Что такое головная боль напряжения; Головные боли, которые чаще всего возникают после полудня из-за наиболее распространенных в обществе нервных, стрессовых, тревожных расстройств, называются головными болями напряжения.
Каковы причины головной боли напряженного типа?
Причины головной боли напряженного типа;
- нерв
- стресс,
- тревожные расстройства,
- Страх,
- Такие состояния, как чувство тревоги, вызывают головную боль напряженного типа.
Каковы симптомы головной боли напряженного типа?
Головная боль напряженного типа определяется как боль, охватывающая голову. Эта боль, возникающая при стрессе и давлении, чаще всего встречается у людей во второй половине дня. Полнота в голове, ощущение давления и тяжести в висках, нежность и боль в мышцах - вот характерные признаки этого типа боли. Кроме того, если головная боль длится не менее 10 и не более 30 минут в течение 7 дней, если она не пульсирует, как мигрень, если она легкая или умеренная и может влиять на деятельность, но не мешает ей, если она наблюдается с обеих сторон головы, если она не вызывает изменений в вашей повседневной физической активности, если во время головной боли нет тошноты, рвоты или чувствительности к свету и звуку, то это может быть головная боль типа напряжения.
Чем лечить головную боль напряженного типа?
При головной боли напряженного типа можно использовать обезболивающие средства. Хотя эти обезболивающие помогают при первом приеме, в дальнейшем они могут утратить свое действие и не оказывать болеутоляющего эффекта. По этой причине рекомендуется лечить головную боль напряжения не обезболивающими, а более специфическими методами. При головной боли напряжения можно использовать такие методы, как медикаменты, упражнения на расслабление и психотерапию, чтобы уменьшить напряжение и тревогу.
Что можно сделать для профилактики головной боли напряжения?
При головной боли напряжения очень важно сбалансировать сильные эмоции, такие как стресс, тревога и беспокойство. Необходимо находить ситуации, которые усиливают стресс, и искать способы ухода от них. Для этого следует получить необходимую психологическую поддержку и внедрить в жизнь человека стратегию преодоления стресса. В рамках психологического консультирования следует изучить техники релаксации, которые необходимо применять при головной боли напряженного типа. Люди с головной болью напряженного типа должны регулярно заниматься спортом и адекватно и регулярно спать, чтобы уменьшить свои жалобы и исключить возможность слабости из-за переутомления. Люди с головной болью напряжения должны употреблять пищу, не пропуская приемов, и соблюдать регулярность. Замечено, что головная боль напряжения реже встречается у жизнерадостных и счастливых людей. Поддержание душевного и физического равновесия позволит избежать многих заболеваний, таких как головная боль напряжения.