Желание восполнить испытываемый или ощущаемый психологический дефицит с помощью еды называется эмоциональным голодом. То, что человек испытывает постоянное желание поесть и находится в таком настроении, как несчастье, никчемность и напряжение, связанные с этим желанием, - один из симптомов этого заболевания . Диета занимает важное место в жизни человека. Важно, чтобы в организм поступало необходимое количество пищи, а также соблюдался баланс белков, углеводов и жиров в принимаемой пище. Энергия, которую дают организму эти питательные вещества, оказывает большое влияние на работоспособность человека в течение дня.
Что такое эмоциональный голод?
Эмоциональный голод; грусть, депрессивное настроение, стресс, эмоциональность в школе и на работе и т. д. В зависимости от психологических ситуаций, в которых мы оказываемся, мы видим себя в постоянном желании поесть. В общем случае оно возникает при переживании таких эмоций, как стресс, тревога, волнение и несчастье. Люди часто ищут решение своих проблем в еде. Однако этот способ не является здоровым, поскольку переедание не имеет конца. Поэтому после еды люди испытывают сожаление. Чувство сожаления после еды - один из важнейших симптомов эмоционального голода. Мы можем перечислить некоторые из этих симптомов следующим образом;
- Если вы едите в то время, когда едят окружающие, даже если вы не голодны.
- Если вы едите что-то так, что рот не пустеет.
- Если вы хотите есть, но очень расстраиваетесь, когда не можете поесть.
- Вы чувствуете потребность перекусить, когда разговариваете по телефону или сидите перед телевизором.
- Если вы не можете перестать есть по ночам.
Замечено, что люди, испытывающие эмоциональный голод, обычно предпочитают съесть что-нибудь (нездоровую пищу, десерт и т. д.) ночью. Еще один симптом - отсутствие чувства сытости у людей, испытывающих эмоциональный голод. Если люди замечают у себя эти симптомы, то, скорее всего, они страдают от эмоционального голода.
Каковы симптомы и причины эмоционального голода?
Существует множество причин эмоционального голода. Самая важная причина - психологические проблемы, которые испытывают люди. Люди могут испытывать плохие чувства по разным причинам в своей жизни. Это такие чувства, как несчастье, тревога, стресс. Люди стремятся избавиться от этих чувств или уменьшить их интенсивность, пробуя различные способы. Болезнь эмоционального голода - один из таких способов.
Люди с болезнью эмоционального голода заставляют себя есть, чтобы преодолеть ситуацию, в которой они находятся. В организм поступает в основном глюкоза и углеводсодержащие продукты. Когда мы потребляем продукты, содержащие глюкозу, организм начинает мгновенно выделять инсулин против вредных веществ, которые могут поступать в наш мозг от внешних раздражителей. Люди с болезнью эмоционального голода обращаются к внешнему миру вместо негатива, который они испытывают, или проблемных ситуаций, в которых они находятся, и таким образом уходят от этих проблем. Но это дистанцирование - всего лишь обман, решение этих негативных проблем находится не здесь.
Каковы типы эмоционального голода?
Болезнь эмоционального голода делится на 2 вида: физический голод и эмоциональный голод. Если эти два типа смешиваются вместе, болезнь не может быть полностью диагностирована. Наиболее важной деталью, отличающей физический и эмоциональный голод друг от друга, является то, что чувство голода может быть отсрочено или нет. Различия между физическим и эмоциональным голодом заключаются в следующем;
Физический голод
- Физический голод возникает медленно и может быть отсрочен.
- При физическом голоде человек может быть несчастен, зол или раздражителен из-за чувства голода. Однако после поступления пищи в организм это чувство утихает.
- При физическом голоде человек перестает есть, даже если он сыт. Причина приема пищи не в том, чтобы подавить это чувство. Причина приема пищи заключается в том, чтобы сделать жизнь более пригодной для жизни.
- После физического голода люди не жалеют о съеденной пище.
Эмоциональный голод
- Эмоциональный голод возникает внезапно и не терпит отлагательств. Люди, испытывающие эмоциональный голод, внезапно хотят есть.
- При эмоциональном голоде люди заставляют себя есть, чтобы подавить эти чувства, когда им грустно, они напряжены и испытывают стресс.
- После еды чувство сытости, которое возникает при физическом голоде, не ощущается при эмоциональном голоде. Хотя люди, испытывающие эмоциональный голод, физически не нуждаются в еде, они стремятся поесть снова, чтобы избавиться от ситуации, в которой они находятся.
- При эмоциональном голоде люди испытывают чувство сожаления, потому что знают, что эта ситуация вызвана психологическим расстройством, и именно поэтому они едят.
Поняв разницу междуфизическим и эмоциональным голодом , вы сможете определить тип тяги к еде. Это поможет диагностировать заболевание. При эмоциональном или физическом голоде следует обратиться в поликлинику и обязательно проконсультироваться со специалистом.