты может оказаться невозможным поесть вне дома или насладиться едой в других социальных ситуациях. Поэтому, вместо того чтобы рисковать своим здоровьем, вы можете обратиться за помощью к диетологу, чтобы определить оптимальный метод лечения.