Шкала процесса горя
| Вопросы | Hiçbir zaman | Nadiren | Ara Sıra | Sık Sık | Her zaman | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Aklıma geldikçe ağlıyorumm. | |||||
| 2. | Sabırsız ve hoşgörüsüz biri oldumm. | |||||
| 3. | Uyku düzenim bozuldu. | |||||
| 4. | Geceleri aklıma gelince kâbuslar görüyorum. | |||||
| 5. | Kendimi yorgun ve güçsüz hissediyorum. | |||||
| 6. | Sigara, alkol vb. kullanmaya başladım. | |||||
| 7. | Onu kaybetmemiş gibi davranıyorum. | |||||
| 8. | Boşluğunu dolduracak kişiler arıyorum. | |||||
| 9. | İçine kapanık biri oldum. | |||||
| 10. | Eşyaları ve hatıraları ile teselli buluyorum. | |||||
| 11. | Hayatıma kaldığım yerden devam ediyorum. | |||||
| 12. | Kendimi ölüme hazırlıyorum. | |||||
| 13. | Kendi ayakların üzerinde durmaya başladım. | |||||
| 14. | Onun sevdiği şeyleri yapıyorum. | |||||
| 15. | Psikolojik tedavi görüyorum. | |||||
| 16. | Hayatin sadece yaşamdan ibaret olmadığını,ölümünde yasam kadar gerçek olduğunu anladım. | |||||
| 17. | Yas tutarak onu geri getiremeyeceğimi biliyorum. | |||||
| 18. | Onun her zaman benimle birlikte olduğunainanıyorum. | |||||
| 19. | Sürekli onu düşünmekten günlük işlerimiaksatıyorum. | |||||
| 20. | Sanki bir gün gelecekmiş gibi hissediyorum. | |||||
| 21. | Kimseyi incitmemeye çalışıyorum. | |||||
| 22. | Hayatın anlamsız olduğunu düşünüyorum. | |||||
| 23. | Beni aniden bırakıp gitmesini hazmediyorum. | |||||
| 24. | Duygularımı ifade etmekte zorluk çekiyorum. | |||||
| 25. | Kendimi yalnız hissediyorum. | |||||
| 26. | Ne zaman eğlenmek istesem kendimi huzursuzhissediyorum. | |||||
| 27. | Onsuz daha fazla yasamak istemiyorum. | |||||
| 28. | Bu acıya daha fazla dayanacağımı zannetmiyorum. | |||||
| 29. | Kaybıyla tüm umutlarım söndü. | |||||
| 30. | Onu unutmak için eğlenceli şeyler yapıyorum. | |||||
| 31. | Güven duygumu kaybettim. | |||||
| 32. | Kendimi ona karşı suçlu hissediyorum. |
Что такое Шкала процесса горя?
Шкала процесса горя — это инструмент самооценки, помогающий оценить эмоциональные, умственные и физические реакции, возникающие после утраты.
Эта шкала позволяет индивиду осознать такие чувства, как грусть, чувство вины, гнев, отрицание или принятие, переживаемые в процессе проживания горя.
Она помогает человеку понять, что горе является естественным процессом, нормализовать собственные реакции и поддержать процесс эмоционального восстановления.
Она не ставит диагноз, но способствует тому, чтобы вы осознали последствия горя, оценили интенсивность процесса и при необходимости обратились за профессиональной поддержкой.
Для чего нужна Шкала процесса горя и зачем она проводится?
Этот тест разработан для того, чтобы люди, пережившие утрату, могли понять свои эмоциональные, когнитивные и поведенческие реакции.
Цель состоит в том, чтобы осознать, на каком этапе проживания горя находится человек, и оценить, выражаются ли эмоции здоровым образом.
Шкала процесса горя измеряет интенсивность реакций на горе и позволяет ему более четко увидеть эмоциональные последствия этого процесса.
Это осознание помогает человеку развить эмоциональное исцеление, процесс принятия и психологическую устойчивость.
Для кого подходит Шкала процесса горя?
Шкала процесса горя подходит для следующих лиц:
- Люди, испытывающие эмоциональные трудности после потери близкого человека
- Индивиды, которые долгое время ощущают грусть, чувство вины или гнев
- Те, кто хочет заметить симптомы горя, влияющие на их повседневную жизнь
- Клиенты, планирующие получить профессиональную поддержку в процессе проживания горя
- Лица, желающие повысить свою психологическую устойчивость и отслеживать процесс эмоционального исцеления
Этот тест служит исключительно для целей осознания и не ставит диагноз.
В необходимых случаях рекомендуется обратиться за поддержкой к психологу, психиатру или специалисту по работе с утратой (горе-терапевту).
Как применяется Шкала процесса горя?
Шкала процесса горя — это краткая форма самооценки, которая помогает человеку оценить свои эмоциональные реакции после утраты.
Участник отвечает на вопросы, касающиеся эмоциональных, поведенческих и физических симптомов, которые он испытывал в последнее время.
Время прохождения составляет приблизительно 5–7 минут, и процедура проводится полностью конфиденциально и безопасно.
Результаты могут указывать на низкий, средний или высокий уровень проявления у человека реакций на горе.
Как оцениваются результаты Шкалы процесса горя?
Результаты теста отражают эмоциональную нагрузку и способность индивида справляться с ситуацией в процессе проживания горя.
Высокие баллы указывают на то, что горе переживается эмоционально интенсивно и может возникнуть потребность в профессиональной поддержке.
Баллы среднего уровня могут свидетельствовать о том, что процесс протекает естественным образом.
Низкие баллы же указывают на то, что индивид обычно переносит процесс горя сбалансированным образом.
Шкала процесса горя не является диагностическим инструментом; она используется исключительно для повышения осознанности и, при необходимости, облегчения принятия решения о получении профессиональной поддержки.
Когда следует проводить Шкалу процесса горя?
Человек может пройти этот тест, если после утраты он долгое время испытывает эмоциональную напряженность, нарушение сна, апатию или чувство вины.
Она также подходит перед началом процесса психотерапии или для лиц, желающих отслеживать свой процесс эмоционального восстановления.
Заключение
Шкала процесса горя — это надежный тест самооценки, помогающий вам осознать эмоциональные и физические реакции, возникающие после утраты.
Пройдя тест, вы сможете лучше понять свое эмоциональное состояние в процессе проживания горя и при необходимости задуматься о консультации с психологом или профильным специалистом.