Les personnes exposées à des catastrophes naturelles telles que les tremblements de terre peuvent avoir des réactions physiques, psychologiques et comportementales après le séisme. Bien que ces réactions puissent varier d'une personne à l'autre, elles peuvent inclure l'insomnie, la perte d'appétit, la panique, la visualisation constante de l'événement, l'incapacité à rester à l'intérieur pendant une longue période et un sentiment d'agitation. Ces réactions, syndrome de stress post-traumatique également appelé réactions.
La perte soudaine de membres de la famille et de proches lors d'événements tels que des tremblements de terre et des catastrophes, et le fait que ces situations soient vécues dans un environnement considéré comme particulièrement sûr par la personne, peuvent entraîner la poursuite de ces réactions pendant une longue période et provoquer de graves troubles traumatiques chez la personne. Alors que ces réactions sont généralement censées se poursuivre pendant une période de deux semaines, cette situation peut durer plus longtemps chez certaines personnes et ce processus prolongé peut être appelé syndrome de stress post-traumatique.
Comment communiquer avec les victimes de tremblements de terre ?
Les catastrophes naturelles, telles que les tremblements de terre, peuvent affecter non seulement certains individus mais aussi de grandes communautés et avoir un impact considérable. La première attente des victimes de tremblements de terre après de telles catastrophes est de se sentir comprises. Il est donc très important de leur donner un sentiment de confiance et de savoir comment communiquer.
Les experts affirment que les victimes de tremblements de terre ont le plus besoin d'empathie pendant ces périodes. C'est pourquoi les proches de ces personnes peuvent les aider à exprimer leurs sentiments et à partager leur peur sans être trop durs avec elles.
Il est important que les personnes ayant subi un traumatisme dû à un tremblement de terre acceptent que cette situation est une catastrophe naturelle, qu'on peut toujours y faire face et que la vie continue. La recherche montre que le comportement d'acceptation permet aux personnes traumatisées de se concentrer plus tôt sur la vie.
Que faut-il faire pour réduire la peur des tremblements de terre ?
Pour réduire la peur des tremblements de terre, il faut tout d'abord que la personne soit disposée à le faire. Il est également important de bénéficier d'un soutien psychologique si les situations d'anxiété et de peur se prolongent. On sait qu'il existe un lien entre le sentiment d'impuissance provoqué par la peur et les symptômes de stress traumatique. C'est pourquoi, au lieu de fuir les peurs, les affronter contribue à les réduire.
Peur des tremblements de terre Les personnes qui ont peur peuvent appliquer un certain nombre de méthodes pour réduire leur peur. La personne doit poursuivre sa vie quotidienne autant que possible et maintenir sa routine normale. Elle doit se tourner vers différentes activités pour se débarrasser des pensées qui occupent l'esprit et provoquent l'anxiété. En partageant les craintes éprouvées avec la famille ou l'entourage proche, ces craintes peuvent être atténuées.
Quand obtenir de l'aide ?
Certaines personnes peuvent paniquer à l'idée des tremblements de terre attendus. Le cerveau humain réagit aux dangers par une réaction de lutte ou de fuite. Ces réactions sont des réactions physiques telles que des palpitations cardiaques, une respiration rapide, de la transpiration. Si l'esprit de la personne est constamment préoccupé par le danger attendu, le corps est en état d'alarme permanent et ces réactions se poursuivent. Le trouble anxieux (anxiété) doit être suspecté si l'anxiété est présente alors que la résidence est sûre et que des préparatifs tels que des sacs anti-sismiques ont été effectués. Dans ce cas, il est important de demander l'aide d'un spécialiste.