Аутофобия, или страх одиночества, - это тревожное расстройство, при котором человек испытывает чрезмерную тревогу при мысли и переживаниях об одиночестве. Испытываемые страхи вызывают физические и психологические симптомы. Считается, что страх одиночества вызван некоторыми травмирующими событиями и переживаниями в детстве. Его можно лечить с помощью психотерапии, когнитивно-поведенческой терапии и методов экспозиционной терапии. В тех случаях, когда лечение не проводится, он негативно влияет на жизнь человека.
Боязнь остаться в одиночестве также называется монофобией. Люди могут испытывать этот страх, даже находясь в компании других людей. Они могут чувствовать себя одиноко в толпе или беспокоиться, что люди их бросят или что им придется идти домой и оставаться одним.
Что вызывает аутофобию (страх одиночества)?
Причины аутофобии до конца не известны. Предполагается, что причиной этого состояния являются негативные травмы, пережитые в детстве, или генетические факторы.
Причины страха одиночества можно перечислить следующим образом:
- Развод или потеря одного из родителей в детстве
- Ощущение, что вас игнорируют, пренебрегают или бросают
- Травматическое оставление близким человеком в толпе или в другой открытой обстановке
- Пережитые травмирующие события, такие как панические атаки, травмы, вымогательство, кражи.
Кроме того, к факторам риска страха одиночества относятся следующие:
Семейная история: Воспитание в семье родителей, страдающих фобиями или тревожными расстройствами, может предрасполагать человека к таким же или другим тревогам.
Пол: Специфическими фобическими расстройствами страдают в основном женщины.
Паническое расстройство: Люди с паническими атаками могут бояться испытать негативные переживания, когда остаются одни.
Каковы симптомы аутофобии (страха одиночества)?
Люди, испытывающие страх одиночества, обычно знают, что эти страхи нелогичны. Однако они все равно не могут предотвратить симптомы и признаки, возникающие в результате этого страха, и не могут контролировать физические реакции. Симптомы могут проявляться по-разному у разных людей. Симптомы аутофобии можно перечислить следующим образом:
Психологические симптомы
- Участие в социальных ситуациях, в которых он/она не участвовали бы, чтобы не остаться в одиночестве
- Невозможность заснуть ночью и беспокойство в одиночестве
- Включение музыки или телевизора, чтобы уснуть
- Обмороки при мысли и переживании одиночества, страх смерти
- Эмоциональные состояния, такие как крайняя печаль, тревога, беспокойство, нервозность, гнев.
Физические симптомы
- Головокружение и сонливость
- Дрожь
- Учащенное сердцебиение
- Чрезмерное потоотделение (гипергидроз)
- Тошнота
- Одышка
- Несварение желудка
Чтобы не чувствовать себя одиноким, человек может захотеть принять участие в обстановке и деятельности, которой он обычно не занимается. Обычно, когда человек остается один ночью, он может включить телевизор или музыку, чтобы уснуть. Такие ситуации вызваны чувством тревоги.
Когда человек в одиночестве испытывает сильное беспокойство и тревогу, он потеет, а его сердцебиение учащается. Кроме того, появляются различные симптомы, такие как приливы жара, затрудненное дыхание и сильная головная боль. Большинство людей, страдающих этим заболеванием, также испытывают сильный страх смерти.
Кто страдает от аутофобии (страха остаться в одиночестве)?
Фобии могут возникнуть у каждого человека. Однако некоторые негативные переживания провоцируют фобии и приводят к их развитию в более поздние периоды. Аутофобия может наблюдаться в любом возрасте и у представителей любой гендерной группы. Кроме того, женщины страдают от таких фобий чаще, чем мужчины.
Травмирующие события чаще всего происходят в детстве. Некоторые дети могут гораздо сильнее переживать подобные ситуации. Такие ситуации могут спровоцировать и развить страх одиночества в будущем.
Развитие страха одиночества происходит не только в детстве. Он может проявиться в любом возрасте. Сильный стресс на работе, экономические трудности также могут привести к развитию подобных ситуаций.
В чем разница между аутофобией и одиночеством?
Страх остаться одному отличается от чувства одиночества. Многие люди испытывают чувство одиночества, когда не могут установить или поддерживать социальные отношения на достаточном уровне. Чувство грусти и одиночества в таких ситуациях отличается от симптомов и эмоциональных состояний, возникающих при страхе одиночества.
Люди с боязнью одиночества испытывают чрезмерное беспокойство, тревогу и страх, когда они остаются одни или думают, что они одни. Страхи могут стать навязчивыми и влиять на человека психологически и физически.
Диагностика аутофобии (боязни остаться одному)
Для диагностики аутофобии не существует точного медицинского теста. В тех случаях, когда у человека наблюдаются симптомы и признаки страха одиночества, следует немедленно обратиться за помощью к врачу или психологу. Могут потребоваться некоторые медицинские тесты, чтобы определить основные причины расстройства и понять, есть ли связь с другими заболеваниями.
Если выясняется, что причина кроется в психологических проблемах, специалисты-психологи составляют индивидуальный план лечения. Кроме того, проверяется, чтобы эти страхи продолжались дольше, чем в течение как минимум 6 месяцев, чтобы человек испытывал чрезмерный страх и тревогу в одиночестве, чтобы при мысли об одиночестве у него начинались физические и эмоциональные симптомы и чтобы это оказывало серьезное негативное влияние на его повседневную жизнь.
Лечение аутофобии (страха остаться в одиночестве)
Лечение аутофобии отличается от человека к человеку, поэтому план лечения составляется индивидуально. Это психологическое расстройство, которое можно полностью вылечить и значительно уменьшить его последствия. Обычно лечение проводится с помощью методов когнитивно-поведенческой терапии. Кроме того, в зависимости от конкретной ситуации могут применяться различные методы терапии, такие как экспозиционная терапия, психотерапия и десенсибилизирующая терапия.
Когнитивно-поведенческая терапия
При когнитивно-поведенческой терапии выявляются мысли и чувства пациента. С пациентом разговаривают, задают вопросы и пытаются взглянуть на эти страхи с другой стороны. Цель терапии - дать пациенту возможность самостоятельно решать возникающие проблемы. Прежде всего, важно, чтобы человек был открыт для лечения и прозрачен для терапевта.
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия - это метод лечения, применяемый при лечении некоторых фобий. Люди, испытывающие страх одиночества, сталкиваются со своими страхами с помощью этой терапии. Однако, как правило, это не дает результатов в короткие сроки. Длительность лечения может зависеть от конкретного человека. Со временем человек учится оставаться наедине со своими страхами и смотреть им в лицо.
Десенсибилизирующая терапия
При этом методе лечения пациента заставляют заново пережить негативный опыт прошлого. Целью десенсибилизирующей терапии является получение иного взгляда на плохие события прошлого и десенсибилизация пациента к этим событиям. При этом стараются добиться позитивной перспективы.
Кроме того, в случае повторного возникновения тревоги, беспокойства и беспокойства пациента обучают некоторым медитативным и дыхательным техникам, позволяющим контролировать эти страхи.