Шкала серьезности киберхондрии
| Вопросы | Никогда | Редко | Иногда | Часто | Всегда | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Поиск симптомов заболеваний или жалоб на здоровье в интернете мешает мне проводить время в Facebook, Twitter и других социальных сетях. | |||||
| 2. | Поиск симптомов заболеваний или жалоб на здоровье в интернете нарушает мой онлайн досуг, например просмотр фильмов. | |||||
| 3. | Поиск симптомов болезней или жалоб на здоровье в интернете препятствует другой моей работе или учебе. | |||||
| 4. | Поиск симптомов заболеваний или жалоб на здоровье в интернете мешает моей профессиональной деятельности. | |||||
| 5. | Поиск симптомов или жалоб на здоровье в интернете препятствует общению вне сети, например сокращает время с семьей и друзьями. | |||||
| 6. | Поиск симптомов заболеваний или жалоб на здоровье в интернете мешает моим повседневным делам вне сети. | |||||
| 7. | Поиск симптомов болезней или жалоб в интернете мешает мне читать новости, статьи о спорте или развлечениях. | |||||
| 8. | Поиск симптомов заболеваний в интернете препятствует общению или замедляет переписку в Skype, WhatsApp, Messenger и Viber. | |||||
| 9. | Я не могу успокоиться после поиска симптомов болезней или жалоб на здоровье в интернете. | |||||
| 10. | Мое беспокойство и тревога усиливаются после поиска симптомов заболеваний в интернете. | |||||
| 11. | Я впадаю в панику, когда читаю в сети, что мои симптомы могут указывать на редкое или тяжелое заболевание. | |||||
| 12. | Я считаю, что со мной все в порядке, ровно до тех пор, пока не прочитаю в интернете информацию о серьезной болезни. | |||||
| 13. | Я чувствую себя более тревожно и подавленно после поиска симптомов заболеваний в сети. | |||||
| 14. | Hastalık belirtilerini/şikâyetlerimi internette araştırdıktan sonra iştahımı kaybederim. | |||||
| 15. | Мне трудно справиться с тревогой по поводу симптомов, о которых я прочитал в интернете. | |||||
| 16. | Мне трудно заснуть из за информации, которую я нахожу в интернете во время поиска симптомов. | |||||
| 17. | Если я замечаю необъяснимое состояние в своем теле, я сразу же ищу информацию о нем в интернете. | |||||
| 18. | Я многократно ищу информацию по одним и тем же симптомам заболеваний в интернете. | |||||
| 19. | Во время поиска симптомов я посещаю сайты и форумы, где пациенты обсуждают свои диагнозы, симптомы и личный опыт. | |||||
| 20. | Я читаю множество разных веб страниц по поводу одного и того же состояния здоровья. | |||||
| 21. | Я перечитываю одну и ту же интернет страницу о своих симптомах много раз подряд. | |||||
| 22. | Вводя симптомы в поисковую систему, я считаю, что порядок результатов зависит от распространенности болезни и верхние строки показывают наиболее вероятный диагноз. | |||||
| 23. | При поиске симптомов заболеваний в интернете я захожу только на проверенные и надежные сайты. | |||||
| 24. | Ища информацию о симптомах в сети, я посещаю как надежные медицинские сайты, так и форумы для общения пациентов. | |||||
| 25. | Поиск симптомов заболеваний в интернете побуждает меня обратиться к семейному врачу. | |||||
| 26. | Я обсуждаю полученную в интернете медицинскую информацию со своим семейным врачом или медицинским персоналом. | |||||
| 27. | Я предлагаю семейному врачу или узкому специалисту методы диагностики, о которых прочитал в сети, например биопсию, КТ, МРТ или специфические анализы крови. | |||||
| 28. | Поиск симптомов заболеваний в интернете приводит к тому, что я обращаюсь к врачам различных специализаций. | |||||
| 29. | Обсуждение с семейным врачом информации о здоровье, найденной в интернете, приносит мне облегчение. | |||||
| 30. | Я часто думаю о том, что не пошел бы к врачу, если бы предварительно не изучил свои симптомы в интернете. | |||||
| 31. | Я отношусь к мнению семейного врача или профильного специалиста серьезнее, чем к результатам поисков в интернете. | |||||
| 32. | Я доверяю диагнозу врача больше, чем диагнозу, который поставил себе сам на основе данных из интернета. | |||||
| 33. | Моя тревога проходит, если семейный врач или специалист говорит мне не обращать внимания на информацию из интернета. |
Что такое Шкала тяжести киберхондрии?
Шкала тяжести киберхондрии — это инструмент самооценки, который помогает оценить влияние поведения лиц по поиску медицинской информации в интернете на уровень их тревожности.
Термин «киберхондрия» описывает склонность к постоянному онлайн-исследованию в связи с опасениями по поводу здоровья. Эта шкала измеряет частоту поиска информации, связанной со здоровьем, уровень доверия к ней и количество стресса, испытываемого в этом процессе.
Она не ставит диагноз, однако служит руководством для повышения осознанности в отношении тревоги о здоровье и улучшения баланса использования интернета.
Для чего нужна и зачем проводится Шкала тяжести киберхондрии?
Эта шкала помогает людям осознать свое поведение по поиску медицинской информации в сети.
Цель состоит в томже, чтобы определить, в какой степени человек превращает полученную из интернета информацию в тревогу, и оценить влияние этой ситуации на повседневную жизнь.
Шкала тяжести киберхондрии обеспечивает осведомленность, особенно для тех лиц, которые часто ищут симптомы болезней в интернете и склонны ставить себе диагноз без одобрения врача.
Результаты дают важные подсказки для пересмотра мыслей и паттернов поведения, связанных со здоровьем.
Кому подходит Шкала тяжести киберхондрии?
Шкала тяжести киберхондрии подходит для следующих лиц:
- Люди, которые часто ищут симптомы болезней в интернете
- Лица, чей уровень тревожности растет по мере поиска информации о здоровье
- Лица, склонные ставить себе онлайн-диагноз без консультации с врачом
- Лица, демонстрирующие склонность легко подпадать под влияние новостей или контента, связанного со здоровьем
- Пользователи, испытывающие стресс из-за информационной перегрузки (загрязнения информации) или находящиеся в поиске надежных источников
Этот тест преследует исключительно цель повышения осведомленности; он не ставит диагноз.
В необходимых случаях рекомендуется поддержка психиатра или клинического психолога.
Как проводится Шкала тяжести киберхондрии?
Тест представляет собой короткую форму самооценки, которая оценивает частоту поиска медицинской информации в интернете, уровень тревожности и подход к информации.
Участник отвечает на утверждения, оценивающие эмоциональные реакции и поведение, испытываемые при поиске медицинской информации.
Время проведения составляет примерно 5–10 минут и полностью направлено на развитие осознанности.
Результаты дают общее представление о склонности человека к киберхондрии.
Как оцениваются результаты Шкалы тяжести киберхондрии?
Результаты теста показывают частоту поиска медицинской информации в интернете и влияние этого поведения на уровень тревожности.
Высокие баллы могут указывать на то, что опасения по поводу здоровья могут возрастать, а использование онлайн-информации может провоцировать тревогу. Более сбалансированные баллы свидетельствуют о том, что человек демонстрирует более контролируемый подход в процессе поиска информации.
Шкала тяжести киберхондрии используется не для постановки диагноза, а для того, чтобы сформировать осознанность в отношении тревоги о здоровье и поддержать осознанное использование интернета.
Когда следует проводить Шкалу тяжести киберхондрии?
Человек может пройти этот тест, если он часто ищет информацию на темы, связанные со здоровьем, в интернете, и в результате этих поисков чувствует тревогу, страх или нерешительность.
Кроме того, она рекомендуется в стрессовые периоды, при усилении беспокойства о болезнях или когда замечено, что поток онлайн-информации влияет на психологический баланс.
Заключение
Шкала тяжести киберхондрии — это надежный тест самооценки, который помогает вам осознать влияние медицинских поисков в интернете на тревожность и поведение.
Пройдя тест, вы сможете осознать свои привычки использования онлайн-информации и, при необходимости, рассмотреть возможность получения профессиональной поддержки у специалиста по психическому здоровью.